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编辑评论：

很高兴认识你：建立深厚成熟的人际关系 作者是国家二级心理咨询师，具有丰富的心理咨询经验。他出版了多本畅销书，包括《慢慢来，为时已晚》、《慢慢来，让你的灵魂跟进》、《你值得最好的一切》、《改变，从接受自己的不完美开始》等等。

编辑推荐

人生而自由，但他全都处于人际关系的桎梏中。

有人说，最难相处的就是夫妻关系。

因为婚姻把这样一群人联系在一起，夫妻、孩子、父母、朋友……

人际关系复杂多样，在矛盾交织中不断变化。

人际关系的复杂性是压倒性的，多重身份的转换令人筋疲力尽。

他们很难。

美雅带你调整多重亲密关系带来的压力，解决现代女性必须面对的人际关系问题，重建相处的思维模式。

美雅说，我希望我能写出这群女人的心声，让她们知道她们并不孤单，让彼此在听和说中得到片刻的柔情和喘息，可以在心理上选择去做并且在行为上做出一些调整和改变，为自己做点什么，让自己在现实中尽可能地过上自由和幸福的生活。

美雅带你解决现代女性无法回避的问题：离婚、出轨、丧偶育儿、保姆家庭主妇……婚姻中如何改善双方关系，如何吵架，为什么要接吻你的伴侣千方百计拥抱不同观点的夫妻能否获得幸福，如何摆脱原生家庭造成的创伤，如何认识和纠正自己的错误，在人际交往中如何对待他人的评价……

美好而独立的生活需要你积极改变和成长

这本书不同于鸡汤散文。作者从比较实际的角度来写，在内容上加入了很多具体的分析，可以直接帮助读者自己做出反应，做出改变。

简介

本书将带你建立：稳定成熟的沟通模式、深厚高效的人际关系、持续和谐的家庭氛围。

心理学家美雅教你重建相处的心态。在人际关系中，要学会以健康的方式与他人联系，不自卑不感恩，建立清晰的人际关系边界，重建稳定独立的自我认同，努力让自己先快乐！因为我们每个人只能而且必须对自己的生活负责。我们将学会如何调整自己的内心，安静地解决问题，在相互理解、沟通和尊重中获得快乐。

心理学家美雅带你解决现代女性生活中无法回避的问题：离婚、出轨、丧偶育儿、保姆家庭主妇……美丽独立的生活需要你积极改变和成长。

在这本书中，你将学习如何改善婚姻双方的关系，如何互相争吵，为什么要不顾一切地拥抱你的伴侣，不同观点的夫妻是否能获得幸福，以及如何摆脱原生家庭造成的创伤，如何认识和纠正自己的错误，在人际交往中如何对待他人的评价……

爱情、婚姻、家庭、职场，我们都希望随着时间的推移，我们都能成长，建立起深厚成熟的人际关系。

一段感情最美好的一面是双方在探索中学会成长

目录

第 1 部分个人成长

你有“见你一面”的思维方式吗？ 002

打破执念的最好方法不是远离执念，而是靠近你执着的009

用过去的成功点亮未来的成功015

在这个喧嚣浮躁的时代，我们最需要“知识”022的智慧

你的内在动力被盗了吗？ 029

带着问题生活，带着问题前进038

一点就是一点043

你的生活是由那些微小但强大的变化所塑造的 048

第 2 部分亲密关系

幸福的婚姻没有模板，但要找到适合自己的相处方式056

作为女人，你可以直接过自己想要的生活062

糟糕的婚姻真的只是没有变得更好的婚姻069

没有人能满足你所​​有的需求076

婚姻中的女性需要一份自我照顾清单 089

女人，永远有个女朋友 097

中国人的情感模式是找妈妈104

小心不做家务的男人，你很可能会离婚！ 112

如何让自己成为培养皿的好伴侣 121

为什么你仍然想亲吻你的伴侣 130

……

原文在线试读

打破痴迷的最好方法不是远离它，而是接近你所痴迷的东西

有的未婚女性客户在咨询时会和我诉说自己在咨询时被某个异性迷住的心理困扰。

为什么要用“痴迷”这个词？因为会被它深深着迷，对它充满爱意和钦佩，所以他们会一直围绕着对方转，关注着对方的一举一动，每天查看对方的朋友圈和微博，根本停不下来一点也不。如果对方要求他们做某事，即使是不合理的要求，他们也会同意。他们在人际关系中很容易受到不公平的对待，而他们所痴迷的人往往不关心他们，不喜欢他们，甚至虐待他们。

我遇到的一个女人，对一个有女朋友的男人在同一个单位很着迷，一直被她的情感垃圾桶所困扰。男人时不时会向她倾诉和发泄自己的负面情绪，比如和女朋友吵架、工作压力大、对领导不满等，甚至还让她帮自己完成收集数据的工作，整理表格以帮助他。为你的女朋友挑选鲜花和礼物。

其实她很清楚，这个男人是不会和现在的女朋友分手的，他们之间没有任何可能，但她就是无法停止自己的执念。一方面，她因为被对方利用，受到不公平对待，被当成情感垃圾桶对待而受苦。另一边，她安慰自己，觉得自己可以远远的看着对方，互相陪伴，很受对方的需要。嗯，因为她无法想象没有他的生活。

简而言之，它是滥用且无法停止。

这种痴迷显然是不好的，它会损害我们自己的身心健康。那么，什么是最好的打破痴迷的方法呢？与其告诉自己，我不会执着于这个人，我要离开他，这种方法没用，而是要弄清楚我到底执着于这个人什么。

