怎么能克服一紧张说话就结巴（如何改善紧张时说话结巴的问题）

1. 深呼吸和放松技巧:

• 在紧张时，深呼吸有助于减缓心率和放松身体。
• 在说话前，进行几次深呼吸，并专注于身体的放松。

2. 缓慢而清晰地说:

• 结巴者常常会感到时间紧迫，试图在短时间内说完很多话。
• 说话时，放慢速度，并着重于清晰的发音。

3. 练习控制呼吸:

• 练习控制呼吸可以帮助结巴者减少结巴的频率和严重程度。
• 可以在网上或书籍中找到很多呼吸练习的方法。

4. 保持一个好的心态:

• 结巴者常常会对自己的结巴感到羞愧和尴尬。
• 保持一个好的心态，并接受自己的结巴，可以帮助结巴者减轻焦虑和紧张。

5. 寻求专业帮助:

• 如果结巴严重影响到了生活，可以考虑寻求专业人士的帮助。
• 专业人士可以提供诊断、治疗和康复服务。

其他技巧:

• 避免在压力下说话。
• 在说话前，先想好要说什么。
• 使用肢体语言来帮助表达。
• 寻找一个支持性的环境，减少说话的压力。
• 参加结巴者支持小组。
• 定期练习朗诵和演讲。