万能青蛙趴是男生练的还是女生练的

时间: 2022-10-16 12:09:04 知识小顽童

我的回答是:万能青蛙趴女生男生都可以练。青蛙趴在舞蹈和瑜伽里都是用来联系开横胯这个动作的，只要需要男生和女生都可以练。动作要领大腿与小腿要成90多角，上半身向下趴的时候背部不能含胸拱背，髋关节尽量向下贴近地面，要循序渐进，不能一蹴而就，造成伤害。