学习资源网 问答 如何正确使用压腿器健身?

如何正确使用压腿器健身?

时间: 2022-10-15 10:11:26  知识小顽童

1.正常呼吸,不要憋气。

2.一定要站稳,双手扶住膝盖或者单杠,避免跌倒。

3.量力而行,上来最好先压最低的杠,以免拉伤肌肉。如果可以很轻松完成最低的,再换中间和最高的。

4.动作要慢,用力不能过猛,以免对腰腿的肌肉、骨骼造成损伤。

5.左右要对称,左腿压了多少次,右腿也要压多少次。

查看更多

学习考试资源网-58edu © All Rights Reserved.  湘ICP备12013312号-3 
站点地图| 免责说明| 合作请联系| 友情链接:学习乐园