如今，似乎每隔一两天就会听到煤气灯操纵者（galighter）这个词。如果你在网上搜索，你很快就会发现很多文章。例如，与煤气灯操作员沟通的八个迹象、煤气灯操作员知道他们在做什么吗？煤气灯操作：每个人都应该知道的心理游戏等等。城市词典中有煤气灯操作员条目，甚至我们的第45任总统也被称为煤气灯操作员。但是十年前我写《煤气灯效应》这本书的时候，这个词几乎没人知道，尽管这种现象已经流传甚广。我是这么写的：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让你怀疑自己对现实的认知。煤气灯操纵总是通过两个人实现——其中一人是煤气灯操纵者，播种困惑和怀疑；另一人是被操纵者，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知。在我看来，双方都有责任，这才是煤气灯操纵的本质。它不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系——我把它称为“煤气灯探戈”。这种关系需要两个人同时积极参与。没错，煤气灯操纵者促使被操纵者怀疑自己的认知，但被操纵者也为此积极地创造了条件。你太粗心了。煤气灯操作员可能会这么说。此时，操作员可以微笑并回应：我认为这是你的观点。但他坚持说：不，！因为太在意煤气灯操纵者的观点，不相信她永远不会放弃。我不明白你怎么能花这么多钱。煤气灯操作员可能会这么说。如果你不是操作员，你可以随意回应：嗯，每个人的情况都不一样。此外，这是我自己的钱。我不需要向你解释。然后你应该做什么。然而，操作员会花几个小时反思痛苦的自我，渴望知道对方的指控是否正确。我在书的开头写道：煤气灯效应来自两个人之间的一种关系：一方是煤气灯操作员，需要在一切中发挥正确的作用，以保持自我和拥有实权的感觉。另一方是操作员，她总是让煤气灯操作员定义她的现实世界，过度理想化他，总是期望得到他的认可。即使有一点我当然不够好的想法，或者需要彼此的爱和肯定才能完整的感觉，也很容易遇到煤气灯操作。煤气灯操作员会利用你的脆弱性，让你一次又一次地怀疑自己。有时候被操纵者面临的惩罚不仅仅是指责。也许她和煤气灯操作员一起抚养孩子，觉得自己无论是经济上还是情感上都无法成为单亲父母。或者煤气灯操作员是雇主，操作员担心一旦质疑或申请离开老板，会对自己的职业生涯产生不良影响。或者煤气灯操作员是亲戚或老朋友，操作员害怕在家庭或社交圈遇到麻烦。煤气灯操作员甚至威胁被操作员，我称之为情感末日。比如一系列的侮辱，自杀尝试，可怕的对抗等等。这种可能的情况是如此的不安，以至于被操作者几乎愿意做任何事情来避免它。无论受到什么惩罚，煤气灯的操作都取决于双方的共同参与。当然，煤气灯操作员应该对他的行为负责，被操作员也应该负责。她的脆弱来自于理想化的心理需求，总是期望得到对方的认可，或不惜一切代价维持这种关系。这种双方的共同参与实际上是个好消息，因为这意味着被操纵者手里拿着监狱的钥匙。一旦情况明确，她就完全有能力勇敢、明确地拒绝煤气灯操作员疯狂地扭曲现实，主宰自己的世界。当她相信自己的观点时，无论是煤气灯操作员还是其他人，都不再需要不必要的认可。当我们从个人层面考虑煤气灯的操纵时，比如爱情、友谊、工作和家庭——我仍然相信这种组成。煤气灯操纵的本质是煤气灯探戈——这支舞必须由两个人跳。注:以上摘自本书介绍。————————————–原作名：TheGalightEffect作者：[美]罗宾·斯特恩译者：刘彦评分：7.2煤气灯操纵是一种阴险的情感虐待和操纵形式，难以识别，甚至难以摆脱。这是因为它触发了我们极度恐惧的诱因——被遗弃；它也触发了我们被深刻理解、欣赏和爱的需要。著名心理治疗师罗宾在这部开创性的作品中，拥有30多年的心理咨询经验·斯特恩博士向您展示了煤气灯操作的操作模式，从认识燃气灯操作的三个阶段，到停止燃气灯操作的五种方法，以及如何决定哪些关系和拯救，以及哪些需要尽快离开。只要你提高警惕，保持诚实，学会寻求帮助，你就可以立即终止这些毒性关系。...