心理学中有一个术语叫做“罗密欧与朱丽叶效应”。在莎士比亚的经典剧作《罗密欧与朱丽叶》中，罗密欧与朱丽叶相爱了，但由于家庭不和，两人的爱情遭到家庭的强烈阻挠。但压迫并没有打断他们，反而让他们相爱得更深。所谓“罗密欧与朱丽叶效应”，是指当有外力干扰或阻碍恋人之间的爱情关系时，他们的情绪会得到加强，爱情关系也会更加牢固。

同样的，你越是告诉自己不要迷恋他，让自己忘记喜欢他，身边的朋友家人告诉你不要迷恋对方，你可能越容易迷恋彼此相伴，无法自拔。

心理学家会告诉你接近并检查这个人和你自己，看看为什么这个人对你如此有吸引力，并找出这个问题的根源。原因越清楚，越能帮助你摆脱执念。

他工作能力强，自信迷人吗？他口齿伶俐、口齿伶俐吗？他是不是又好笑又好笑，让每个人都开心？还是他有一种淡淡的莫名忧郁的气质？

……

一旦你弄清楚这一点，问问自己，我为什么会沉迷于此？一般来说，我们可能会沉迷于我们自己缺乏的东西，或者我们希望理想自我拥有的东西。可能是因为我们对自己的工作能力不满意，希望理想中的自己也能独善其身，所以对工作能力强，事业有成的人很佩服；也许是因为我们自卑，内心缺乏自信，所以对外表有自信。迷人的男人被感动了；也许是因为我们觉得自己笨拙，想让自己变得幽默有趣，但我们做不到，所以他很欣赏幽默的人；可能这个人和他父亲的性子很不错吧，不过我们和父亲疏远了，所以一直想靠近他，也无能为力……

为什么我们会沉迷于这个人？我们越想清楚，就越容易得到解脱感，感​​到轻松：“哦，所以我不是痴迷于这个人，我是痴迷于这个人的某些东西，某种品质。”方式，我们可以将这个人与我们痴迷的人区分开来，不是我们痴迷的人，而是让我们痴迷的他的品质，这是第一步。第二步是看看其他人是否对我们有同样的痴迷。对于大多数人来说，我们喜欢的人其实不是一个人，而是一群人，一种人。这样的人具有我们喜欢的品质或品质。

这是目标和路径的区别，不要将路径作为目标。如果北京是我们的目标，那么我们可以乘高铁、飞机或汽车去那里。不要以为到北京只有一种方式。你要记住这一点，一个人一生不会只爱一个人，她完全有能力爱上其他人。

在那些与我们有相同品质或品质的人中，很可能也有人喜欢我们，很适合我们，可以和我们共度一生。

第三步，努力塑造自己，让自己有自己痴迷的东西，让自己成为一个让你心动的女人。如果你被对方表现出的自信和气场所吸引，想想如何让自己和他一样自信和气场。您可以学习颜色和服装搭配以改善您的外观；您可以阅读更多内容，以提高您对人和事物的理解；还可以训练自己的语言表达和沟通能力，让你可以畅所欲言……

当我们用痴迷他人的注意力和精力来改善和改变自己时，我们对他人的痴迷自然会减少很多。如果你不能通过努力改变自己，那就学会接受自己，接受我们的不完美，我们的局限，以及我们无法成为理想的自己。综上所述，要想摆脱对一个人的执着，就应该让自己执着，不是执着于人本身，而是执着于对方所表现出的品质，执着于一群具有这些品质的人，并努力让自己痴迷于自己。人们。之前上心理辅导培训班的时候，老师讲了一个有趣的案例。

一个新手老师，一个年轻人，害怕教学生，因为他害怕自己在讲台上脸红。上课的时候，他总是担心自己会不会脸红，也怕学生看到他脸红。他去找心理学家谈论他的痛苦。辅导员告诉他，从现在开始，他要努力让自己在课堂上脸红，而且他必须努力确保每次上课都能脸红。于是，这个小伙子在课堂上开始努力让自己脸红，但脸红不起来。偶尔，当他脸红的时候，他觉得自己成功了，很开心。后来，他根本不在乎在课堂上脸红。

这是心理治疗中的“悖论处方”。原本“不脸红”的目标被巧妙地替换为“努力脸红”，打消了对方心中“脸红不好”的认知。当“脸红”被定义为只有通过努力才能实现的目标，变成了一件好事，那么“脸红”本身就不会让人感到不舒服和担心。

迷恋某人也是如此。让自己不执着是无效的。找出你痴迷的这个人身上的哪些品质，然后加强对这些品质的欣赏、认可和钦佩，最后让自己也拥有这些品质，这才是摆脱执念的最好方法。

在职业选择方面也是如此。许多人还痴迷于他们没有机会追求的职业。然后你必须弄清楚为什么你想成为一名演员并拍一部电影。你真的喜欢演戏和演讲吗？还是你觉得做演员可以被别人注意到，你渴望被别人注意到？还是其他什么原因？

这些原因是否存在于您自己的作品或其他作品中？有时候我们痴迷的不是某人或某事本身，而是他们

背后的东西。弄清楚我们痴迷于什么以及为什么痴迷是帮助我们摆脱痴迷的关键。雾中看花，因为看不清楚，越想得到花。拨开浮云，欣赏审视这朵花，但不要执着于得花之事。这是人性的规律。