慢思考大脑超载时代的思考学pdf完整版|百度网盘下载

卫小明

2022-4-17

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编者评论：大脑超负荷时代的缓慢思考pdf

慢思考：大脑超负荷时代的思考本书的作者，基于他在医学、生物学、心理学、企业管理等领域的研究成果，结合600多篇科学论文文献，分析了束缚智力表现并提供特定解锁技术和工具来帮助人们保存记忆力、注意力和创造力的“四链”。

慢思考脑过载时代pdf图片预览

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简介

您是否曾经有过被信息淹没的感觉，每天在电子邮件、电话、朋友和手头的工作之间感到疲倦，却发现最重要的事情仍未完成？

你并不孤单！

在这个互联网无处不在、信息严重超载的时代，我们每个人都扮演着“多面快手”的角色，不耐烦地同时处理多项任务，透支着宝贵的身心能量，并影响大脑的生产力和效率。创造力在不知不觉中受到严重影响。

Slow Thinking 是 INSEAD 教授 Theo Compnoli 的代表作，这本书教我们如何在多任务处理的时代保持专注。

Theocomp诺力从大脑的工作机制入手，剖析破坏大脑智力表现的“四链”，给出具体的解锁技巧和工具，帮助我们专注于创意，正确决策，所以以将个人能力和工作效率提高到一个更高的水平。

关于作者

西奥康佩诺尔

欧洲工商管理学院教授，

荷兰自由大学和比利时根特大学管理学院教授，

为多家跨国公司（例如壳牌）担任企业指导顾问。

Compnoli 教授的研究领域广泛，从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到商业管理。他善于将不同领域的知识以简洁、有趣、实用的方式进行梳理和整合，传播给大家。

他的著作《慢思考》、《压力：敌人与朋友》、《工作与家庭的压力管理》长期登上欧美畅销书榜。

在思维迟钝、大脑超负荷的时代阅读pdf

这本书读起来很流畅，讲了很多东西和方法。简单地说，大脑分为反射脑、储存脑和思考脑；碎片化的任务切换导致这些大脑的效率低下；只能串行化，不能并行化；对脑功能的长期损害；尝试一次完成一项任务不间断；完成期间离线（焦点）；在碎片化的时间里休息；获得充足的睡眠（8 小时，睡前远离电子设备）

随着科技的发展，许多人工或重复性的工作已经被机器所取代。最近停车的时候看到，因为手机支付的方便，停车场不需要专人负责充电，只需扫描手机二维码即可，方便快捷。然而，人脑的工作永远无法被机器取代。例如，专业工程师寻找机器故障的工作是工人或机器人无法替代的。有很多经验和专业知识的积累。或者我们看到的公司管理工作只能由脑力劳动者来完成。要体现管理的科学性，发挥管理的艺术性。这绝对不是机器能做的事情。

脑力劳动者的重要性在当今社会越来越突出，但在这个时代，每天都会产生大量的信息，脑力劳动者面临着大脑超负荷的危险，这就需要脑力劳动者真正了解大脑的工作原理，弄清楚如何使用其智力生产力。通过阅读《慢思考——大脑超负荷时代的思考》一书，很多脑力工作者可以真正掌握大脑的运作，意识到现在大脑出现的问题，最终提出如何更好地思考。秘密。

第 1 部分神奇的大脑

阅读本书第一部分《神奇的大脑》，相信大家都会有一种深深的认同感。读者不会因为这本书是关于脑科学的而感到生涩，因为书中的例子是我们都能感受到的问题。我们的大脑有 800 亿个神经元，每个神经元都像小型计算机或微处理器一样处理电信号。还有大约800亿个神经胶质细胞，神经元依靠这些神经胶质细胞提供的营养来维持它们的形状和功能。大脑中的 1600 亿个细胞协同工作，同时处理数千个任务。

人类有三套大脑系统负责认知和决策，分别是“思考大脑”、“反思大脑”和“储存大脑”。或许脑力工作者会很重视“思考脑”，但“反射脑”和“储存脑”对思考的影响很大。

思考大脑 - 人类依靠思考大脑来思考、做出决定和展望未来。特别是，“思考的大脑”工作得非常缓慢。它需要不断的关注和专注，因此很容易消耗大量能量和轮胎。更重要的是要注意，思考的大脑一次只能处理一件事。（这部分对思维大脑的描述似乎与前面提到的神奇大脑完全相反，因为我们会发现几个关键词：慢、耗能、疲劳、一件事。）

使用思考大脑时，切记不要同时执行多项任务。多任务处理的后果就是任务的完成时间延长，每项任务都不需要深入思考，这也让“思考大脑”疲惫不堪。

反射脑——我们通常所说的“潜意识”，速度非常快，可以处理多种输入信号，而且消耗的能量很少。我们通常会发现自己在很多方面都是潜意识的，比如玩惊险的游戏，我们会大喊大叫，我们会闻到米饭的味道，我们会感到饥饿。这些自发的、无意识的反应是在漫长的进化过程中形成的。

