《学会培养你的情商》于志军主编|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《学会培养你的情商》

【作　者】于志军主编

【页 数】 177

【出版社】 北京：中国商业出版社 , 2019.08

【ISBN号】978-7-5208-0917-7

【价 格】45.00

【分 类】情商-通俗读物

【参考文献】 于志军主编. 学会培养你的情商. 北京：中国商业出版社, 2019.08.

图书封面：

图书目录：

《学会培养你的情商》内容提要：

情绪最能表达人的内心状态，可以说它是人的心理状态的晴雨计.积极的情绪是对事物或事件的认可、支持、满意的心理表现，它可以提高中学生的自信自律，促进他们创造性地学习，养成良好习惯，从而不断健全人格。这本书教会我们从多方位提升自己的情商。愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力愉快的情绪，还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力.达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。

《学会培养你的情商》内容试读

第一章

你对情绪知多少

N5 9oL5NG o s 9o Ss4O

)、学会培养你的情商

此，情绪对学生个体成长具有重要意义。

(一)情绪与身心健康的关系

人是有感情的动物，喜怒哀乐皆有之，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。

愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳状态，保证身体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。

而不良的情绪对人的身心健康有着巨大的危害性，因情绪激动而失去理智的现象，在日常生活中是屡见不鲜的。

一些学生平时成绩不错，到了考试时，由于过分紧张，成绩反而降低。有些运动员在重大比赛中，也常常会因心情紧张而临场发挥不好。

另一种不利的情形是情绪的持久性反应。当人们在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象。当情绪反应终了时，生理方面将恢复平

第一章你对情绪知多少

静。通常此类变化为时短暂，没有什么不良的影响，但若情绪作用的时间延续下去，则生理方面的变化也将延长。久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。

(二)情绪与学习的关系

情绪与学习成绩有很大的关系，积极情绪是学习取得成功的动力，消极情绪则是学习活动的障碍。情绪状态决定学生记忆的效果，控制学生思维的灵敏性和选择性，还能激发学生的想象力。良好的情绪状态能起到集中注意力、增强记忆力、提高学习效率的作用。反之，则会引起学生注意力涣散、记忆力减退、学习效率降低。

(三)情绪与行为的关系

随着年龄的不断增长，生活空间的不断扩展，学生的情绪会日益地参与到认识的过程中来，让情绪对自己的影响日益增多。积极的情绪可以调动潜能，提高对环境的适应能力；消极情绪则相反，强烈的消极情绪会使学生思维紊乱，举止失态…如不加以调控，甚至会背离社会公德与法律，走上犯罪道路。

《Q)○学会培养你的情商

(四)情绪与人际关系

在学生的成长过程中，良好和谐的人际关系是身心健康发展的重要条件。健康积极的情绪是维系正常人际关系的纽带，为个体的个性发展创造了和谐稳定的氛围。而冷漠、自卑、暴躁等消极情绪不仅妨碍团结友谊的建立，而且容易把自己孤立起来，使自己成为集体中的“局外人”。

情绪智力中的若干问题综述

美国教育学家加德纳曾经在《智能的构造》一书中明确指出，人的智慧和能力是多种多样的，至少归为七大类，即语言与数学这两种标准的学业能力，空间认知能力，运动才华，音乐天赋，而最后两种他称为“个人智能（亦译人格智能)”的同体两面，一面是人际关系能力，另一面是所谓“内心的”自我审视能力。人格智能与一个人的为人处世密切相关，能够把握自己内心的真实情感、自我协调，才能认知他人的情绪、动机、愿望，并做出适当的反应，建立良好的人际关系。

情绪智力这一词语由美国心理学家彼得·沙洛维和约

···试读结束···