关系的重建小说在线阅读完整版|百度网盘下载

编者评论：重构关系小说在线阅读

在重建关系中，Amir Levine 和 Rachel Herrer 解释了他们对成人依恋的理解，这是迄今为止最前沿的亲密关系科学。小编今天为大家带来了关系重构电子书的免费版。有兴趣的请下载阅读。

图书特色

1*畅销书《男人来自火星，女人来自金星》作者强烈推荐！

《男人来自火星，女人来自金星》是世界知名的人际关系畅销书，作者约翰·格雷为它写了推荐！

2位诺贝尔生理学或医学奖获得者与美国精神分析协会主席联合推荐！

本书的作者得到了诺贝尔生理学或医学奖获得者埃里克·坎德尔和美国精神分析协会主席雅各布·阿洛的称赞和推荐！

3畅销欧美，长期占据榜首

这本书一出版就登上了美国心理学图书排行榜的榜首，并且长期位居排行榜榜首。读者对此赞不绝口！

简介

在重建关系中，Amir Levine 和 Rachel Herrer 解释了他们对成人依恋的理解，这是迄今为止最前沿的亲密关系科学。

他们将依恋倾向分为三类：

焦虑：他们经常沉迷于亲密关系，经常想知道他们的伴侣能否回报与他们一样的爱。

回避型：他们将亲密关系等同于失去独立性，并经常试图削弱亲密关系。

安全：他们喜欢亲密关系，而且经常热情好客。

了解我们自己和伴侣的依恋倾向可以帮助我们发现真爱并妥善管理亲密关系。在他们的书中，莱文和海勒就人们应该如何识别自己和伴侣的依恋风格提供了详细的指导，与他们的爱人建立牢固、充实的关系。

相关内容部分预览

关于作者

博士。 Amir Levine 是一位精神病学家和脑科学家。他毕业于哥伦比亚大学，师从诺贝尔生理学和医学奖获得者埃里克·坎德尔。他在学习期间一直名列前茅，

获得了许多奖项，包括美国精神分析奖学金。这给了他一个难得的机会，与世界著名的精神分析学家、美国精神分析协会主席雅各布·阿洛合作。他在学术和临床领域都取得了巨大的成就，这使他的思想，

