内在成长：心智成熟的四个思维习惯PDF电子书|百度网盘下载

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内在成长：心理成熟的四个习惯pdf下载，这是一本帮助你快速成长的书，读完这本书可以帮助你明确方向，帮助你正确摆脱任何焦虑，成为一个成熟的人。

电子书执行摘要

睡不着怎么办？

如果我在选择时感到困惑怎么办？

如果我的工作效率越来越低，我该怎么办？

当你觉得事情会出错时，你会怎么做？

总是在想下一步该做什么？

如果我经常烦躁无法集中注意力怎么办？

如果我对未来感到困惑怎么办？

在深深的焦虑之后，我们是否对自己的生活和自己感到不满意，渴望进步却无处可去？

在本书中，作者提出的四种思维习惯，正是帮助我们完成内心成长，从躁动焦虑转变为沉着冷静，成长为成熟人的方法。

PDF 书籍作者

[美国]Tama Joneski

美国心理学会会员，美国著名临床精神病学博士、情绪研究专家、临床心理学硕士，致力于帮助青少年和成人克服心理焦虑症状。

她曾创办“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常出现在福布斯、纽约时报、父母世界、NPR等大众媒体上，她也在赫芬顿邮报上。和《今日心理学》杂志的专栏。

内在成长主目录

Part 1 深入思考，理解本质

1、摆脱过多的猜测

2、让思想停留在当下发生的事情上

3、可能性思维的力量

第二部分：理性分析，安心应对

4、学会停下来给自己一个新的身份

5、将问题缩小到一件非常具体的事情

6、解决方案不止一种，不需要马上制定

7、集思广益，将精力集中在一点上

8、设置破解密码

第三部分：内观思考，修身

9。加强内部沟通系统，善于与自己对话

10。收集优势而不是先考虑劣势

11.防止失望的最有效方法是设定更好的期望

12.以同理心、同情心和感激之情思考

第四部分多方位理解，终身成长

13.理解愤怒、嫉妒和羞耻的不同方式

14、拥抱失败，迎接未来的成功