婉莹空中瑜伽 视频+笔记

课程介绍

课程来自万影空中瑜伽视频+笔记

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文件目录

注意事项

第一集空中瑜伽的特点、基本理论及注意事项.pdf

第二集空中瑜伽脊柱修复原理强化讲座.pdf

第 3 集脊柱修复的仰卧序列.pdf

第 4 集脊柱修复的坐姿序列.pdf

第 5 集脊柱修复：俯卧和吊床辅助呼吸改善序列.pdf

第六集腰腹塑形之要诀——内芯觉醒激活原理精讲.pdf

第7集腰腹塑身系列.pdf

第8集臀腿塑形理论精讲.pdf

第9集臀部吊腿系列.pdf

Section 10 Shoulder Bridge Series for Hip and Leg Shaping.pdf

1 空中瑜伽的特点、基础理论及注意事项.mp4

2 脊柱修复空中瑜伽原理精讲.mp4

3 脊柱修复仰卧序列.mp4

4 脊柱修复序列.mp4

5 脊柱修复的俯卧位和吊床辅助呼吸改善序列.mp4

6 腰腹塑形之要诀——唤醒激活内在原理精讲.mp4

7 腰腹塑形系列.mp4

8节臀腿塑形理论精讲.mp4

9 提臀提臀系列.mp4

10 肩桥提臀提腿系列.mp4

空中瑜伽