观点更全面、更犀利。尤其是他在神经科学领域的研究，对他依恋理论的构建和临床治疗的成功率起到了至关重要的作用。

Rachel Heller，博士，毕业于哥伦比亚大学，曾与心理学领域的一些最优秀的学者一起学习和研究。她有自己的私人诊所，拥有丰富的临床咨询经验。

目录

Introduction 成人依恋前沿科学简介

1 解读亲密行为 / 003

爱够吗？ /004

从儿童治疗护理中心到爱的实用科学/007

安全、焦虑和回避/008

全新视角解读/009

进化纽带：基因决定依恋风格 / 011

数字时代的防御行为 / 013

从理论到实践：基于依恋的特殊干预/015

将见解付诸实践 / 016

永远/017

2 依赖不是坏事/018

我们手牵手，但我们彼此并不了解/020

依恋需求：不只是儿童 / 022

被误解的相互依存/023

生物学研究的真相 / 024

所谓的“依恋悖论”/026

陌生情境测试/027

成人的“安全基地”/029

寻找可以依靠的人/030

好好利用这本书/032

第 1 部分亲密宝箱：揭秘依恋风格

3 第 1 步：确定你的依恋风格 / 037

了解你的依恋风格 / 037

如果你对依恋风格还是模棱两可/043

4 第二步：发现另一半的依恋风格/046

使用问卷来确定伴侣的依恋风格/047

解读依恋风格的“黄金法则”/057

案例讨论 / 063

第二部分：日常生活中的三种依恋方式

5 与危险的第六感共舞：焦虑的依恋风格 / 073

一谈恋爱就麻烦了/073

过度敏感的依附机制 / 074

附件机制的工作原理/078

舒适区的共生/081

致焦虑的人：建立良好关系的秘诀 / 085

依恋风格的万有引力定律 / 086

过山车的情绪波动 / 087

为什么你总是在恋爱中遇到回避的人？ /089

与安全的人约会有什么区别？ /090

顺其自然的后果/093

焦虑依恋式恋爱训练/094

最后说/103

6 爱在你手中：回避型依恋风格 / 105

孤独的旅行者 / 105

一千英里外 / 108

美丽而神圣：失败的妥协 / 110

停用政策 / 112

思维定势让人陷入被动/113

学习阅读伴侣的信号 / 117

“诡异”的前任和“理想”类型的魔力 / 119

回避型的人如何改变自己？ / 122

7 享受亲密关系：安全依恋风格 / 126

安全缓冲效果/127

安全人员的魔力/128

当危险变得难以察觉时 / 130

这种魔法从何而来？ / 133

知道我值得被爱/137

安全感真的无懈可击吗？ / 139

当安全感减弱时，如何从悬崖上撤退？ / 143

给所有安全人员的最终建议 / 143

第三部分：依恋风格之间的冲突

8 焦虑回避陷阱 / 147

洗衣机引起的冲突/147

浪漫之旅中的酒店风波/148

他还没有屏蔽他的前女友？ / 149

为什么对亲密关系的需求如此难以表达？ / 153

9 焦虑 - 回避型伴侣如何摆脱陷阱？ / 156

找到你的安全榜样 / 157

重构你的“工作模式”/158

每天写一篇甜文有那么难吗？ / 168

距离产生美/173

尽可能让安全更安全/178

如何面对建立安全感的失败？ / 179

决心改变主意 / 183

10 当避免焦虑的伴侣冲突成为常态时 / 185

逆向教材/192

避免焦虑的夫妻性爱 / 193

测试你是否已经成为“亲密的敌人”/195

进入平安人的亲密圈，你将成为掌上明珠/196

承认问题/198

反弹效果/198

直接进入“犯罪现场”/199

逃离恶魔岛 / 200

停用策略也有好处 / 201

第四部分安全亲密关系的实践

11 有效沟通：让信息流动 / 207

使用有效的沟通来寻找合适的合作伙伴 / 207

有效沟通的必要性 / 210

判断对方的反应/212

为什么缺乏安全感的人难以有效沟通？ / 212

如果你很焦虑/213

如果你是回避者/217

使用有效的沟通来确定您在关系中的需求 / 218

有效沟通的时机/220

关于有效沟通：为时不晚 / 221

有效沟通的五项法则 / 222

有效沟通的两个阶段 / 225

12 问题解决：解决冲突的五个安全类型规则 / 229

吵架让我们更快乐？ / 229

冲突解决的安全规则/231

为什么没有安全感的人不太可能道歉？ / 239

如何使用保障原则？ / 242

冲突策略的情景讨论 / 244

结束 / 254

参考资料 / 259

结论 / 210

参考/212

如何重建破碎的信任

因为我相信，所以我选择；

因为信任破裂，所以恐惧。

信任在生活的方方面面都起着决定性的作用，因为她愿意为你付出自己；因为信任，她愿意给你所有的积蓄；因为信任，她无条件支持你。

有了信任，你可以做任何事，但一旦失去信任，就很难建立起来。

人与人之间最难建立的是信任。

相信很多恋人也是因为信任危机而分手的。

我也遇到过各种与信任危机有关的情况。

例如，有粉丝讲述了自己的故事，她的男朋友是一名扑克表演者，经常出去表演，但他一开始还好，但后来赌博，所有的钱都输了。

她不能再相信她的男朋友了，她害怕，害怕有一天他会迷失自己。

而她的男朋友试图救她，但她仍然害怕，不知道如何再次信任他。

比如有这么一个粉丝跟我说她老公出轨了，后来才知道。她想离婚，丈夫却哭着求她说不想离婚，让她给自己一个机会。

她觉得自己受不了了，想离婚，可是自己有了孩子，却不敢相信自己的丈夫，不知道去哪里。

比如有这样一位粉丝，平时因为各种作品而失去男友。她求男友回来，但男友说他害怕。

我之前已经和好过很多次了，但是每次这样做，我真的很害怕。她爱她的男朋友，想复合，但她不知道如何建立信任，让他再给她一次机会。

当然有很多例子。这些情绪问题都出现在信任点上。因为信任破裂，一个人会因为害怕而害怕，缺乏安全感。

一旦他们继续在一起，就意味着他们的未来是否有保障，不安全的未来让人恐惧。

很多时候，人们为拯救而哭泣，但这实际上是一个重建信任的过程。

有些人会写一些种子信。说实话，我个人觉得没什么用。所谓的种子就是这样一个模型，讲你的故事，把你做的不好的地方改正，道歉。

但我个人认为这没什么用。说白了就是道歉，缓解压力。我从不让学生写这些东西。

重建信任不是一两天的事情，这意味着没有快速的解决方案来恢复它。

这里有一些建立信任的技巧。请记住它们。当然，建议还是要视情况而定。

总体而言，

1）多交流，多报行，加强沟通

2) 不要与其他异性产生歧义

3) 已婚人士多回家，不要在外面闲逛

4) 学会控制自己的情绪

5) 对对方好，时不时给点小惊喜

6) 被质疑的勇气

无论你是在作弊，打人，还是情绪不稳定，如果你能做到以上几点，再多付出一些时间，那么我相信你会重建这份信任。

这里的关键是要控制好自己的情绪，要有被质疑的勇气。

在恢复的过程中，作为失信的一方，你肯定会经常被质疑。既然是你的错，你还是要挽回你的爱人，所以你必须接受被质疑。

它是不安全的，它当然会经常质疑你，当你被质疑时，你必须控制自己的情绪。当有人问你时，你会生气，说他们不信任你，你早就打破了信任，而你正在建立信任。

挽回，就是挽回信任，这个过程一定是艰难的，希望大家有耐心。