高效清单工作法pdf下载|百度网盘下载

编辑评论：

Efficient Checklist Work Method pdf是一本关于提高工作效率的书。主要讲述在工作中善用清单，可以极大地帮助你提高工作效率，缓解各种压力。节省更多时间，享受生活。

图书内容介绍

很多人都知道清单的重要性，也尝试过一些流行的清单使用方法和生产力应用程序，但仍然不能很好地使用清单。本书将帮助您制定有用的清单，以提高您的工作效率，减少工作堆的压力，并有更多的空闲时间来享受生活。

您是否因为这些原因而放弃使用列表？

列表中的项目越来越多

我不知道从哪里开始

截止日期已过，项目仍在清单上，未完成

按照清单工作会降低工作效率

……

这本书可以教你：

如何精简长列表

如何将时间集中在琐碎的任务上

如何使用清单分解大项目

如何让任务更具体、更容易操作

如何更好地利用 Trello、Todoist 和其他列表应用

关于电子书的作者

Damon Zahariades 生产力和时间管理专家，流行时间管理网站的创建者。他是一系列帮助读者提高效率的书籍的作者，包括有效的清单工作方法、治疗拖延症和 30 天生产力计划。

pdf 亮点

如果你只是把存储在你大脑中的待办事项列表放入一个列表中，你将一直在收集范围广泛的各种任务：需要 3 分钟才能完成的任务和需要 3 周才能完成的任务完整的一起列出；高优先级任务列在低优先级任务旁边（而任务可能会无限期地落后）。您可能还会在列表中找到许多不相关的任务。

也就是说，在这样一个列表中，各个任务之间没有任何联系。

这种方法会产生严重的后果。首先，面对一长串可能的选择，您可能会因无所作为而“瘫痪”，或者被迫进行低成本活动，例如查看 Facebook 消息。这就是心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）所说的“选择混乱”：如果我们拥有的选择越多，我们在这些选择之间做出决定的能力就越少，我们面临的焦虑就越多。

待办事项列表中有太多变量的第二个后果是，完成任务需要更长的时间。无论您是因优柔寡断而“瘫痪”，还是将 Facebook 视为避免在多个选项之间进行选择的一种方式，您最终都会浪费宝贵的时间——而且显然效率较低。

第三，待办事项列表中的变量过多会增加您的压力水平。你更容易分心，这意味着你的工作效率较低。你不能选择你应该从事哪些任务，你的时间管理技能就会受到损害。结果，您没有太多时间用于重要项目，这迫使您更加努力地工作以赶上最后期限。可用的时间越少，你就越有可能错过最后期限，这会引发内疚、羞耻和沮丧的感觉。

这些情况会导致您的压力飙升。这反过来又会让你更难有精力去做那些你真正引以为豪的高质量工作，也更难按时完成这些高成本的工作。

但好消息是，一旦您知道如何创建有效的清单，您就可以轻松避免上述问题。我将在本书后面的章节中向您展示这些步骤。

高效核对表工作方法pdf目录

第 1 章待办事项列表：你需要用它做什么

第 2 章生产力悖论：待办事项清单如何阻碍您的成功

第 3 章为什么你没有完成待办事项列表

1、你误解了待办事项清单的用途

2、你忽略了设定最后期限

3、你的列表太长了

4、你的列表充满了变量

5、你给自己留了太多选择

6、您没有意识到在任务中添加场景

7、您的任务定义过于宽泛

8、您的任务未达到特定目标

掌握待办事项列表：自我评估

消极情绪如何影响您的工作效率

第 4 章 10 种最常见的待办事项列表方法

1、 “无细节”列表

2、 “任务+开始日期+截止日期”列表

3、待办事项“两个人”：主任务列表+日常任务列表

4、 “3+2”法

5、 “1-3-5”法

6、基于项目的清单方法

7.3-麻省理工学院法

8、 “便利贴”方法

9。 “四象限”法

10.GTD方法

第 5 章如何创建完美的待办事项列表

第 1 步：从任务中分离当前任务

第 2 步：根据预期结果确定任务

第 3 步：将项目分解为单独的任务

第 4 步：为每个任务设置截止日期

第 5 步：将当前任务的数量限制为 7 个

第 6 步：按项目、类型和位置组织任务

第 7 步：“修剪”冗余任务列表

第 8 步：估算完成每项任务所需的时间

第 9 步：使用主动动词来指导每个任务

第 10 步：了解哪些任务会受到他人的影响

第 6 章如何维护待办事项列表系统

提示 1：创建“微任务”批处理列表

提示 2：保持警觉，不要被任务压垮

提示 3：按场景定义待办事项列表

提示 4：进行每周回顾

提示 5：更新您的目标列表

提示 6：避免方法论犹豫

提示 7：构建适合您的系统

提示 8：保持一致

如果你偏离了“高效”的轨道怎么办

第 7 章计算机或笔和纸：您应该使用哪种工具来创建清单

纸和笔的使用

待办事项的在线存储

第 8 章如何将日历集成到待办事项列表中

第 9 章什么是“完成清单”（以及您是否需要保留它）

如何创建一个完整的列表

第 10 章关于有效待办事项列表的一点思考