晚上一般几点睡觉比较好（晚上几点睡觉不算熬夜）

晚上一般在22:00至23:00之间睡觉比较好，晚上11点之前睡觉不算熬夜。

1. 晚上22:00至23:00之间睡觉比较好。这个时间段，人体已经开始进入睡眠状态，褪黑激素的分泌量也开始增加。如果在这个时间段入睡，能够保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。

2. 晚上11点之前睡觉不算熬夜。但是，如果经常在11点之后睡觉，就有可能导致睡眠不足，从而对身体健康造成不良影响。所以，尽量避免在11点之后睡觉。

3. 以下是一些有助于改善睡眠的习惯：

• 在睡前避免喝咖啡、茶或酒精。
• 睡前一小时避免剧烈运动。
• 在睡前做一些放松的活动，比如听轻音乐或泡澡。
• 确保卧室环境安静、黑暗、凉爽。
• 每天在同一时间上床睡觉和起床。

4. 如果您有睡眠问题，请咨询医生。