《产后腹直肌康复》视频课程17讲

课程介绍

课程来自于 《产后腹直肌康复》视频课程17讲

怀胎十个月，幸福的孕妈要吃尽各种苦头，承受胎儿不断长大给腰椎带来压力的同时，增大的子宫会使腹壁扩张，前侧的腹直肌，也会像一扇对开的门，从中缝被撑开。很多妈妈生完孩子后都很烦恼，明明自己已经产后瘦身成功了，肚子还是松松的回不到生孩子之前了，罪魁祸首就是腹直肌分离。

什么是腹直肌分离？

腹直肌分离是指：妊娠晚期或因为腹部肥胖使腹壁扩张，延伸两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧扩张。

扩张到超过1.5个横指或是2cm这个距离，很多女性在产后半年腹直肌仍然不能回到1.5个横指内的，我们称之“产后腹直肌分离”。

腹直肌修复好处

1、减少妊娠纹；

2、加速体能恢复；

3、恢复骨盆肌肉张力；

4、3指变1指、调例假、减肚子；

5、快速修复，使腹部肌肉恢复弹性；

6、改善不良姿势，缓解肩颈背部疼痛。

文件目录

01腹直肌与周围结构的相对关系.avi

02会影响腹直肌的几大因素.avi

03腹直肌徒手检查.mov

04腹直肌功能康复前的几个重要触 诊.mov

05腹直肌功能简易检测免费分享.mov

06解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-1.mov

07解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-2.mov

08解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-3.mov

09解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-.mov

10解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-5.mov

11腹直肌激活手法-.mov

12腹直肌激活手法.mov

13圆肩驼背矫正手法.mov

14圆肩驼背矫正手法.mov

15圆肩驼背矫正手法.mov

16顺产、剖腹产、二胎的矫正手法及疗程设计安排.mov

17腹直肌功能康复小总结.mov

运动康复