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编辑评论：精神科医生对高度敏感人群的建议

22个“高度敏感者的自救方法”和83个高度敏感者的“不敏感提示”，帮助您在混乱的世界中稳定身心。

工作介绍

你容易被别人影响吗？某人的一个眼神或一句话，对你来说意义无穷，让你辗转反侧，坐立不安。

与天生不敏感的人相比，敏感的人生活中的艰辛要多得多。

本书的作者是一位从事医学20多年的精神科医生。她来自一个拥有 25 位医生的大家庭。从小，她的医生和长辈就多次告诫她，这个世界上的人一定要坚强。脸皮厚一点。

不幸的是，她生来就具有敏感的性格，因此遭受了很多痛苦。在她开始接受治疗后，她选择像对待自己一样对待那些被困在“敏感”中的人。这样的人太敏感了，甚至有点极端，没有能力在自己和他人之间筑起一道墙，所以往往会被外界压倒性的刺激所淹没。很多时候，这个世界是粗鲁、傲慢和无情的，以轻蔑的态度对待和羞辱最有思想的人。

本书献给高敏感人群，帮助大家了解和接受自己的天赋，同时学会控制自己的敏感，懂得果断地划定界限，不被那些“能量吸血鬼”利用，为自己的心筑起坚固的篱笆，让心变得坚强，拒绝无关人员的任意骚扰。

人生充满磨难和磨难，高度敏感的人需要学会“不为所动”，才能更好地发掘带来深沉慈悲的敏感天赋。

编辑推荐

1、医学博士 Judith Onof 根据个人经验为高度敏感的人编写的实用自助手册。这本书的作者Judith Onof博士，目前是一名专门治疗高敏感人群的精神科医生，同时她也是一个高敏感人群，无论是在职业生涯还是个人生活中，她都非常热衷于“高敏感人群” “ 主题。她制定了特殊的策略来应对高度敏感的人的挑战并保护她敏感的本性。本书收录了她总结的22个“高度敏感者的自救方法”，以及为高度敏感者量身打造的83个“不敏感秘诀”，帮助高度敏感者在纷乱的世界中稳定身心。

2、从神经医学的角度，提出“有同情心的人”的概念，重新定义高度敏感的人。朱迪思认为，大多数高度敏感的人都是“有同情心的人”。 “有同情心的人”的神经系统特别活跃，无法过滤和隔离刺激，会将周围的正负能量同时吸收到体内。如果一般人用五根手指握住外界刺激，“有同情心的人”用五十根手指，这是真正的超级反应器，这意味着很多人生来就比其他人更敏感。错了”，却是得天独厚的优势，我们要学会保护它。

3、六个方面，详细分析高敏感人群将面临的主流挑战。对于高度敏感的人来说，人生是一段漫长的旅程。在书中，朱迪思分析了高敏感人群面临的“情绪超负荷”、“成瘾行为”、“人际混浊”、“性与爱情困境”、“亲子关系平衡”和“职场情绪感染”等主流挑战。 ，并一一提供。特定的减压计划，帮助高度敏感的人拥抱他们的直觉、同情心、创造力和精神联系的天赋。

4、书末有《高敏感人群自救方法快速参考指南》，列出了22种“高敏感人群自救方法”。选择合适的自救方法，稳定自己。

简介

这本书是敏感人群的救命稻草。如果是你的另一半敏感，这本书也可以帮助你变得更加体贴，而不必承受另一半的压力。极力推荐！ ——博士John Gray，《男人来自火星，女人来自金星》一书的作者

任何有压力、对人际关系敏感或对环境变化有强烈感觉的人都会发现这本书不言自明。这群经常被误解的高度敏感的人可以在书中找到应对感官超负荷的技巧、工具和技巧。这是一部让人感到被爱和被理解的杰作。 ——Joe Vitelli，《零极限》的作者。

关于作者

医学博士朱迪思·奥尔洛夫

在加利福尼亚州洛杉矶从事私人执业的精神科医生，专门治疗高度敏感的人。奥洛夫博士也是一个高度敏感的人，她对“高度敏感的人”这个主题非常热衷，无论是在她的职业生涯中，还是在她的个人生活中。她制定了特殊的策略来应对高度敏感的人的挑战并保护她敏感的本性。她在《纽约时报》畅销书排行榜上的书籍包括《让你的情绪自由》和《投降的力量》。她的作品曾出现在今日秀、CNN、PBS、今日美国和奥普拉杂志。

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媒体评论

有没有人告诉过你可以不那么敏感？你有没有想过，除了给你带来痛苦之外，你敏感的本性也是快乐的源泉，带来同理心、创造力和精神力量？这本书提供了答案，无疑是用丰富的同理心来写的，以帮助读者了解自己和自己的才能，并在这个残酷而美丽的世界中开辟出一条健康的道路。 ——Susan Cain，纽约时报畅销书《安静》作者，《安静革命》创始人

博士。奥尔洛夫用神经科学、直觉和能量医学来教导我们要坚强地生活在这个世界上，同时也要保持一种热爱世界的高度敏感的人性。 ——迪帕克·乔普拉，“超级基因”

