《女孩宝典》（英）朱莉安娜·福斯特等著；王怡康等译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《女孩宝典》

【作　者】（英）朱莉安娜·福斯特等著；王怡康等译

【页 数】 347

【出版社】 桂林：广西师范大学出版社 , 2019.01

【ISBN号】978-7-5598-1403-6

【价 格】148.00

【分 类】女性-生活-知识-少儿读物

【参考文献】 （英）朱莉安娜·福斯特等著；王怡康等译. 女孩宝典. 桂林：广西师范大学出版社, 2019.01.

图书封面：

图书目录：

《女孩宝典》内容提要：

女孩宝典是在此前热卖的“女孩全书”系列的基础上的精选合并本，是写给每个女孩的终极手册，内容涵盖了女孩在成长过程中将会遇到的600多个细节，亦可称为女孩成长的百科全书-书里会教给读者，怎样成为一个举止优雅的女性，如何交到知心的朋友并维护好朋友关系，如何保守秘密并理解自己的母亲，等等。本书既能让女孩子成为一个优雅的淑女，又能培养女孩子的动手能力和判断力，实为每一个女孩提高情商、学会生活中必备技能的优秀作品。本书的切入点既日常又有很强的可操作性，符合8-14岁少女的心理特点和日常需求，作者抱着与孩子平等交流的态度进行创作，全系列没有说教，而是潜移默化的引领和指导。

《女孩宝典》内容试读

为了优秀而努力

如何训练你的大脑

你可能不是最擅长解数学题或知道世界上所有国家首都的人，但你可能是家庭里或学校里最具有创造力的人。尽最大努力发现你的这项潜能吧

挑战回形针

除了将纸张夹在一起外，你还可以用回形针做更多的事情。花2分钟的时间，将你能想到的回形针的用途写下来。按白已的喜好，充分发挥白己的创造力，大胆地将不可思议的想法写出来吧

当2分钟结束时，数一数你写下了多少个点子4个点子是人们提出的回形针使用用途的平均数目。

草

提出回形针的8种用途的人很多

暖

提出回形针的12种用途的人很少

16种用途，只有千分之一的人能想到回形针有这么多种用途

为什么不邀请你的朋友们和家人一起尝试一番，看看谁是最具有创造力的人呢？

开始迎接挑战吧

002

下面罗列了一些关于回形针用途的想法，可以帮助你迎接挑战。你可以用回形针来：

·做书签。

·作为抽奖售货活动中最糟糕的奖品。

·当作钓鱼钩。

·将回形针串在一起制作成项链。

·制作成一对滑雪板。

·用来别住快要掉下来的裙角。

·用来畅通堵塞的卷笔刀。

·用来在图片上画小圆点。

·当坚果壳小船的船锚（详见“如何在坚果壳里制作一只小船”一节)。

·作为跳蚤爬行的框架

·作为洋娃娃的晾衣架

剩余8分钟啦。花1分钟的时间将书磨和散落的纸张清理一番，堆叠整齐。再强调

一次，在规定的时间内尽可能多地完成任务。

剩余7分钟啦。今天没有足够的时间来彻底地将文件归档或分类啦。将剩余散落的所有物品收集在一起（诸如散落一地的照片、杂志、落单的袜子），再将它们倾倒进一个空箱子里，与把它们都塞到床下相比，这个方法要好得多。将它们放置在房间的角落里或视线范围外的桌子下面。当它们都聚集在一起时，就会激励你去处理它们啦。

剩余5分钟啦。拿一块湿布，将布满灰尘的表面擦净

剩余3分钟啦。整理你的床铺，小心地将羽绒被拉直，料动枕头，让它变得松软剩余2分钟啦。用真空吸尘器清扫地板。首先清理地板的主要区域，如果还有剩余时间的话，将地板的角落和边缘区域也清理干净

时间到啦。很好，你做得太棒啦。现在，要不要清理一下起居室呢？

如何成为一名花样游泳者

孩宝典

如果你身体强健、动作灵活并且善于在水下屏住呼吸，花样游泳可能就是为你量身定做的运动。所谓花样游泳，就是例行表演一系列的游泳动作，同时要和你所在游泳小组中的其他游泳者保持完全协调一致的动作。

