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编辑评论：

减法护肤pdf是一本全新的护肤教程书。本书为您提供专业的护肤程序，简单易懂的书写技巧，助您轻松完美呵护肌肤。让你显得对自己更有信心。

电子书内容简介

日本整形外科医生和抗衰老整形外科医生教你如何减去护肤品，用四个步骤摆脱对护肤品的依赖，恢复肌肤原有的再生能力。

99%的皮肤问题都是由过度保养引起的，因为护肤品和化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质，时间长了会破坏“质地”，使皮肤变得干燥、粗糙，而且容易长粉刺、色素沉着、细纹等烦恼加重。笔者所倡导的“无添加护肤法”，经过20年的案例研究和科学的临床验证，将立即带您远离无效美妆和昂贵护肤品的滥用和危害。

PDF 书籍作者

宇月龙一

宇月流诊所院长

日本北里大学医学部毕业后，曾任该大学整形外科讲师、宾夕法尼亚大学整形外科兼职讲师、美国大学整形外科及整形外科主任北里研究所医院，创建日本最早的抗衰老专科医疗中心：北里研究所医院美容医学中心。 2007年开始现职，专注于色素沉着、细纹、下垂等皮肤问题的防治。

《用一种方法解决所有皮肤问题》（日本青年出版社）的作者，“如果你停止使用洗发水，你的头发量会增加（日本角川书店）等。

减法护肤目录

Part 1 扔掉护肤品，肌肉禁食计划达成

Part 2 喜欢化妆的美女，请尝试4 STEP肌肉断食

第 3 部分此维护工作不做任何事情？ “美丽肌肤再生”的秘诀

第 4 部分色素沉着和细纹消失！彻底解决肌肤问题

Part 5 不干，保护身体和头发，身体保养只需要温水

花絮试读

停止使用护肤品和彩妆产品，你可以拥有美丽的肌肤

破坏皮肤屏障花费了大量的时间和金钱

无添加护肤品是一种停止使用所有护肤品并恢复健康美丽肌肤的方法。我们的皮肤天生就有天然保湿因子。此外，皮肤上的细菌（正常菌群）具有保护皮肤免受病原菌侵害的屏蔽功能。护肤品虽然含有各种美容成分，但从长远来看，并不能真正提高皮肤的内在保湿功能，反而会破坏它。而且，由于护肤品和彩妆产品含有一种叫做对羟基苯甲酸酯的杀菌防腐剂（第 77 页），它会破坏保护皮肤的正常菌群。

不用涂抹任何东西，你会恢复美丽的皮肤

试着回想一下你的皮肤粗糙并去看皮肤科医生的时候。 “在炎症症状没有痊愈之前，不要做额外的保养，尽量不要化妆。”这是皮肤科医生对皮肤粗糙问题的回答。

换句话说，护肤品和化妆品是使皮肤粗糙的刺激物。立即停止摩擦皮肤，如按摩，并改变用卸妆水或洗面奶去除污垢的习惯。这些会减少皮肤的天然保湿因子，破坏重要的皮肤屏障。其实只要用水洗脸，即使没有护肤品，皮肤也不会干燥紧绷。