这本温暖的书充满了美丽的智慧。阅读 Orloff 博士就像有一个非常聪明的姐姐，她会教你所有技巧，以应用你奇妙但令人困惑的高敏感才能。我们每个人都认识如此高度敏感的人，他们被世界所伤痕累累。这个人可能是你、你的兄弟姐妹、你的另一半、同事、朋友。这本书提供了丰富的实用建议，让我们拥抱敏感的天性，让高敏感成为一份礼物。 ——Lorin Roche，《光明经》作者

敏感的人是这个世界的新常态——这本书是一本很好的指南，告诉我们如何在日常生活中处理我们自己的高敏感天赋。这本精彩的书来得正是时候，每个人都需要一本。 ——Caroline Myss，《精神解剖》和《神圣契约》的作者

在这本开创性的书中，Orloff 博士深入了解了高度敏感的人会发生什么。她的专业知识和与高度敏感的人打交道的个人经验使她成为该领域的专家。她为我们带来了实用的工具，教我们在这个有时充满挑战的世界中生存。本书不仅帮助读者处理高灵敏度会遇到的难题，还教你一整套开发和掌握自身能力的方法。 Orloff 博士帮助每个人找到他们心中共同的一面。我忍不住尖叫起来。 ——博士Joe Dispenza，纽约时报畅销书作者 You Are the Placebo: Making Your Mind Matter

博士。奥尔洛夫的新书拯救了世界各地高度敏感的人，帮助成千上万的人保护自己免受心理吸血鬼的伤害，设定健康的界限，并真正认识到自己敏感的天赋。 --Christiane Northrup，医学博士，纽约时报畅销书《女神永不衰老》、《女性的身体》、《女性的智慧》、《更年期的智慧》的作者

世界很混乱，如果您感到不知所措并需要一种应对方法，这本书是一个很好的指南；它提供的工具可帮助您变得更周到、更完整、更强大。如果你的亲戚是高度敏感的人，你想多了解他们，这本书也很适合，通俗易懂，有见地。善良体贴的人可以参考书中的实用技巧，以坚强的态度面对世界，不会因为过度努力而筋疲力尽。奥尔洛夫博士拥有医生的身份，也是一个高度敏感的人。她知道如何应对自恋者等各种能量吸血鬼，并教大家设定健康的界限，解决感官超负荷的问题。这本书是一本终身指南，随时可以阅读。我强烈推荐！ ——Joan Borysenko，博士，《纽约时报》畅销书《Minding the Body, Mending the Mind》的作者

这本书是敏感人群的救命稻草。如果是你的另一半敏感，这本书也可以帮助你变得更加体贴，而不必承受另一半的压力。极力推荐！ ——约翰·格雷博士，《男人来自火星，女人来自金星》国际畅销书作者

每隔一段时间，就会出现一本新书，将一群具有特殊个性和才能的人视为患有疾病。 Orloff 博士的书与众不同。她认为，同理心不是病，只是占据了人类经验光谱的一个特殊角落。高度敏感的人的独特性实际上是一种优势。我们建议大家阅读这本书，以了解人类的丰富多样性。了解他人的特殊天赋和他们面临的挑战可以带来更多的同理心。 ——Harville Hendrix 博士和 Helen LaKelly Hunt 博士，纽约时报畅销书《得到你想要的爱》，Imago 关系疗法），《让婚姻变得简单》的合著者

任何有压力、对人际关系敏感或对环境变化有强烈感觉的人都会发现这本书不言自明。这群经常被误解的高度敏感的人可以在书中找到表达感官超负荷的技巧、工具和技巧。这是一部让人感到被爱和被理解的杰作。 ——Joe Vitale，《零极限》和《吸引因子》的作者

许多人在以爱、同情和同理心对待他人时，发现自己在心理和精神上太容易受到伤害、被剥削和沮丧。女士们先生们，不要害怕！解决的办法不是放弃你的同理心，而是学会不要多付钱。奥尔洛夫博士的新书教导人们保护自己，并探讨了长期以来在医学和心理学中被忽视的问题。 ——Larry Dossey，医学博士，《一个心灵：我们的个体心灵如何成为更大意识的一部分以及它为何重要》一书的作者

这本书让人们更好地理解了高度敏感的人所经历的事情，并解释了为什么他们的感知能力超出了平均水平。高度敏感的人生活在我们中间：他们是我们的同事、邻居、家人、偶像。爱因斯坦、戴安娜王妃、女演员薇诺娜·赖德都是高度敏感的人，林肯总统也是。高度敏感的人富有同情心和善解人意。我们可以从他们身上学到很多东西，帮助他们面对这个混乱的世界。 --Patricia Gale，BlogCritics 在线杂志

医学博士 Olof 为我们提供了一本包罗万象的手册，非常适合敏感度高的人。这本书从独特的角度提供了很多应对技巧和实用建议，以帮助这群过去被忽视的人...... Orloff博士了解高度敏感人群的状况，并具有医学实践知识，给我们这本难得的书。宝贵的指导。 --治疗师杂志