婴幼儿睡眠圣经维斯布朗PDF在线电子版|百度网盘下载

编辑评论：

与婴儿睡觉的问题是父母最关心的三大问题之一。这本非常经典的宝宝睡眠指南告诉我们：要培养天才宝宝，就必须睡个好觉。

著名育儿专家张思来推荐：“20年来，美国父母一直在美国图书网站上寻找指导婴幼儿的书籍，这本书一定是美国父母的首选。”

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本书连续20年蝉联美国幼儿教育排行榜榜首，是改变美国家庭育儿观念的经典之作。作者已经帮助成千上万的美国婴儿养成了自己入睡的习惯。这本书是脱口秀女王奥普拉推荐给美国父母的，是美国各地都在使用的育儿方法

简介

《婴儿睡眠圣经》于 1987 年、1999 年和 2003 年分三个版本出版，至今仍位居美国亚马逊排行榜榜首。睡眠和生活指南。

如何让宝宝睡个好觉，是家长们最关心的育儿问题。 Weiss Brown 博士认为，健康的睡眠习惯可以带来快乐和健康的孩子。这本书彻底改变了如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。 Weiss Brown 博士权威向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出了一种循序渐进的睡眠方法，为家长介绍该领域的新研究提供了有价值的信息：白天睡眠不同于夜间睡眠，两者都影响孩子们。重要的是要说；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床等等；具体分析，让孩子按照生物钟自然入睡；揭示常见的父母错误，例如让孩子昏昏欲睡，随心所欲地服用，随心所欲地摇晃和喂食等；探索不同性格和年龄的孩子需要的不同睡眠周期——从安静的婴儿到多动的婴儿，从出生到蹒跚学步的孩子；科学 家长要注意睡眠时间短（DJY）是很重要的。

入睡其实是一种学习能力，家长可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作家韦斯布朗博士告诉美国各地的家长，已经帮助了数千个宝宝养成了自己入睡的习惯。他自己将成功的经验应用到自己的家庭中。

关于作者

博士。 Mark Weissbrown，美国最重要的儿童睡眠和发育专家，美国临床医师学院成员，西北大学儿科芬堡医学院儿科教授。 Weiss Brown 博士拥有 35 年的儿科医生临床经验。 Weiss Brown 博士发现，睡眠与人类人格的形成有着千丝万缕的联系，而睡眠不佳是婴儿疼痛的关键原因之一。他具有里程碑意义的研究成果是发现了婴儿白天短睡眠的重要作用，引起了轰动，为婴幼儿白天睡眠的重要性奠定了理论基础。

曾在多家权威媒体发表多篇关于儿童睡眠的研究文章，并邀请他在王牌电视节目《奥普拉现实》中做客座演讲。除了研究之外，他关于睡眠问题的育儿手册受到了家长们的广泛关注，并影响了整个美国社会对婴儿睡眠的认知。韦斯布朗本人和他的妻子琳达已经结婚四十多年，有四个儿子和四个孙子，他们都通过睡眠法获得了出色的教育成果。

婴儿睡眠圣经 PDF 预览

作品目录节选

顺序

简介

（第 1 部分儿童如何睡觉）

第 1 章为什么良好的睡眠习惯如此重要

第 2 章健康睡眠和睡眠策略

健康的睡眠

白天和晚上的睡眠时间

打盹

稳定的睡眠

睡眠安排，睡眠时间控制

睡眠模式

睡姿

良好睡眠的好处：睡眠模式、智力、学习能力、学习成绩

困倦的迹象

哄宝宝睡觉

1、父爱：让宝宝安静下来的秘密武器

2、吸吮也是安抚宝宝的妙招

3、有节奏的动作

4、襁褓

5、按摩

6、尊重宝宝的睡眠需求：清醒 1 到 2 小时

7、其他安抚宝宝的方法

8、外力的作用总是短暂的

安抚孩子的资源

工作时间

母乳喂养/配方奶喂养；与孩子共用/分床

1、母乳喂养或人工喂养

2、和孩子一起睡还是让孩子一个人睡

3、不同的孩子采用不同的睡眠策略

母乳喂养一个麻烦的孩子

稳定的饮食和饮食习惯

帮助孩子改善睡眠的三种方法：“不要让孩子哭”“哭或哭”“想哭就哭”

