翘臀秘籍——翘臀不粗腿|百度网盘下载

2023-2-7

第一节课程总览
第二节臀部审美
第三节熟悉专业术语
第四节臀部肌肉解剖学
第五节臀部训练7要素
第六节课程准备工具
第七节放松大腿肌肉
第八节放松骶髂关节
第九节按压梨状肌
第十节臀部发力感训练
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作者：韦小华
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