[每天读本书] 关于《赞扬与责备》我们应该知道什么？

2022-3-23

面对朋友、同事、同事和伴侣时，我们会很高兴得到赞扬，并因为责备而生气。无条件的爱的概念是如此迷恋（如此令人困惑），但因为它是一个美丽的天堂，在世界之外。然而，即使在我们最亲密、最持久的关系中，即使爱本身是无条件的，即使依恋可以永远持续下去，判断仍然会带来重要的影响。一个牙牙学语的婴儿受到我们的青睐，但我们不能保证他在被称为坏孩子时不会感到羞耻，在被大声责骂时不会感到害怕，或者在想要被关注但被忽视时不会感到悲伤。两个相爱的人可能会发誓要完全接受，但在婚姻中，双方都会经历各种各样的判断，这与彼此的关心、关注、公平甚至爱的质量有关。

人们常说，变老的最大好处就是不会再关心别人的看法了。不过，据我观察，想要实现这样的平和与自信仍需大量的努力。在研究所谓的“中年危机”时，我发现成年人成长这一关键步骤的支点，不外乎一个格外强烈的欲望——靠控制自己对他人褒贬的敏感度，加强对自己评判的信任，从而夺回自己对生活的控制。

虽然我一直对理性判断感兴趣，但我对这些知识的形成是基于科学家在研究人脑判断方面取得的突破性新发现。在过去的150年里，我们对人脑的研究主要集中在如何处理实质性信息、解决问题、识别和使用模式、探索环境和生存上。我们曾经认为，人脑进化出如此大的容量是为了掌握这些实际能力。然而，30年前，一个独特的假设为人类巨大的大脑容量提供了新的解释。

从化学的角度来看，拥有一个巨大的大脑是昂贵的。这个巨大的器官消耗了我们总能量摄入量的 20%。此外，当婴儿出生时，巨大的头部需要穿过狭窄的产道，这增加了母婴双方的风险。为了降低这种风险，婴儿在大脑发育不成熟、仍然非常脆弱时分娩。幸运的是，未成熟的大脑也创造了长期的依赖生活。在进化学中，我们发现这一特征往往会带来好处：长期依赖生活可以创造更紧密的人际关系，增加大脑的可塑性，即适应不同环境的能力。

每个人都需要适应人类环境的多变性，但不变的一点是，我们需要有能力与他人生活在一起。现在我们明白，人脑的巨大容量与我们对依赖、合作、沟通和判断的需求密切相关，这是我们社会能力的基础。换句话说，我们巨大的大脑容量来自于我们的基本社会需求。

对于能支持这一“社会脑假说”（social brain hypothesis）我们还可以从其他物种中观察到，大脑容量的相对大小在一定程度上取决于物种是喜欢独居还是群居。例如，成群飞行的鸟类的大脑容量远远大于独居的鸟类。此外，当从独居到群居时，任何动物（包括蝗虫）的大脑都会发生变化：当它加入群体时，它会开始关注其他动物的行为，负责学习和记忆的大脑部分会增加三分之一。在所有物种中，从鸟类到蝗虫，再到人类，大脑容量越大，社交能力越强。

支持社会脑假说的另一个论点来自于对大脑质量发展和功能的研究。新生儿大脑的重量是成人大脑的 1/4，但它几乎有一套完整的神经元，即脑细胞。一套复杂的神经元通信网络是我们出生时没有的，但我们可以随着与他人的交流而迅速增长。正是这种可观的通信网络（主要用于处理社会知识）使大脑重量增加了 3 倍。牛津大学进化生物学教授罗宾·邓巴（Robin Dunbar）认为大脑通信网络是提供在庞大而复杂的社会中生存的计算需求的关键。我们需要计算别人的可信度、慷慨和善良。我们需要计算他们的尝试。我们需要计算他们对我们的反应：他们认为我们是可信和慷慨的吗？他们想成为我们的朋友吗？我们是否得到了足够的认可并融入了他们的圈子？

我们讲到人类从根本上是评判的动物，他人的评判会给我们造成深刻的影响，一些读者初读这里，也许会因这个观点感到不安，或是觉得难以相信。一些人的人生哲学就是：我们不应该评判他人。评判一词通常被用来表示批评，常常与负面评判画等号。很多俗语名言都警告我们不要评判别人。我的老师总会告诫：“如果你的话不是好话，就不要开口。”而《圣经·《新约》中最强大的指令是：如果你不判断人，你就不会被判断。这种格言强调，由于偏见的影响，人类的判断力很容易扭曲，并指出我们也经历了他人的负面判断。然而，我们仍然一直做出判断，无论是积极的还是消极的，因为这是人类进化的结果。

另一种观点是：别人对我的看法一点也不重要。重要的是，不管别人怎么看我，只要我理解我自己。我将在后面讨论，自我评估是一件至关重要的事情，但别人的判断仍然会影响我们对自己的看法。自信和自信产生于许多人际关系，其中一些非常私密，而另一些则是开放和社会的。一个人对自己的满意度和欣赏之间的关系并不简单，但人类的大脑已经进化到关注他人的判断，当我们被赞扬时感到骄傲、快乐、舒适，当我们被责备时感到悲伤、愤怒和悲伤。我们的赞扬和指责甚至会影响我们的生活。

学会控制我们心中复杂而混乱的判断表是我们一生中必须用心去做的事情。赞美和指责本身也是两个非常复杂的判断系统。本质上，它们没有好处或坏处，也不会带来安慰或伤害。两者都是必要的，在我看来，这是不可避免的。我希望这本书能帮助你理解我们的判断（特别是那些可以广泛定义为赞美或指责的判断是如何在我们心中形成的，并影响所有的人际关系），无论它们是最亲密、最持久、最短、最随意的。在生活中，我们的判断总是有意、无意、积极、消极的……此外，我们一直在监视别人的判断，尤其是那些针对我们的判断。这种意识可以极大地帮助我们控制偏见，容忍他人的观点，理解我们对自己和他人的强烈但无法解释的反应。

注:以上摘自本书介绍。

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本书书摘：