如何正确使用压腿器健身?
时间: 2022-10-15 10:11:26 知识小顽童
1.正常呼吸,不要憋气。
2.一定要站稳,双手扶住膝盖或者单杠,避免跌倒。
3.量力而行,上来最好先压最低的杠,以免拉伤肌肉。如果可以很轻松完成最低的,再换中间和最高的。
4.动作要慢,用力不能过猛,以免对腰腿的肌肉、骨骼造成损伤。
5.左右要对称,左腿压了多少次,右腿也要压多少次。
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