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编辑评论：

被绑架的心灵，美国食品药品监督管理局 (FDA) 前主任、耶鲁大学医学院和 UCSF 医学院前院长 David Kessler 博士的杰作，揭示了人类精神痛苦的本质和根源！

简介

是什么让著名作家华莱士深深怀疑自己的才华，最终自杀？

青春少女为什么要一次次挥刀自残？

当人们觉得自己的理智被似乎无法控制的事物所束缚时，会发生什么？

博士。两次担任 FDA 专员的大卫·凯斯勒 (David Kessler) 通过讲述各种人物和发生在他们身上的故事，揭示了人类精神痛苦的秘密。一系列内心折磨的根源是捕获机制。捕获理论包含三个基本要素：注意力狭窄、不受控制的行为和情绪失调。凯斯勒博士希望通过让人们在他们产生破坏性冲动之前了解“捕获”的不良影响来逃避它的绑架。

凯斯勒认为，许多人类行为都是违背理性的。很多时候，一个特定的地方、一段记忆，或者一个人，都能“俘获”我们的思想，让我们的行为脱轨，甚至导致自我毁灭。本书将让你看清非理性行为背后的原因，重拾理性状态，做出明智的决定。

关于作者

大卫·A·凯斯勒

医学博士，毕业于阿默斯特学院、芝加哥大学法学院和哈佛医学院，曾两次担任美国食品药品监督管理局（FDA）主任。在任期间，凯斯勒锐意进取，大胆改革，在药品认证、食品安全等诸多领域颁布实施了全新的标准和规范。他坚持将yc作为成瘾物质进行监管，这为FDA未来出台严格的控烟法规奠定了基础。此外，凯斯勒还努力向公众宣传FDA的使命和责任，提升FDA在公众心目中的影响力。离任后，凯斯勒于1997年担任耶鲁大学医学院院长，2003年担任加州大学旧金山分校医学院院长。

凯斯勒出版了诸如《意图问题》和《暴饮暴食的终结》等书籍。其中，《暴食的终结》登上了纽约时报畅销书榜。

书评

我被这篇文笔优美、鼓舞人心且准确的翻译迷住了。 《被绑架的心灵》为我开启了一个独特的视角：人生的悲剧源于灵魂的绑架无法逃脱，而那些悲剧的“俘虏”不仅包括吸毒、酗酒等物质成瘾，还包括对生活的执着追求成就。而消遣的爱好，对当下感觉的观察态度，以及一份令人愉悦的工作，都可以成为更幸运的“俘获”。

——子飞

北京林业大学心理学系副教授

《被绑架的心灵》揭示了大脑与我们之间的悖论：如果我们不了解大脑是如何工作的，我们就会在不知不觉中陷入一系列连续的精神痛苦、执念和无法逃避的心灵折磨。凯斯勒告诉我们，只有看到“绑架陷阱”，了解大脑的作用机制，才能提高思维的灵活性，解开思维的束缚。本书可以作为临床心理学家的阅读参考，也可以作为普通大众的科普读物。它可以促进个人的自我理解，帮助您过上舒适的生活。

——张��

北京联合大学心理系副教授，心理健康教育硕士生导师

这是一部内容丰富、文笔优美的作品。在书中，凯斯勒提出了心智外展的神经机制，向读者解释了人脑为何会产生奇异而顽固的想法。

——爱德华·O·威尔逊

社会生物学之父，《人类存在的意义》的作者

“被绑架的心灵”为许多关于心灵的问题提供了新鲜和原创的解释。 Kessler 的文章很有说服力，而且结构非常合乎逻辑。这本书引人入胜，令人印象深刻地将生活实例与科学理论相结合。

——特蕾西·基德

纽约时报畅销书作家和普利策奖得主

Kessler 是个讲故事的好人，Kidnapped Mind 中的案例取材于现实生活，而不是临床医生喜欢的乏味且没有针对性的案例研究。

——华盛顿邮报

凯斯勒提出了一个令人信服的观点，即许多看似难以理解的行为是涉及神经科学和心理动力学机制的各种冲动、驱动力和强迫行为的结果。 《被绑架的心灵》的内容既惊心动魄又引人入胜，非常生动。

