《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》马良坤编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》

【作　者】马良坤编著

【页 数】 240

【出版社】 北京：中国轻工业出版社 , 2018.08

【ISBN号】978-7-5184-1925-8

【价 格】49.80

【分 类】妊娠期－妇幼保健－基本知识

【参考文献】 马良坤编著. 不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕. 北京：中国轻工业出版社, 2018.08.

图书封面：

《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》内容提要：

《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》是北京协和医院孕产专家马良坤教授写的一本关于备孕、怀孕的书。书中设计备孕的注意事项以及怀孕时期的营养重点及产检的化验单解读，同时涉及一些孕期运动，非常适合家中准备要宝宝的夫妇及有孕妇的家庭阅读。

《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》内容试读

不留遗憾

协和专家教你轻松备孕怀孕

马良坤编著北京协和医院妇产科专家北京市孕期营养项目负责人中国医师协会围产营养项目负责人

中因轻工些出版社

图书在版编目(CP)数据

不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕/马良坤编著.一北京：中国轻工业出版社，2018.7

ISBN978-7-5184-1925-8

I.①不…Ⅱ.①马…Ⅲ.①妊娠期一妇幼保健一基

本知识V.①R715.3

中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第064459号

责任编辑：侯满茹

策划编辑：翟燕侯满茹

责任终审：劳国强

封面设计：奇文云海

版式设计：悦然文化

责任校对：晋洁

责任监印：张京华

出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印

刷：

经销：各地新华书店版

次：2018年7月第1版第1次印刷开

本：720×10001/16印张：15字数：280千字

书号：ISBN978-7-5184-1925-8定价：49.80元

邮购电话：010-65241695

发行电话：010-85119835传真：85113293网址：http:/www.chlip.com.cn

Email:club@chlip.com.cn

如发现图书残缺请与我社邮购联系调换

170164S3X101ZBW

前言

我在协和妇产科做了多年临床医生，有幸参与了很多次新生命的诞生过程，感受过很多人初次为人父母的欣喜，也感受过迟迟不能怀孕的焦虑。毫不夸张，现在生孩子这件事儿是准爸妈的头等大事，怕准备太多，又怕做得不够，连心大果断的人都变得畏首畏尾了，总是想“我们怎么能做到百分百不留遗憾呢”？其实并不难，那就是“不打无准备之战”。

孩子未来的生命质量是取决于父母。“多哈理论(DOHaD,developmental origins of health and disease)”认为，从胚胎期开始的生命早期（至孩子2岁）状态决定了孩子一生的健康，这跟我们传统养生中常说的“先天足”“先天不足”一个道理。不管是备孕还是怀孕，都是为了养好孩子的“先天”，从胎儿期开始构建孩子健康的体质，给孩子强健的体魄，为其健康打好基础。

孕产需要用科学的手段干预，“没什么大不了”的侥幸心理、“以前的人都是这么过”的观念，会让一些本来可以避免的遗憾或者早点干预就能避免留下遗憾的疾病变成不可挽回的悲剧。因此，孕妈妈以及家人需要学握孕产知识、科学认识和对待备孕、怀孕。

作为一名医务工作者，也是作为一名产科大夫，我希望能尽自己的能力传播孕产知识，让备孕的夫妻、孕妈妈以及家人学会建立健康的生活模式，该做的体检做了，其他交给医生，就不会留有遗憾了。

马中

我是此书的编辑，也是一位3岁女孩的妈妈。有一点遗憾的就是，我是在经历了怀胎十月、初当妈妈的慌乱之后才看到这本书稿

辑手记

的。书中这些很实用的知识对我来说已经“过时”了，真是很遗憾。不过没关系，希望更多准备怀孕的夫妻及正在怀孕的准爸妈们可以看到这本书，不要像我一样留下这样那样的遗憾！

看过书稿我才知道备孕不管对妈妈还是对宝宝都至关重要，甚至会影响到整个家庭。怀孕这一特殊期间的重要性，就更别说了，我怀孕的时候甚至都不知道“生命初期1000天”这样重要的理论。希望广大读者不要像我一样留下遗憾，为备孕、怀孕好好做准备，给自己美好的回忆，给宝宝健康的身体。

为什么要以“不留遗憾”这个主题来策划这套图书，因为如我

一样有很多“过来人”在怀孕期间及刚刚当父母之时没有注意一些科学、实用的孕产育儿知识，留下些许的遗憾，当了妈妈之后，我对孕妇以及初为人母的心情特别能感同身受，特别想把自己的经验教训分享给“后来人”，于是，就有了我们这套“孕产育儿不留遗憾”系列图书，真心希望能让准爸妈及新手爸妈们少留遗憾。

