瑜伽入门体式有哪些

时间: 2023-05-15 10:37:42 百科小知识

瑜伽入门体式包括以下几个方面：

1. 呼吸法：包括腹式呼吸、鼻腔通气法，等。

2. 热身体式：包括向上犬式、瑜伽平板式、山式、抬腿式等。

3. 坐式体式：包括半月式、莲花式、英雄式等。

4. 均衡体式：包括树式、三角式、战士式等。

5. 倒立体式：包括肩立式、头立式、手倒立式等。

6. 投降体式：包括儿童式、死人式、鱼式等。

7. 深层调理体式：包括蛇式、蝎子式、鹰式等。

以上就是瑜伽入门常见的体式，但需要注意的是瑜伽应该有专业教练的指导方可进行，并需要在合适的场地和安全的环境下进行。