骨折吃什么水果好一点（骨折后吃什么水果好）

骨折后吃什么水果好

1. 苹果

苹果含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼的生长和愈合。此外，苹果中还含有大量的钾、磷、镁等矿物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。

2. 香蕉

香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于维持骨骼的健康。此外，香蕉中还含有大量的维生素C，有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼的生长和愈合。

3. 橙子

橙子含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼的生长和愈合。此外，橙子中还含有大量的钾、钙、镁等矿物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。

4. 草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素K、钾、镁等营养物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。此外，草莓中还含有大量的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护骨骼免受损伤。

5. 蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、钾、镁等营养物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。此外，蓝莓中还含有大量的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护骨骼免受损伤。

骨折后吃水果的注意事项

1. 避免吃酸性水果，如柠檬、柚子、山楂等，以免刺激胃肠道，加重病情。

2. 避免吃含糖量高的水果，如葡萄、荔枝、龙眼等，以免加重身体负担，不利于骨折的愈合。

3. 避免吃未经清洗的水果，以免摄入细菌，引起感染。

4. 适量食用水果，每天摄入量控制在200-350克左右，以免水果中的营养成分过剩，导致身体不适。

5. 如果骨折后出现消化道不适，如腹痛、腹泻等，应及时就医，避免病情加重。