手抖应该做什么锻炼？?

手颤可能由于多种因素引起，例如气候寒冷、疲劳、神经系统疾病等。对于健康的人群，以下锻炼和建议可能有助于改善手颤：

1. 放松练习：尝试几分钟的深呼吸或冥想，放松身体和思想，可以缓解手颤。

2. 正确的饮食：饮食中要含有足够的维生素 B1、B6、B12和叶酸。另外，过量的咖啡因可能会导致手颤加剧，将咖啡和茶饮料的饮用量限制在适当的范围内。

3. 缓慢而稳定的运动：例如散步或骑自行车，并伴有适当的深呼吸，可以有助于镇静神经系统，缓解手颤。

4. 练习手部协调性的运动：例如弓箭手姿势、握住球心跳游戏等，可以通过手部运动来提高协调性和控制性。

5. 瑜伽：瑜伽练习可以帮助缓解手颤，例如平衡式、树式和冥想。

但请注意，如果手颤影响到了日常生活，建议及时咨询医生。