2022-12-03

这本书的结构有点特别。第一章首先概述了人类性格的变化，好人和天使是如何变成坏人的，甚至是令人发指的恶魔的。这也导致了一个基本的问题：我们真正了解自己有多少？一旦我们面临一个奇怪的情况，我们有多确定知道我们会做什么，不会做什么？我们会像上帝最喜欢的天使路西法那样抗拒诱惑，对别人做难以置信的事情吗？然后，在斯坦福监狱实验的几章中，随机分配成囚犯和狱卒的大学生在模拟监狱行为变化的过程——情况后来变得过于逼真。这些章节的记录形式就像电影剧本，就像一个叙述者讲述了正在上演的故事，辅以一点心理解释一样。只有在实验结束后（实验比预期早）才能得出结论，并思考从中学到的教训，描述和解释收集到的证据，并解释参与的心理过程。斯坦福监狱实验的主要结论之一是，无论是微妙的还是明显的情境因素，都可以控制个人的抵抗意志。我们将借助社会科学的研究来详细描述这一现象。我们可以看到大多数受试者，如大学生、公民志愿者等，可以满足、遵守、服从，很容易被诱惑在情境力量领域（ituatioalforcefield）除了难以想象的事情。一系列的心理动力操作过程，包括去个人化、服从权威、被动面对威胁、自我辩护和合理化，都是诱发好人为恶的因素。去人性化是普通人改变气质、冷漠甚至肆无忌惮犯罪的主要操作过程之一。就像白内障一样，它可以掩盖人们的思维，促使当事人认为其他人不如猪和狗，认为敌人应该磨和歼灭。有了这些分析工具，我们将讨论美国狱警在伊拉克阿布格莱布监狱虐待和折磨囚犯的原因。一些学校主张，这些不道德的虐待行为是一些淘气的士兵（通常被称为坏苹果）所做的，我们将用斯坦福监狱实验来审视这一声明，斯坦福监狱实验具有相同的情境力量和心理操作过程。虐待囚犯的过程记录在士兵们拍摄的战利照片中。我们将深入检查地点、人物和情况，以便为这一事件得出结论。最后，我们应该将整个环环相扣的叙述从个人、情境到系统联系起来。在近一半虐待犯罪案件调查报告和关于人权和法律资料的证据的帮助下，我采取了检察立场，并在审判中增加了制度的概念。在法律限制个人道德的前提下，我将指责四名高级军事主管，而不是情况和制度，并扩展这一论点，共同指责布什政权内部的指挥结构。读者可以将自己视为陪审团，决定这些证据是否能确定每个被告的指控。在最后一章中，这次探索黑暗心灵和精神的旅程将会有一个转折点。我将在最后宣布好消息：人性毕竟是善良的，人们可以用一些方法来挑战情境和系统的力量。在引用文献和真实案例中，总有一些个人能够抵抗，不屈服于诱惑。这些人并不是天生的善良之神，而是直觉地知道心理和社会的抵抗策略。我将在文章中详细介绍一套策略和策略，以帮助每个人对抗不愿接受的社会影响。这些建议结合了我的个人经验，其中许多人专注于影响和说服（iflueceaderuaio）社会心理学的同事也贡献了他们的智慧。最后，当大多数人选择让步而不是抵抗时，叛徒往往被视为强大的英雄，如对抗、服从和服从。因为这样的英雄有勇气不怕牺牲，我们会认为他们是不同的。这样一个独特的个体确实存在，但他们应该被视为英雄的例外，少数人会牺牲自己的英雄。例如，他们基于博爱主义的理想来奉献自己的生命。但大多数英雄都是由时代创造的，他们决定在高呼下采取行动。因此，《路西法效应》将以赞美你我周围的普通英雄为终点。邪恶的平庸（aalityofevil）在概念上，普通人应该对同类最残酷、最堕落的卑鄙行为负责，我主张英雄主义的平庸（aalityofheroim），然后向每一个愿意随时履行人性职责的男人和女人挥舞英雄的旗帜。一旦号角响起，他们就会明白着他们走来的。当我们面对情境和系统的强大压力时，我们应该坚持人性中最好的本质——赞扬人性的尊严来对抗邪恶。注:以上摘自本书前言。————————————–本书书摘：毕竟，我们每个人都只生活在自己的心中，生活在孤独中，所以我们必须愿意并准备好随时提倡自己的独立，而不是担心被社会拒绝。在所有的热情中，成为圈内人最善于让本质不坏的人犯罪。大多数人会建立以自我为中心的自利偏见（elf-ervigia），这会让你感觉不一样，处于一般水平之上。这种认知偏见有助于维持尊严，帮助我们抵御生活中的重大打击。从积极心理学家对人类美德的分析中，可以总结出一组包含六大类的美德行为，几乎可以得到跨文化的普遍认可。这六类包括：智慧、勇气、人道主义、正义、适度和超越。在这六类中，勇气、正义和超越是英雄行为的核心特征。超越是指超越自我限制的信念和行动。情境的行动指导包括：群体压力和群体认同、行动责任的分散，只考虑当前的后果、社会模式的出现和对意识形态的承诺。更多书摘…————————————–原作名：TheLuciferEffect:UdertadigHowGoodPeoleTurEvil作者:[美]菲利普:·津巴多译者：孙佩/陈雅馨评分：8.519712000年，社会心理学家津巴多教授主导了斯坦福监狱实验。在实验中，经过标准的生理和心理测试，选择了自愿担任受试者、身心健康、情绪稳定的大学生，随机分配和囚犯两组，然后让他们处于模拟的监狱环境中。在实验开始时，受试者强烈感受到角色规范的影响，并试图扮演指定的角色。然而，在实验的第六天，情况变得过于逼真。原本简单的大学生已经变成了残忍的狱卒或情绪崩溃的囚犯。就连教授也沉迷于典狱长的角色，所以为期两周的实验不得不宣布暂停。该实验有如一发震撼弹，引爆全球心理学界重新审视以往对人性的天真看法。30年后，金巴多教授以《路西法效应》一书，首度亲自撰述、完整说明“斯坦福监狱实验”过程，并呼应从“斯坦福监狱实验”到“伊拉克监狱虐囚案”三十多年来观察到的社会现象，深度剖析复杂的人性，全盘且深入解释“情境力量”影响个人行为的概念。...

2022-04-04