——安德鲁·所罗门

国家图书奖获得者和《突围》的作者

目录

介绍可怕的Master_001

人性之谜第一部分

第一章当心智被绑架_009

捕获机制可以在不经意间“绑架”人们的思想和行为。判断自己陷入“绑架”心境的三个要素分别是注意力缩小、行为失控、情绪障碍

第2章对Capture_025的科学认识与研究

从威廉詹姆斯的宗教经历，到弗洛伊德的内心驱动，再到汤姆金斯的情感研究，了解心灵“绑架”背后的心理机制

第 3 章全方位捕捉：是什么让我们上瘾_087

生活中有太多东西可以“绑架”人们的思想。比起生存，从被“绑架”的状态中苏醒才是最重要的

第二部分：危险的捕获模式

第 4 章当捕捉到自我时：让我们谈谈 Wallace_169

为什么这么多好人情绪失控？当自我被“绑架”时，忍受绝望和痛苦就成了这个世界无法逃避的事情

第 5 章当捕获点向外时：暴力、伤害和恐怖主义_211

捕获的限制在哪里？还原尴尬的历史悲剧，深入剖析当事人扭曲的精神世界，探寻被“绑架”的心理真相

第三部分：抓拍的友好创作模式

第6章捕捉与灵性_239

心灵的“绑架”并不意味着一切都丢失了。囚禁状态也是许多崇高体验的基础，它能给人带来舒适感和观察事物的新视角

第 7 章发现 Capture_253 的积极意义

只要了解囚禁的内在机制，我们就有能力从“绑架”状态中逃脱，摆脱痛苦和折磨，重新发现自我

结论重塑心灵，寻找自我_301

谢谢_305

译者后记_309

被绑架的心理情绪

愉快的障碍是一种无法控制甚至上瘾的行为模式。取悦障碍患者能够控制自己取悦他人的内在需求，几乎毫无希望地寻求他人的认可，并且无法控制这些需求的压力。

如果您患有令人愉悦的障碍，您可能不会经常说“好”，或者您可能偶尔会想为他人做事，您的情绪可能会因为您认为别人想要从您那里得到某些东西而受到干扰，或者因为某些期望。仅仅感觉别人可能需要你的帮助就足以让你愉悦的反应系统保持忙碌。

问题在于，取悦障碍患者的自尊建立在他们为他人做了多少以及他们在取悦他人方面取得的成功程度。你可能会认为，通过满足他人的需求，你就有了爱、自我价值和保护免遭遗弃和拒绝的神奇公式。然而，事实并非如此，更糟糕的是，取悦别人会伤害你，因为你在满足自己的“需要”的同时牺牲自己来满足别人的需要。

如果你是这样的人，你一定知道做一个好人对你有多重要。愉悦症患者认为自己是好人，并且理所当然地认为其他人也以同样的方式看待他们。他们的身份是“好人”。

然而，讨好无序的好人代价是允许其他人操纵你并随意使用你以达到他们的目的。你“需要”的友善让你看不到你被操纵和剥削的事实。毕竟，问一个你已经开始取悦他们想要取悦的人并不是很好，不是吗？

取悦人心的人的心灵被各种“人们认为他应该做什么”所毒化和扭曲。做这些“男人认为他应该做的事”会产生压力，让你不被别人的要求所操纵。忘记取悦的真正对象是“上帝”而不是人。

快乐障碍的心理模型归结为两个原则，我称之为其中之一

《乱世十诫》：

令人愉悦的十诫 1. 我应该始终做别人想要、期望或需要我做的事情。 2. 我要时刻照顾身边的每一个人，不管他们是否向我求助。 3.我应该经常倾听每个人的问题，并尽我所能解决他们，无论他们是否要求我这样做。 4.我应该永远做一个好人，从不伤害任何人的感情。 5.我应该永远把别人的需要放在第一位，我自己的需要放在第二位。 6. 我永远不应该对任何需要我或想要我的人说“不”。 7. 我不应该让任何人的希望破灭或任何人以任何方式失望。 8.我应该永远快乐和充满希望，永远不要在别人面前表现出负面情绪。 9. 我应该总是努力取悦别人，让他们开心。 10. 我永远不应该用我的需要和问题给别人带来负担。

另一个信条是对待他人的行为，我称之为“七应”：

“七应” 1. 他们应该欣赏我，喜欢我，因为我为他们做了这么多。 2. 他们应该永远喜欢和认可我，因为我努力取悦他们。 3. 他们不应该拒绝或批评我，因为我总是试图满足他们的愿望。 4. 他们应该善待我，以回报我对他们的善意。 5. 他们不应该伤害我或不公平地对待我，因为我对他们很好。 6. 他们不应该离开或背弃我，因为我让他们非常需要1、 7. 他们不应该对我发脾气，因为我尽我所能避免与他们发生任何对抗、分歧或对抗。

由于内疚，加上责任感，患有愉悦症的人会合理化他们顺从或与请求者合作的行为。最常见的借口是不能容忍内疚。他们承认任何要求，而不是等待别人提出要求，他们承认他们所期望的。

