恰如其分的自尊在线阅读免费版|百度网盘下载

编辑评论：正确的自尊在线阅读

自尊，当一个人没有自尊的时候，幸福是不可能的。当一个人总是怀疑自己时，很难做出正确的决定。反之，如果你的自尊心太高，你往往会感到受伤。幸运的是，这一切都是可调的。今天小编为大家带来的就是合适的自尊在线阅读模式，欢迎下载

简介

《知心》是一本综合最新心理学理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法的综合级心理自助书籍。这套书在法国亚马逊同类图书中名列前茅，

深受法国读者喜爱，同时受到韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十多个国家的读者的追捧和追捧，拥有广泛观众群遍布全球。

自尊不能解释所有现象，但它可以阐明许多行为动机和一些行为偏差：

n我不喜欢自己的样子 - 我总是羡慕别人的美丽和优雅

n我不看不起我的背景——我想不通我的转世技能和我的投球技能一样糟糕

n我对自己的表现不满意——出现在热闹的朋友圈里，能让气氛一下子降到看似无与伦比的冰点

n我不接受现状——我从小就有榜样可以模仿，但我在吐血时忽略了自己的独特性。

于是，各种情绪疾病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷上门，日子就这样慢慢过去了，他们却不开心却又不想远离……

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亲爱的，你的自尊心病了！

幸运的是，这种病有治愈的方法……

相信自己、爱自己和相信自己，所有这些共同构成了我们人格最基本的维度之一：自尊。当一个人没有自尊时，幸福是谈不上的。当一个人总是怀疑自己时，很难做出正确的决定。反之，如果你的自尊心太高，你往往会感到受伤。幸运的是，这一切都是可调的。

《正确的自尊》帮助读者科学地对自尊进行专业而全面的自查，告诉读者自尊是如何从童年到青春期形成的，以及情感生活、伴侣生活、和职业生涯对自尊有很大影响。

除此之外，《正确的自尊》是关于如何建立自尊的？如何提高自尊心？自尊调整过程中的主要问题是什么？如何评估自尊... 提供具体的解决方案，丰富的真实案例，科学的分析，大量名电影的名言，为这本专业的心理自救书增色不少。

相关内容部分预览

关于作者

n克里斯托夫安德烈克里斯托夫安德烈

法国心理学家、精神病学家和畅销书作家。他出生于法国南部的蒙彼利埃，目前在巴黎的圣安妮精神病院工作。着有《冥想》、《幸福的艺术》、《静电能量》等。

弗朗索瓦·勒洛德

一位在法国和美国都取得成功的精神科医生。许多关于心理自助的畅销书已被翻译成各种语言。赫克托的《寻找幸福之旅》在全球已售出 200 万份。

摘自原文

周哈里之窗是心理治疗中自我思考的工具，它对我们了解自己很有帮助。“周哈里之窗”假设自我认知有四个区域：“开放区域”：周围的人也知道。

示例“人们说我是一个忠诚的朋友和乐于助人的人。没错，我同意” 盲点：别人知道你自己的部分，但你没有清楚的认识。例如，人们可能会说你：“这是一个聪明的女孩，

但是太容易生气了”，你认为自己是一个和蔼可亲但并不那么聪明的人。隐藏区域：关于你自己的部分，别人不知道，但你知道。例如：“我是一个很有爱心的人。嫉妒别人，对自己没有心的人。

表面上看我是一个豁达、随和的人，但实际上我总是怀疑自己，并小心翼翼地向别人隐藏这种怀疑。 “未知领域”：在一些新的情况下，关于你自己、你身边的人和你自己不认识的部分，

有些人“发现自己”。示例：“我被别人赋予了一些责任，我发现我喜欢它并且我有能力成为一个领导者

书评

这本书对我来说很有意义，在一定程度上起到了解答我疑惑的作用。总结如下。

1、 HR在面试的时候故意刁难让人不舒服：

这是测试一个人的信心水平。你需要能够在不贬低自己的情况下承认自己的缺点。

2、做事缺乏主见，但一旦同意，就会很执着：

自尊由三个要素组成：自爱、自我看法和自信。我的问题主要在自我观点。因为别人的期望太强，可能会造成做事缺乏主见的后果，但同时要有实现目标的雄心和忍受挫折的耐心。

3、我不会夸自己在很多事情上都处于劣势：

自尊心低的人在需要自我推销的任何情况下都更加挣扎，并且需要更快、更明确，就好像他们在赞美别人一样。

4、失业者自尊心低：

失业意味着失去地位、收入和社会关系，因此自尊往往会下降到较低的水平。

帮助他们发现新的能力并相信他们已经拥有的东西，这样他们就不会太怀疑自己。

5、选择困难：

他们认为必须不惜一切代价选择正确的人，否则后果将是可怕的。事实上，我们如何选择投资是决定成败的关键。

6、为什么有些人拒绝如此不顾他人感受？而我做不到？

自尊心强的人会坚持自己的选择，但他们会取消他们觉得无聊的约会或背弃承诺。

7、对失败批评的低自尊反应：

缺点——面对挫折时情绪低落，对没有发生的事情过度焦虑

好处 - 不失败的动力和倾听意见的能力

8、表演型人格：

我忍不住想吸引别人，但很难投资稳定的关系。 (青少年常见病)

9。为什么自尊心低，为什么一个人的客观素质与他对自己的满意程度如此不一致？

自我需求和社会要求与个人实际情况的差距。

自尊=成功/自我要求

10。风险越大，回报越大。如果是为了自尊，那就是积极进取。不要自给自足。有时，拥有较大初始资本的人更有可能决定承担风险。自尊需要定期进行再投资，以得到滋养而不是贬值。

11.理想与自尊的关系：

普通的理想主义：做了就好，但不能保证解决所有问题。

Sick：完成后，一切都会好起来的。

12.为什么有可能以独特的方式提高自尊并找到自信：

-这个领域竞争不激烈，容易脱颖而出

- 不会对他人构成威胁，从而消除了嫉妒和排斥的风险。

13.用“周哈利窗”认识自己：

关于我自己的四个认知领域 - 开放领域 = 我知道别人知道；盲区=别人知道我不知道（批评、建议）；隐藏区域 = 我知道别人不知道； “未知领域”相当于解锁新技能（多尝试）。

对我来说，最重要的是将隐藏区转变为开放区：适当的自我表露，毫不犹豫地表达自己的感受、意见和意见。