在策划这套书的过程中，我们通过多种方式收集了大量“过来人”在怀孕、育儿方面留下的各种遗憾，还搜索了众多准爸妈和新手爸妈们想要了解的问题。针对这些调查，我们做了层层筛选，选择的这些遗憾和关注点都是准爸妈和新手爸妈最关心的。我们联系了知名的妇产科专家、营养专家、儿科专家对这些大家非常关注的点进行了系统回答、整理。希望给读者朋友带来详细、靠谱又实用性很强的内容，同时我自己也是一名妈妈，对准妈妈或新妈妈的很多问题都非常有共鸣，在编辑的时候格外用心、用情，特别不想让你们再留遗憾了！

最后衷心祝愿小宝贝们都能健康成长！

侯满知

5

目录

CONTENTS

准备好，“幸孕”降临不留遗憾

不该留下遗憾的事儿

12

怀上最棒一胎，备孕夫妇一定

心理准备

15

要做好四项准备

14

环境准备

16

身体准备

14

对照看一看，确保优生的产检

体能准备

15

一个不落

17

备孕篇

a rt

准备充分，

怀得更踏实

了解自己的身体，备孕更安心

20

“熊猫血”女性要做的准备

36

不该留下遗憾的事儿

20

怀孕要选择“良辰吉日”

38

了解卵子

21

不该留下遗憾的事儿

38

了解精子

21

生育的最佳年龄

39

各司其职的生殖器官

22

怀孕的最佳季节

39

受孕的必备条件

23

算准排卵日，让老公时刻准备着

40

孕前检查给宝宝健康上个保险

25

最佳“受孕姿势”，提高命中率

43

不该留下遗憾的事儿

25

备孕期间调整性生活频率

43

备孕女性常规检查

26

备孕做足营养准备，孕期不留遗憾44

备孕女性特殊项目检查

27

不该留下遗憾的事儿

44

备育男性常规检查

28

科学管理体重，增加受孕概率

46

TORCH检查很重要

29

孕前3个月就补叶酸

49

口腔检查

30

消除贫血很重要

52

孕前咨询降低生育风险

31

备孕男性摄入富含番茄红素的食材

54

不该留下遗憾的事儿

31

备育男性摄入天然维生素E

54

一定要进行遗传咨询的夫妻

32

备育男性应该远离的杀精食物

55

哪些人生孩子要选择性别

34

6

特殊人群备孕指导，不留遗憾

宫外孕手术后半年内避孕并常复查

63

安心做妈妈

56

不可忽视的心理备孕

64

不该留下遗憾的事儿

56

不该留下遗憾的事儿

64

高血压患者控制好血压再怀孕

57

高龄女性做好孕前准备，照样可以

血糖控制良好3个月后再怀孕

57

顺利怀孕

65

高脂血症患者孕前要详细检查

备育男性的心理准备必不可少

66

在医生指导下怀孕

58

放松心态，“种宝宝”水到渠成

67

过敏体质女性备孕要避免接触

总也怀不上，应该怎么办

68

过敏原，慎用抗过敏药

58

不该留下遗憾的事儿

68

乙肝患者备孕做好防护也能生健康宝宝59

排查不孕情况

69

甲状腺功能异常，治疗达标后再怀孕60

可以选择人工受孕的情况

71

流产后查明原因再备孕

61

来自天南海北的备孕问题大汇集

72

怀孕篇

孕1月

看着不像孕妇，但真的“升级”了

胎宝宝成长记录

74

构建生命初期1000天的起始营养86

孕妈妈身体状态

74

不该留下遗憾的事儿

86

胎宝宝所需的重点营养

75

保证优质蛋白质，特别是必需

孕妈妈所需的重点营养

75

氨基酸的供应

87

可能需要的补充剂

75

有神经管畸形妊娠史的孕妈妈要增加

哪些征兆预示可能怀孕了

76

叶酸量

87

不该留下遗憾的事儿

76

每天增加110微克碘的摄入量

87

身体发出的怀孕信号

77

不用特别补，保持营养均衡就好

88

早孕试纸验证准确性更高

78

孕1月优选食物

90

HCG检测最准确

80

需要特别关注的孕期保健重点

92

计算好预产期，知晓宝宝安全

不该留下遗憾的事儿

92

出生的时间范围

82

安全用药，远离致畸因素

93

不该留下遗憾的事儿

82

科学孕动，养出棒宝宝

94

怎么推算预产期

83

来自天南海北的孕期问题大汇集

95

嫌麻烦不想算，就看预产期日历

84

···试读结束···