请记住，真正的本性应该留给合适的人，而不是每个人。要取悦的真正对象是“上帝”，而不是人。

第二个：赞同成瘾 一旦你对它上瘾，你觉得你必须赢得他人的认可和接受，所有人。不仅如此，你还觉得有必要不惜一切代价避免批评、拒绝和背叛。你相信做一个好人并总是为别人做事可以避免那些恐吓的感觉，即使是以牺牲你自己的利益为代价。

重视别人对你的认可并没有错，这很正常，尤其是当对方是你所爱和尊重的人时。希望别人喜欢你是人的天性，但如果你强迫自己被喜欢和认可，你觉得这些感觉是生存必不可少的情感元素，而你把拒绝、拒绝或批评视为一场灾难，那么你将处于危险的心理状态。

如果对你来说，获得别人的认可不仅仅是“想要实现”，而是“必须做到”，那么你很可能会成为敌人的猎物。如果你坚持得到别人的认可，你和其他瘾君子一样容易控制。敌人只需要给你你想要的（批准），然后威胁你收回（批准）。

在您的心理经济世界中，没有为获得同意而设立的仓库或银行。无论你今天获得多少认可和青睐，都不会延续到未来；明天，你仍然会感到被认可的渴望。不管你今天获得了多少认可，明天你将面临对失去的令人生畏的恐惧。这是一个恶性循环，是敌人掌握的伎俩。

自相矛盾的是，你表现得越友善并试图取悦他人以确保他们的认可和认可，你就越没有安全感。你越是表现出善意而不是真实的自己，你就越经常觉得自己被无尽的怀疑、不安全感和挥之不去的恐惧所折磨。

如果你的“认可成瘾”太严重，你最常见的信息是你愿意尽你所能避免拒绝、拒绝或背叛。

但你的脑子里总是担心别人不喜欢你，不同意你，在背后批评你，甚至转为另一种你听不进去的情绪。p 别人经常嫉妒，就是他们不知道自己有多好，有多强，有多厉害。那种急于获批发表的自夸会带你重返工作岗位，但并不能真正满足你的无底需求。

请记住，每个人的真实自我都值得称赞。看别人比自己好，不要为自己想太多，学会谦虚，谦虚自己，你会赢得真正和永恒的认可。

没有。 3：负面情绪恐惧症认知行为顾问大卫伯恩斯创造了“情绪恐惧症”一词，指的是对负面情绪的非理性和过度恐惧，尤其是对突然反对而产生的愤怒、言语攻击、敌意或其他负面情绪。

如果你的对抗和愤怒的恐惧按钮被暴露，操纵者可以毫不费力地让你屈服。操纵者可以通过恐吓策略轻松控制您，就像提高音量和暗示即将发生的愤怒一样简单。

患有严重情绪恐惧症的人会根据自己的想象场景做出反应。敌人不必做任何事情。您可能已经在脑海中想象了所有场景并卸载它们以避免这种情况。这种情况发生了，即使事情的真相并非如此，甚至可能不在你面前。

害怕负面情绪，真正的危险在于，你避开它们的时间越长，这些情绪就越具有威胁性，它们变得越难以控制。你越是避免它，你就越不能有效和适当地处理它。

我们无法避免所有的愤怒或对抗。负面情绪在人性中根深蒂固，以至于当有人试图伤害我们或我们所爱的人时，我们自然会生气并予以报复。完全消除负面情绪是不可能的，也不是一件好事。

“生气但不要犯罪；不要让太阳落下你的愤怒，也不要给魔鬼留地步。”

（以弗所书 4:26-27）

生气不一定是坏事，上帝也可以生气，那我们为什么要按形象造？长期压抑情绪，无论是试图伪装、隐藏，还是以其他方式避免生气，都是不健康的。

你一定有过在人前掩饰对他人的愤怒和仇恨的经历，尤其是那些在操纵或控制你的人，但内心深处却感到焦虑、恐慌和担忧。 d。

按照心理学的定义，所谓的担心，就是你反过来对自己生气的结果。焦虑、失眠、烦躁等症状源于你与他人沟通不足，无法直接面对问题，未能找到增进相互理解的方法。

暂停可以以建设性的方式解决，而且应该如此，这样关系才能以健康的方式发展；避开他们并不是关系良好的标志，而是严重问题和沟通不畅的症状。

真诚有效的沟通是化解矛盾的方式。没有人可以用愤怒来绑架你。这并不意味着你应该愤怒地回应，但不要因为恐惧而伤害自己。没有你的允许，任何人都不能伤害你。