坚持一种可以养成的习惯古川武士pdf电子版|百度网盘下载

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坚持一个可以培养的习惯古河武士pdf是古河武士所著。作者从人的行为科学入手，总结了养成习惯的三个阶段：“叛逆期”“不稳定期”和“倦怠期”，并针对每个阶段提出了科学的训练方法。

坚持一个可以培养的习惯古河武士pdf预览

关于《坚持可以形成的习惯》的作者

古河武士，毕业于日本关西大学，现任日本习惯培训咨询公司董事长，具有多年培训和指导企业经营者和专业人士的经验。他创建的个人成长课程在日本上班族中很受欢迎。

读者评论“坚持可以形成的习惯”

阅读精华 on Latte 早上阅读，强烈的羞耻感让我积极计划下学期要养成的习惯。想要改变的东西太多了，但还是按照作者的话，从“baby toddlers”开始，一点一点慢慢完成，以免功亏一篑。我劝你不要经常剁手指，要珍惜自己的“年轻”时光。

这本书没有无聊的理论。这是我读过的关于习惯的比较现实的书之一。习惯的三个阶段：抵抗阶段、不稳定阶段、倦怠阶段，作者给出了每个阶段的一些方法和技巧。这种书要有效的前提是你要有想改变习惯的态度！内在动力和好的方法可以改变。

《坚持一个可以培养的习惯》阅读笔记

3 类习惯

1、习惯：

有规律的日常行为。

如阅读、写日记、整理、记录，

养成一个习惯大约需要 1 个月。

2、身体习惯

与身体节奏有关的习惯。

如减肥、运动、早起、戒烟、力量训练。

养成一个习惯大约需要三个月的时间。

3、思维习惯

与思考能力相关的习惯。

逻辑、思维能力、创造能力、积极思考等习惯。

养成一个习惯大约需要 6 个月。