《中医的活法 中医健康延年的智慧》孙建光主编|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《中医的活法 中医健康延年的智慧》

【作　者】孙建光主编

【页 数】 279

【出版社】 青岛：青岛出版社 , 2016.03

【ISBN号】978-7-5552-3329-9

【分 类】养生（中医）-基本知识

【参考文献】 孙建光主编. 中医的活法 中医健康延年的智慧. 青岛：青岛出版社, 2016.03.

图书封面：

图书目录：

《中医的活法 中医健康延年的智慧》内容提要：

本书总结了中医经典《黄帝内经》中的养生论述，并结合自身的临床和养生经验，讲述了中医日常养生祛病的基本方法，把读者轻松带入日常生活的中医世界。

《中医的活法 中医健康延年的智慧》内容试读

导读

导读

○何谓阴阳五行

说到阴阳，人们往往感到晦涩难懂、神秘莫测，许多人甚至将它与封建迷信联系起来。其实，阴阳是古人认识客观事物的哲学概念。它最初的涵义是指日光的向背，向日为阳，背日为阴，后引申为气候的寒暖，方位的上下、左右、内外，运动状态的躁动和宁静等等。为了解释这种对自然现象的归类，古人逐渐形成了一套阴阳理论。

阴阳学说认为，世界是物质性的整体，自然界的任何事物都包括阴和阳相互对立的两个方面，而对立的双方又是相互统一的。阴阳的对立统一运动，是自然界一切事物发生、发展、变化及消亡的根本原因。

阴和阳，既可以表示相互对立的事物，又可用来分析一个事物内部所存在着的相互对立的两个方面。一般来说，凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；相对静止着的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的，都属于阴。以天地而言，天气轻清、上升为阳，地气重浊、下降为阴；以昼夜而言，白昼光明为阳，夜晚黑暗为阴；以寒暑而言，炎热、温暖为阳，寒冷、凉爽为阴；以水火而言，水性寒凉而滋润下行为阴，火性炎热而上腾为阳；以内外而言，内部难见阳光为阴，外部易显于阳光为阳：以功能与物质而言，功能无形而外显为阳，物质有形而内守为阴。

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中医的活法

ZHONGYI DE HUOFA

阴阳属性分类表

阴

静止内守：下降寒冷晦暗有形物质」抑制凝聚滋润阳

运动外向上升温热明亮无形功能兴奋推动温煦

以天地而言：天气清轻、上升为阳；地气重浊、下降为阴

以昼夜而言：白昼光明为阳，夜晚黑暗为阴

以寒暑而言：炎热、温暖为阳；寒冷、凉爽为阴

以水火而言：水性寒凉而滋润下行为阴；火性炎热而上腾为阳

以内外而言：内部难见阳光为阴；外部易显于阳光为阳

以功能与物质而言：功能无形而外显为阳；物质有形而内守为阴

阴阳最早出现在《易经》的书中，上面写道：“一阴一阳之谓道”；“无极生太极，太极生两仪”。《易经》的太极图就是阴阳的总结和象征的标志。阴阳学说的应用范围很广，如古代的易经八卦、占卜、星象、堪舆、命

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中医的活法

ZHONGYI DE HUOFA

五行相生

a:钻木取火一木生火b:物品燃烧后的灰变成泥土

一火生土

:泥土蕴含矿物质及金属土生金

d:金属熔化成液体一金生水e:水滋养树木一水生木

五行相克

a:用斧或锯伐木一金克木b:植物吸收土壤的养分木克土

c:洪水泛滥时用土来掩挡

土克水

d:水可以灭火

水克火

e:火可以熔化金属—一火克金

五行的相生关系是如何确立的呢？我们可以通过生活中的一些实例来理解，比如：钻木可以取火，所以木能生火：树木经过燃烧后会变成灰烬或尘土，所以火能生土；金、银、铜、铁等金属来自于地下的金属矿，所以土能生金；金属熔化后可变成液体状态，所以金能生水；树木的生长离不开水的滋养，所以水能生木。五行的相生就是这么简单明了！

弄清楚了五行的相生关系，那么五行的相克关系又该怎么来理解呢？同样也很简单。树木要吸取土中的养分，所以说木克土。洪水泛滥时，用泥土筑起堤坝可以阻挡水的冲击。正所谓“水来土掩”，可见，土是水的克星，所以说土克水。燃起的篝火可用水扑灭，所以说水克火。火的力量能使金属熔化，所以说火克金。金属制成的刀斧钢锯可以砍伐树木，所以说金克木。

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导读

将它们连贯起来，我们就可以看到它们彼此之间是一个循环罔替、相生相克的关系。

○阴阳五行与养生之道

健康、长寿是人们梦寐以求的目标。自古以来追求健康长寿的人也是数不胜数，但是真正能够做到颐养生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿的人却是少之又少。这是为什么呢？

阴阳的互根

阴

阳

阴依存于

下为阴、寒为阴

阳，阳依

上为阳、热为阳

存于阴

没有阴无

所谓阳

没有阳无

所谓阴

大家都知道，养生就是保养生命。中医的养生之道就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。但由于许多人不了解阴阳五行学说，不知道中医中对各种疾病的致病原因的认识，从而就导致了投入很大收效甚微的结果。

任何学说都是在哲学指导下建立的。中医是在中国哲学方法指导下建立的。它包括两个方面：第一，以阴阳五行学说为理论，首先阐明人与万物的关系，如日夜与四季变化、人的情绪变化及行为的不当等因

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···试读结束···