《做自己的心理医生》杜赢编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《做自己的心理医生》

【作　者】杜赢编著

【页 数】 182

【出版社】 北京：中国商业出版社 , 2021.10

【ISBN号】978-7-5208-1755-4

【价 格】36.00

【分 类】心理保健-通俗读物

【参考文献】 杜赢编著. 做自己的心理医生. 北京：中国商业出版社, 2021.10.

图书封面：

图书目录：

《做自己的心理医生》内容提要：

本书从控制情绪、恋爱心理、婚姻心理、儿童心理、老年心理、交际心理、职场心理等方面切入，本着“虽然不能改变节奏，但可以调适心理”的理念，旨在让充满心理困惑的人们调适好自己的心理，从而以更加从容、平和的心态去工作、生活。

《做自己的心理医生》内容试读

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第一章

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自卑心理

自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常常把自己放在低人一等的位置。

自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，常害怕别人看不起自己而不愿意与别人来往。他们做事缺乏信心，优柔寡断，缺乏

竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐。红目

一般来说，自卑感的产生与主客观因素和自我评价因素密切相关，其表现有三：

1.胆怯封闭。一些人由于深感自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业时认为自己必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自已没有自信，容易造成恶性循环。

2.自傲逼人。即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其是当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗的方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会

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量奥地利著名心理学家阿德勒认为，人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，看到别人长大而自卑；当我们大的时候，却发现别人比我们更有钱；当我们有钱的时候，看到别人比我们更年轻力壮，这些都会让我们在心底里产生自卑。这样看来，自卑其实并不可怕，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿意去进行自我突破的话，那么自卑对你来讲就是有害的。想

,在现代社会变化剧烈而竞争残酷的状况下，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击，尤其是当以往在许多方面逊色于自己的人，如今却优越地站在你面前的时候，你的心理会严重失衡，那种自卑感更是难以忍受。血

可是自卑并不是错。阿德勒认为，自卑感并不是什么坏的情感，或是变态的征兆。相反，它是每个人在追求更加优越的地位和完美的人生过程中必然要出现的心理反应。关键在于如何对待这种自卑，是像孩子那样利用自卑作借口逃避现实，事事依赖他人，还是勇敢地克服和超越自卑，走向成功的人生？

每个人都会有自卑感，但不同的人可能有不同的选择一第一种人自惭形秽，被自卑所压倒，在消沉中萎靡不振，在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自卑情结”。第二种人由于刺激产生了相当强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人利益，极端自私，形成专注于自我的狂热的“优越情结”。这是和极端的自卑者完全相反的人格类型，由于缺乏社会责任感和合作精神，同时过分妨碍他人，

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往往也遭到失败的结局。第三种人是上述两者的中间型，他能正视自己的自卑，注重克服和超越，更清楚人与人之间既有冲突，又有合作，而自我的成功就需要在合作中达成，需要兼顾他人的利益。这是一种理性且健康的优越人格。看看当今的社会，这样的人往往如鱼得水，甚至无往不胜。因此对于一个自卑者，如何战胜自卑心理对于人生有着重要的意义。质房大果卷是功题香

战胜自卑就要正确地认识自我。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以在客观地认识短处和劣势的基础上，找出自己的长处与优势。可以将自己最满意的事情、最引以为荣的优点和令人瞩目的成绩，炫耀于心中的“荣耀室”，从而反复地刺激和暗示自己“我还可以”“我能行”。美国著名心理学家麦克斯威尔说：“人的所有行为、感情和举止，甚至才能，与其自我意象是一致的。”如果

能将“我还可以”“我能行”的心理暗示，不断地渗透到自己人生的各个方面，便能撞击出生命的火花，就能培养出阿基米德“给我一个支点，我将撬起地球”的那份自信。

要正确地评价自己。人贵有自知之明。所谓“自知之明”，不仅表现在能如实地看到自己的短处，还表现为能恰如其分地看到自己的长处，这才是正确的与人比较。马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。

要正确地表现自己。心理学家建议：有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会。任何成功都能增强自己

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的自信，任何大的成功都蕴积于小的成功之中。换言之，要通过在小的成功中表现自己，确立自信心，循序渐进地克服自卑心理。

设法正确地补偿自己。盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服自卑心理，可以采用两种积极的补偿：其一是勤能补拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”其二是扬长避短，“失之东隅，收之桑榆”。我们读达尔文、济慈、康德、拜伦培根、亚里士多德的传记，就不难明白，他们的优秀品质和

一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是这样促成的。人的缺陷，不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，讲究科学方法，因势利导，就会使自己摆脱自卑，逐渐成熟起来。空集面与用原张年在示四感里领许”1开内

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···试读结束···