004

给裁判留下深刻的印象吧

下面介绍想要成为顶尖的花样游泳者需要遵循的10个步骤，只要做到以下这10个步骤，就可以确保你在每次比赛中都能给裁判留下深刻的印象

决定你想要参加双人游泳赛还是小组游泳赛。最多8个女孩可以组成一支游泳队。首先从双人游泳赛开始吧，这被称为“双人花样游泳表演”。这个起点十分有益，因为这样更易于和一个人保持时间上的一致，而不是和整个小组一起。

装扮得体。确保你的队伍穿着相匹配的泳装。将你的头发梳成整洁的发髻，并佩戴统一

一的（女子束发用的）弹性编织带

⌒戴上鼻夹，这个装备十分有必要，因为当你倾身倒置钻到水下时，它可以防止水冲进你的鼻子里！

谨慎地选择你的音乐，任何节奏感强烈的音乐都很合适，尤其是音乐剧中的音乐。

提醒：将你携带的音乐播放器与游泳池保持安全距离是十分必要的。

在你进入游泳池之前，表演一些精彩的“岸上动作”，给裁判留下一个好印象吧。这些是你在入水前在游泳池边上完成的动作。动作要迅速一些，在入水之前，你只有10秒钟表演“岸上动作”的时间。

在表演游泳动作期间，干万不要用你的双手或双脚去触碰游泳池的底部，裁判会给你○惩罚

练习在水下睁眼，你需要查看你的同队队员在做些什么。

为了优秀而

练习在水下屏住呼吸。顶尖的花样游泳者在表演复杂的动作时，可以在水下屏住呼吸长

力

达1分钟的时间呢。

练习基本动作，直到它们成为你的惯常动作。查看随后列出的“基础动作小指导”吧

005

微笑！即使你真的已经筋疲力尽了，保持微笑也是一项必备技能，这可以让观众们相信这些表演对你来说只是小菜一碟。

基础动作小指导

下面是对花样游泳中基本动作的指导说明。

跃出水面。首先要快速地将头部露出水面，你的目标是将身体尽可能多的部分浮在水面之上。

连贯性动作。这是由所有队员一起、一个接一个完成的一系列动作，通常是快速的连续性动作

水中旋转。在水中快速旋转180度。

单足芭蕾。每位游泳者需要平躺在水面上，一只脚平放在水面上，而另一只脚在空中伸直

打蛋器。一条腿维持踢腿的动作，来支撑你的整个身躯，手臂白由摆放。

直立姿势。这个姿势需要你在水中倒立，但不能触碰到游泳池底部。你的双腿要向上伸直并伸出水面，注意你的脚趾也要伸出水面

如何将口香糖从头发上取下来

问题来啦：你是怎样将口香糖从你的头发上取下来的？你是否使用了：冰块、花生酱或梳子

答案：这三样东西都用到啦！

口香糖，将它从头发上除去，除掉啦拿一个冰块将被黏住的头发区域覆盖住。这会让口香糖变硬变凉。当口香糖变硬变凉时，用手指敲碎它，然后

可

将碎块捏起来

用花生酱将剩余的口香糖碎块揉搓移动，这个方法

画

听起来很奇怪，但花生酱对于黏住的口香糖有着神奇的效果。彻底地对口香糖揉捏一番。

用梳子将花生酱从头发上梳离（在紧要关头，任何一

006

把梳齿细密的梳子都会发挥功效的)。

在此之后，用洗发水和护发素护理头发

最后，尽情地吃一些奶油、坚果类食物，这是你应得的报酬。

提醒：如果你对坚果过敏，不要接触或使用花生酱。

如何练习“拜日式”瑜伽

如果你从未尝试过瑜伽，这就是一个很好的开端。“拜日式”喻伽是一系列伸展身体、静心冥想的练习（包括12个瑜伽动作），可以让你一整天都保特神采奕奕的状态

这些动作应该如行云流水般白然转换。因此，要确保你按照正确的顺序练习这些动作

···试读结束···