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编者的话：学会在线阅读快乐电子书

本书的作者理查德是一位独特而卓越的人，他在西方科学文化与藏传佛教的诗意与智慧之间自由穿梭。理查德正确地选择了自己的道路，他的铆接经验完美地说明了这本书的内容：幸福不是由外部事物控制的，而是来自于对自己的控制。这本书是一个非常明智的选择。

图书特色

l Matthew Richard 的新作，《Learning to Be Happy》一书的作者，一位在脑科学实验中被认定为“世界上最幸福的人”的哲学家和科学家。经过长期严谨的脑神经科学实验，800位科学家共同确定这就是这本书告诉我们的：快乐是一种可以训练的技能，而这个技能是可以学习的！

l 您是否经常焦虑、沮丧、沮丧、嫉妒或情绪疲惫？

你是否认为幸福只取决于你拥有多少财富、地位和人际关系，而你无法决定或改变它？

每个人都想快乐，但很少有人知道快乐的方式。

这本书结合了哲学、科学和佛教，

提供通往真正幸福的完整途径。

开心，可以练习。

l 哈佛幸福课推荐书籍

诺贝尔奖获得者 Daniel Kahneman X 认知行为疗法创始人 Aaron Baker X 正念减压法创始人 Joe Kabatzin X 情商之父 Daniel Gorman 诚挚推荐

l 延伸阅读

1、 “陷入困境的生活：正念疗愈帮助您治愈压力、疼痛和创伤”[美国] Joe Kabatzin（即将于 2018 年 4 月出版）

2、 “正念：现在是一朵花” [美国] Joe Kabatzin

3、 “抑郁症的正念之路” [英] 马克·威廉姆斯 [美国] 乔·卡巴津

相关内容部分预览

简介

《学会快乐》告诉我们，快乐不在于外在的环境，而在于发自内心的能力和生存态度。每个人都有快乐的潜力。虽然生活的外在痛苦是无法避免的，但幸福可以从内心获得——通过心理训练，

你可以改变大脑的结构。在这本书中，他巧妙地结合了科学、哲学和佛教智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们如何处理负面情绪，培养和培养快乐的能力，获得稳定的快乐。

关于作者

关于作者

马蒂厄·里卡德

1972 年，在诺贝尔奖获得者 Fonsworth Jakob 的指导下，在巴黎巴斯特学院获得分子生物学博士学位。多本畅销书的作者，他的书在法国已售出 300,000 册。

关于译者

赵红，女，博士，副教授，硕士生导师，现任华东理工大学外国语学院副院长。研究方向：英汉对比与翻译，

主持教育部人文社科基金项目一项，参与国家社科基金项目一项，出版专着两部，在语言比较与翻译研究领域发表学术论文十余篇。