1、“别让孩子哭”睡眠问题解决方案：

让孩子安静地入睡。

帮助您的孩子养成睡眠习惯。

定期叫醒您的孩子喂食。

在午睡之间，让您的孩子呼吸新鲜空气，然后带您的孩子出去散步。

跟踪您的孩子何时醒来。

逐渐让孩子自己睡觉。

房间的窗帘要拉上。

让孩子放松。

去除环境刺激物。

2、 “哭或哭”睡眠问题解决方案

3、“想哭就哭”睡眠问题解决方案

睡眠问题的预防和治疗

疲惫父母的行动计划

1、健康的睡眠

2、重新入睡可以避免睡眠障碍的发生

3、哄孩子睡觉的方法

4、上床睡觉的规律性

5、母乳喂养与人工喂养；家庭床与婴儿床

6、帮助孩子改善睡眠的方法：“不要哭”、“想哭就哭”、“想哭就哭”

第 3 章睡眠问题及解决方案

睡眠中断

用于解决睡眠问题的日志

早上起得太早

早睡不足，太短，太长或时间不对

小睡不足、小睡过短、过长或时间错误

没有第三次午睡，太长或太短，时间不对

两次小睡，但只有一次

需要小睡，但没有小睡

睡得太晚——也许是打架

夜惊，浅眠

家里很多孩子造成的睡眠问题

睡不着

害怕夜晚，害怕孤独

孩子不愿意待在婴儿床里

挑床，新环境睡不着

只有一间卧室

从家庭床到婴儿床

疲惫父母的行动计划

第 4 章 睡眠、极度哭泣和脾气暴躁的应对方式

如何使用本章

简介

睡觉和极度哭泣/跟踪

四个月后的脾气

将睡眠、极度痴迷和脾气联系起来

困扰期过后：预防 4 个月后的睡眠问题

疲惫父母的总结和行动计划

（第二部分：父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯）

第 5 章 1 至 4 个月大婴儿的睡眠问题

新生儿：第 1 周

2~4 周：更烦人

5~6周：纠缠/哭闹的高峰

7-8 周：更早的就寝时间和更长的夜间睡眠

3 月至 4 月：结束极端跟踪/哭泣，上午 9 点至 10 点开始小睡

预防和解决睡眠问题

疲惫父母的行动计划

第 6 章：5 月至 12 月婴儿的睡眠问题

5~8月：中午12:00-2:00小睡，或下午3:00-5:00小睡

9 个月：晚上小睡消失，夜间喂食停止

10-12 个月：清晨小睡开始消失，但大多数婴儿仍需要小睡两次

预防和解决睡眠问题

1、宝宝睡眠问题与妈妈焦虑的关系

2、早期经验的重要性：理论与事实

3、睡眠时间表异常

4、没有午睡

5、睡眠时间短

6、早起

7、不同的睡眠模式：没问题 - 暂时的

8、晚上醒来

9。用递减法帮助孩子入睡

10。冲击法（火鸡法）

媒体评论

二十年来，美国父母一直在 American Books 上寻找睡眠引导的婴幼儿。 Weiss Brown博士非常全面地向家长们讲解了孩子的自然睡眠周期，如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐了循序渐进、循环往复的睡眠调节方法。

作为一名儿科医生，我强烈推荐这本书，希望这本书可以指导和帮助家长更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯，为孩子的健康和幸福的一生。

——新浪育儿金牌专家，母爱360·弘扬自然育儿品格张思来

良好的睡眠习惯对宝宝的健康非常重要。美国著名儿童睡眠与发育研究员、35年儿科临床经验的Mark Weissbrown博士在《婴幼儿睡眠圣经》中提到：对于婴幼儿来说，长期睡眠不足会影响他们的认知能力。的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发育很重要，孩子在童年时期睡眠不足的后果不会立即显现，但可能在以后的生活中变得明显。这本书是一本非常经典的睡眠书，作为妈妈，强烈推荐！

——媒体人IMPI国际认证睡眠顾问林小暖bella

本书内容严谨、科学。详细介绍了从出生到青春期的所有睡眠知识和常见的睡眠问题，并通过真实案例给出了相应的解决方案。作者的许多研究成果，例如睡眠质量与智力发育、恢复力以及白天小睡和早睡的重要性之间的密切关系，使人们对睡眠的科学机制有了深刻的理解，以及改善它的有效方法。 .本书特别强调入睡能力是一种可学习的能力，并建议所有父母通过训练孩子自主入睡来帮助孩子养成健康的睡眠习惯。这本书很有启发性，对各个年龄段孩子的睡眠特点和常见的睡眠问题给出了详细的指导建议。行动回答。

——新浪亲子阅读推荐