存储大脑 - 对我们收到的信息进行分类和存储以备后用。记忆脑和思考脑有一个重要的关系：一个被激活，另一个进入静止状态，反之亦然。

我们通常知道的是左右脑理论。本书从另一个方面向我们介绍了大脑的知识，让脑力工作者在本书开始时思考他们通常的思维和行为。是哪个大脑开始的。

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第 2 部分如何在不知不觉中摧毁你的大脑

对于脑力工作者来说，他们肯定会想开发自己的“思维大脑”，因为“思维大脑”是产生知识生产力的关键大脑，但随着科技的发展和信息量的急剧增加，以及很多“超人”宣传的宣传，让脑力工作者高估了自己的能力，好像不能一心多用，不能睡太多，不是人们口中的“好人”。

《慢思考——大脑超负荷时代的思考》一书在第二部分用大量的例子和数据来证明脑力劳动者通常如何破坏他们的“思考大脑”。四大链条是工人今天面临的问题。

链 1：始终在线

始终在线意味着随时待命。我们总觉得领导、客户、同事等需要我们随时回应才能与他们合作，但我们总是忘记与自己合作。对于脑力劳动者来说，这种随时待命的状态会扰乱你的思维，随时让自己承受压力，你的知识生产力会逐渐下降。

随时在线也意味着信息超载，大量信息涌入“思维大脑”，使“思维大脑”始终处于信息处理状态，没有深入思考的机会，而且还容易产生决策疲劳，脑力劳动者不能很好的分辨信息，所以“思维大脑”不做判断，而是维持现状。书中的一个例子是对决策疲劳的一个特别恰当的说明。假释委员会决定延长或终止囚犯的刑期。研究发现，影响这些专业人士决策的最重要因素是工作之间的休息时间。从图中可以看出，虚线代表的是休息时间，它极大地改变了决策的结果。休息后，委员会更容易做出减刑或提前释放的决定。

永远在线也意味着不能产生“疯狂”的想法，因为大脑没有得到休息，很多创意总是在大脑空虚、思考问题、完全离线的时候出现。如果你总是盯着电子邮件和屏幕，创意就不会发生。

链 2：并行处理多任务

书中的多任务并行图很好地说明了“思考的大脑”如何处理多任务并行。脑力工作者的“思考大脑”不会因为过度训练或人更聪明而成为多任务处理。就像书里学开车的例子，以前我们学骑自行车的时候，我们的重点是怎么骑，但是不管别人怎么喊“抓刹车”，我们就是不抓，这是“思考的大脑”不能做什么一个简单的并行执行多任务的例子。

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可能有很多“好人”认为他们最终能够训练并行执行多任务，就像骑自行车一样，他们最终可以边骑边说话，并且可以刹车。紧急，但这只是一件很简单的事情。如果是重要的工作，重要的项目，或者重要的谈话，需要我们深入思考，即使在产生重要的知识生产力上有一点点瑕疵，也可能造成非常糟糕的后果。如果平时不注意防止一心多用，就会出现极端情况，比如把孩子锁在车里，忘记重要的事情，不能产生创意。

3 号链：低级压力

脑力劳动者需要意识到，很多压力来自于他们自己的思想，而且有很多自然的事情会因为过多地思考而导致有害的思想。我们经常会推演和解释一些情况，造成一些负面压力。

随时在线都会带来低压力。如果你始终处于随时待命的状态，或者没有让“思考的大脑”得到足够的休息，那么低层次的压力就会一直持续下去，得不到释放。当然，除了大脑感受到的压力外，还要注意身体的局部压力。不要将笔记本放在膝上或过度使用拇指。这些将产生低水平的压力，并会限制脑力工作者的生产力。

链 4：缺乏睡眠

睡眠不足是我们这个时代的人普遍面临的问题，因为如果有人晚上早睡，其他人会感到非常困惑。论坛上的很多心灵鸡汤都会告诉努力的人，成功的人必然会牺牲休息时间来实现梦想，所以很多人把早睡等同于懒惰。

但是，如果您睡眠不足，您的大脑就会失去很多潜力，您的注意力、创造力和判断力都会受到影响。脑力工作者必须通过睡眠休息和恢复能量。浅睡眠和深睡眠在睡眠中同样重要。

脑力劳动者需要在浅睡眠期间消化白天的经历，尤其是建立记忆、保持情绪平衡（产生积极情绪）和心理健康。深度睡眠对于长期记忆储存和身体修复非常重要。

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作者：卫小明
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