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编辑点评：

掌控情绪从来都不靠忍pdf是一本适用于大多数人的情绪管理书籍，作者在文章中教会你如何的进行情绪管理，并不要一味的忍受，忍相反会对你带来坏处，强烈推荐此书一看。

掌控情绪从来都不靠忍pdf介绍

这本书很特别，它结合了生活中真实生动的案例，告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，让情绪成为你的朋友，你不能做情绪的奴隶。这本书帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统，让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂！不再让情绪拖累你的人生！

这本书可以做你的好朋友，让你在濒临崩溃的边缘，悬崖勒马。

掌控情绪从来都不靠忍pdf作者

剑圣喵大师，百万销量图书作家，高校心理学教师。

从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V，成为新一代国民励志偶像，被称为“情商江湖*一喵”。

文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。

著有畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》，引爆“情绪”话题狂潮。

获得“京东2017年度影响力作家”、“2018年最具正能量作家”等称号。

掌控情绪从来都不靠忍pdf目录

PART 1 认知升级：你对情绪的认知，决定了你的生活高度

内心真正成熟，需要达到四个标准

你对情绪的认知，决定了你的生活高度

二十来岁的你，要学会转换身份

一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子

常常“自我怜悯”的你，还能抵抗这个世界的伤害吗？

你熟悉的事物，正在一步步摧毁你

PART 2 情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友

成熟的人，懂得与情绪为友

我们总是想要珍惜，却又一身脾气

克制情绪，从来都不靠忍

你看不起我？抱歉，我都懒得看你

那些威胁你的人，都是胆小的鼠

别让情绪过激毁了你的人生

不会出格的人，只会出局

PART 3 情商高手：情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”

最艰难的成熟：明明看透了很多人，却不能轻易翻脸

情商提高秘籍――共情心理学技术

真正的情商高手，懂得被人讨厌

真正的情商高手，少不了对情绪的洞察

聊天中的高情商，你得拥有“故事力”

高情商的聊天就是：做一个戏精

PART 4 社交沟通：当我们聊天时，都在聊什么？

我们为什么会把天聊死？（一）

我们为什么会把天聊死？（二）

在心理学中，说服人需要哪几项黑科技？

三个语言细节，让你从此与众不同

比颜值和智商更重要的东西――幽默

怎么聊天才有效？

如何读懂沟通背后的诉求？

如何判断一个人值不值得交往？

你关心我的方式，让我想去死

PART 5 亲密关系：我们该如何和这个世界相爱？

一个人值不值得爱，看他心情低落时的样子

“妈妈不爱我”――“那又怎样”

我希望他要对我好！

了解男人对待感情的态度，看他花钱的方式

你喜欢的人，终究是个凡人

你这么棒，怎么能毁在感情上？

怎么去爱一个人？怼他

这样与家人讲道理才有用

如何与长辈沟通催婚这件事？