麦肯锡情绪管理课pdf下载|百度网盘下载

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麦肯锡情绪管理课程pdf是高杉高隆所著的情绪管理书籍。主要介绍职场工作者加强心理韧性以提高工作效率和情绪管理的4个基本步骤。 ，有真实案例研究。

麦肯锡情绪管理课程 pdf 内容

忙于工作就像一个盲盒。不知道下一次的到来是惊喜还是遗憾。

面对未知，我们应该学会快乐地工作。

本书是职场年轻人的情绪管理指南。它不是一本只告诉你敞开心扉勇敢面对任何事情的“鸡汤书”，而是一个涵盖提高效率好处的理论。和特定知识和经验的“教科书”。本书基于前沿学术研究成果和作者的真实经历，致力于为我们提供“有用的理论和实践技能”，使其不仅易于阅读，而且易于使用。

作者在本书中融入了数十年的个人压力管理经验。笔者早年留学美国，后在美国、日本从事投资银行和商业咨询。常年担任企业管理顾问，创办个人公司。作者多年来在高压工作状态下积累了大量的实践经验，这也构成了本书的基础。

关于本书作者

Takasugi Takataka，1956年出生于日本横滨，毕业于庆应义塾大学经济系，美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院MBA，全球战略顾问。曾就职于麦肯锡、美孚、摩根大通等世界知名企业，协助美日跨国公司和金融机构制定经营战略和并购计划，负责企业品牌战略和公关战略建设。全球人力资源开发业务。他在美国工作了12年，现在是日本高杉研究所的代表。擅长企业财务理论、投资分析、战略分析、逻辑思维、简报技术等领域的应用，常年为企业培养人才。近年来专注于职场心理韧性提升的研究，并完成了美国催眠动机研究所（HMI）的心理治疗课程。

麦肯锡情绪管理课程pdf试读

与错误思维相关的“心身衰竭综合征”

实现目标这么难，为什么身心俱疲？这应该是一种巨大的成就感和满足感。笔者认为，原因可能是在实现目标的过程中，出现了很多错误的观念。例如，如果有“必须……”，就会伴随着巨大的精神负担。

一旦有了绝对的要求，“必须怎么做”，做不到或不成的现实就变成了无法忍受的悲剧。一旦失败，很容易认为自己无能、无用。因此，随着“必须……”概念的目标实现，通常只有对失败的恐惧随之而来，这让人高度紧张。有时甚至周围的鼓励和欢呼也可以被认为是一种压力。一旦目标无法实现，当然会有巨大的挫折。就算达到了目的，剩下的也只会累得筋疲力尽。 .

选择正确的思维方式，以免让自己筋疲力尽

身心疲惫的原因在于，目标是“绝对必须实现”的目标。归根结底，就是“如果达不到，就会面临不堪回首、悲惨境遇”的信念。要预防心身衰竭综合症，就要认为“目标最好达到，但没有理由一定要达到”。这样一来，就算运气不好，尽力了也达不到目标，情况并不理想，也达不到不该发生的惨剧的地步，毕竟是可忍受的。此外，即使您不开心，您也无需感到“最坏的情况”。此外，如果目标成功实现，就会出现非常理想的情况，因此体验满足感和成就感的可能性也会相应增加。