我们真需要用三分之一生命读书吗？

我最初的焦虑来自于我年轻时读过的一篇文章。在一篇略显破旧的《燕山夜话》中，我看到了一篇题为《生命的三分之一》的文章。这可能意味着每天有24个小时。人们必须睡8个小时。生命的三分之一就在睡眠中度过。这是生命中最大的浪费。一个积极的人应该在晚上学习。当时，我刚刚有了自我完善的意识。我读了课外书籍，学会了下棋。读完这篇文章后，我突然意识到，每天晚上睡八九个小时，再加上午睡，我生命的一半就被浪费了。当时，人们通常睡得很早。晚上8点，收音机里有一个来自世界各地的人民广播电台的广播节目。半小时后，人们关门睡觉。当时，我没有夜间阅读的经历。只有像死亡一样沉重的睡眠。夜晚很安静。春天的猫是最大的噪音，没有光明。每个家庭都有黑洞。我一定做过梦，偶尔会有杜甫的诗学会睡觉。我父亲要求我背诵背诵睡觉，我只能背诵睡觉，睡觉，睡觉。我父亲只能睡觉。。我父亲只能让我只能背诵睡觉。

最近在《万古》杂志上看到一篇题为《夜校》的文章，作者 KennethMiller，他小时候学法语，年轻时在墨西哥学西班牙语。他有机会去意大利，幻想着在睡梦中听录音，所以他学会了意大利语。文章说，在过去的一百年里，科学家们认为在睡眠中学习是不可能的，但最近的研究结果表明，睡眠可能真的被用来吸收知识。现在世界如此混乱，信息如此之多，大脑白天太忙，晚上大脑处于离线状态，如果我们的大脑在睡觉时在线，会发生什么？

据说早在 1930年代，一些发明家就得到了一台夜间电梯，每天晚上都放在床边，对你低声说，你散发出爱的光，你的床很棒等等，听它说这么晚，第二天早上你会自信地醒来。这项不可靠的发明被归类为伪科学。有一种猜测，人们在白天快速睡觉时会整理出他们接触到的信息。另一种说法是，记忆在深度睡眠时会在大脑中重播。科学家们把人当作老鼠来做实验。1996年，日本有一个实验，志愿者们睡着后会听到低沉的声音，伴随着轻微的电击。当他们醒来时，他们会给他们同样的声音，志愿者会加速心跳，脑电波异常，就像再次发生电击一样。

2007 年，德国一所大学实验，志愿者看电脑屏幕上的图案，然后鼻子闻玫瑰香，然后分为两组，一组睡觉提供一些玫瑰香，另一组不给花香，结果证明，晚上闻到花香，电脑屏幕上的图案有更深的记忆。然后，一所美国大学也做了一个实验，志愿者学习弹钢琴，睡觉分为两组，其中一组，他们在晚上学习音乐，另一组安静地睡觉，结果表明，那些晚上有音乐的人，第二天弹钢琴，犯的错误比另一组少。这些实验似乎都证明了睡眠可以帮助我们复习我们所学到的东西。近年来，科学家们开始在老鼠身上做实验，看看他们是否能在睡眠中教他们一些新东西。
本文介绍了一系列科学实验，作者担心，如果我们能控制睡眠，改善睡眠，我们会失去什么？在这个混乱而忙碌的世界里，良好的睡眠是最可靠的安慰。我们真的需要把三分之一的生命用于阅读吗？

有个笑话说小明第一天上学。放学回家后，妈妈问他:小明，今天在学校怎么样？小明回答说:还不错，就是学的不够，明天还要去。这个笑话的笑话是小明不知道自己要学的东西很多，明天要去，明天要去几千个。从读《人生的三分之一》到读《夜校》，30多年过去了，我养成了夜间阅读的习惯。然而，阅读时间越来越短。我拿起一本书，读了几页就睡着了。很多夜晚都很焦虑，对白天的工作和睡眠不好感到焦虑。没有理由的焦虑。从晚上的阳台上看，街上灯火通明。远处的高楼上，霓虹灯和大屏幕闪烁。深夜电视上有当地的娱乐节目和英国足球比赛，手机上有专门为夜宵设计的 app，晚上可以借很多时间，不睡觉似乎象征着不老和不死。

弗吉尼亚大学的一位历史学家写了一本名为《白天即将结束：旧时代的夜晚》的书。书中说，在电灯发明之前，人们晚上的睡眠通常分为两部分。晚上几个小时后，他们会在晚上醒来。他们点燃煤气灯，吃点东西，或者阅读和写作。他们又累了，又睡着了。据说，作者做了16年的研究，收集了大量的信息来证明过去人们一夜之间可以享受两次睡眠。但我非常怀疑这种睡眠模式的普遍性。如果人们能享受完整的十小时睡眠，他们就看不出有必要在此期间醒来。

据统计，20世纪初，美国人的平均睡眠时间是 10个小时，上一代的平均睡眠时间是 8个小时。今天的美国成年人平均只睡 6.5 一个小时。我不知道这里的统计数据，但我隐约觉得，在一种非常普遍的认知中，睡眠少，精力充沛，是成功的象征，彼得大帝，拿破仑只睡三到五个小时，乔布斯晚上冥想，这是最有创造力的时刻。一方面，工作占据了生活，生活占据了睡眠，我们渴望睡觉；另一方面，晚上很有趣，晚上没有孤独，几乎等于失去了自己，我们不想睡觉。在这场想睡觉和不想睡觉的斗争中，我们又睡了一个小时。美国学者乔纳森·克拉里着有一本《24/7》，这个符号是一部分人的工作模式，克拉里说，我们生命中的大部分时间都是在睡梦中度过的，这让我们得以从欲望的泥沼中解脱出来。这是纷繁思绪中的一次豁免，一次释放。“白天我们摄入的东西会在睡觉时代谢掉，睡眠还可以排泄把人淹没的负面情绪：焦虑、恐惧、怀疑、觊觎、朝不保夕的忧虑或一夜暴富的妄想。”他说，睡觉是对抗全球化资本主义的革命行动。

星期五晚上，我8:30回家吃饭，买了一张10:20的电影票去看 007、一点回家，回工作邮件。一点四十五，睡觉。我不想在睡梦中学习或提高自己。我只想睡到七点四十5、在此期间，我有六个小时没有梦想也没有记忆重播。我似乎可以逃离现实世界。

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作者：苗炜
来源：中山商报