课程介绍课程来自于群响·私域成长训练营05期文件目录[001]导论(上)∶从小白到私域操盘手，你会经历些什么_.m4.t[002]导论(下)_私域操盘手成长罗盘解读.m4.t[003]DAY1认知篇01讲私域的边界和价值.m4.t[004]DAY1认知篇2讲私域运营体系化思考.t[005]DAY2，3引流篇03讲重新认识包裹卡am短信.m4.t[006]DAY2，3引流篇04讲包裹卡引流_精细化运营8步法.m4.t[007]DAY2，3引流篇05讲短信引流_精细化运营7步法.m.t[008]DAY4服务号精细化运营06讲公众号江湖盘点.m4.t[009]DAY4服务号精细化运营07讲公众号精细化运营实操详解(上).m4.t[010]DAV4服务号精细化运营08讲公众号精细化运营实操详解(下).m4.t[011]DAY4服务号精细化运营09讲公众号企微个微引流.m4.t[012]DAY5承接篇10讲私域用户分层方法和策略.m4.t[013]DAY5承接篇11讲如何打造私域人设.m4.t[014]DAY6社群篇12讲私域用户的运营和转化.m4.t[015]DAY6社群篇13讲私域社群策划.m4.t[016]DAY7基本功篇14讲私域业务基本功自检.m4.t[017]DAY7基本功篇15讲用户需求挖掘和调研.m4.t[018]DAY7基本功篇16讲文案撰写3原则.m4.t[019]DAY7基本功篇17讲物料设计和制作.m4.t[020]DAY7基本功篇18讲AB测试.m4.t[021]DAY7基本功篇19讲业务复盘.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4_1.t[024]结业寄语.m4.t...

2024-03-01

怎样锻炼腿部肌肉群？腿部肌肉群是人体最大的肌肉群，也是力量和爆发力的重要来源。强壮的腿部肌肉可以帮助你跑得更快、跳得更高，还可以改善你的平衡性和协调性。锻炼腿部肌肉群有很多种方法，以下是一些最常见的练习：深蹲:深蹲是锻炼腿部肌肉群最有效的练习之一。它可以锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿肌肉。箭步蹲:箭步蹲是一种单腿深蹲练习，可以锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿肌肉。腿举:腿举是一种孤立的股四头肌锻炼练习。它可以帮助你增加股四头肌的围度和力量。腿弯曲:腿弯曲是一种孤立的股二头肌锻炼练习。它可以帮助你增加股二头肌的围度和力量。小腿提升:小腿提升是一种锻炼小腿肌肉的练习。它可以帮助你增加小腿肌肉的围度和力量。你可以在健身房或家中进行这些练习。如果你刚开始锻炼，建议你从较轻的重量开始，然后逐渐增加重量。每组练习做8-12次，每周锻炼2-3次。以下是锻炼腿部肌肉群的一些注意事项：在锻炼前一定要热身，以降低受伤的风险。选择合适的重量，不要太轻或太重。保持正确的姿势，避免受伤。不要过度训练，以免肌肉劳损。锻炼后一定要拉伸肌肉，以促进肌肉恢复。锻炼腿部肌肉群可以帮助你跑得更快、跳得更高，还可以改善你的平衡性和协调性。如果你想拥有强壮的腿部肌肉群，不妨试试这些练习吧！...

2024-01-09 每日一肌股二头肌 训练股二头肌

苹果WatchUltra价格降至历史最低价2023年3月8日，苹果公司宣布其高端智能手表AleWatchUltra的价格降至历史最低水平。这款手表最初于2022年9月发布，售价为799美元，现在售价为699美元，降价100美元。降价原因苹果公司并未公开解释此次降价的原因。但有分析师认为，苹果此举是为了应对竞争对手的压力，以及智能手表市场需求的下降。竞争压力苹果WatchUltra的直接竞争对手包括GarmiFeix7和Suuto9Baro，这两款手表的售价都在700美元以上。AleWatchUltra的降价使它在价格上更具竞争力。市场需求下降智能手表市场近年来的需求有所下降。根据市场研究公司IDC的数据，2022年智能手表出货量同比下降9.1%。AleWatchUltra的降价可能会帮助苹果吸引更多的消费者，并提振其智能手表销量。降价影响AleWatchUltra的降价对消费者来说是一个好消息，因为他们现在可以用更低的价格购买这款高端智能手表。对于苹果公司来说，降价可能会对销售产生积极影响，但也有可能导致利润率下降。购买建议如果你正在考虑购买AleWatchUltra，现在是一个好时机。这款手表的售价已降至历史最低水平，你可以在购买时节省100美元。如果你对智能手表的需求不高，你可以选择更低价位的产品。但如果你是一位户外运动爱好者或经常进行极限运动，AleWatchUltra可能是你的最佳选择。...

2024-01-08 智能手表 苹果公司简介 智能手表 苹果公司介绍

WhatA在视频通画中已拥有5年历史的iOS功能WhatA的视频通话功能于2016年推出，距今已有5年历史。在这五年中，WhatA不断改进其视频通话功能，使其变得更加稳定、清晰和安全。在iOS系统中，WhatA的视频通话功能拥有以下几个特色：支持高画质视频通话：WhatA的视频通话功能支持最高720的视频质量，使视频通话更加清晰。支持多人视频通话：WhatA的视频通话功能支持最多8人同时进行视频通话，使多人沟通更加方便。支持画中画模式：WhatA的视频通话功能支持画中画模式，使您可以在进行视频通话的同时继续使用其他应用程序。支持屏幕共享：WhatA的视频通话功能支持屏幕共享，使您可以在视频通话中与他人分享您的屏幕内容。支持端到端加密：WhatA的视频通话功能支持端到端加密，使您的视频通话更加安全。iOS系统中的WhatA视频通话功能非常强大，它可以满足用户的各种视频通话需求。如果您是iOS用户，并且经常需要进行视频通话，那么WhatA的视频通话功能是一个非常不错的选择。如何在iOS中使用WhatA进行视频通话在iOS中使用WhatA进行视频通话非常简单，只需按照以下步骤操作即可：打开WhatA应用程序。选择您要视频通话的联系人。点击联系人姓名旁边的视频通话图标。等待对方接听您的视频通话请求。一旦对方接听视频通话，您就可以开始视频通话了。在视频通话过程中，您可以点击屏幕上的各种按钮来控制视频通话，例如：您可以点击麦克风图标来静音或取消静音您的麦克风。您可以点击摄像头图标来切换前后摄像头。您可以点击挂断图标来结束视频通话。您也可以在视频通话过程中使用WhatA的各种功能，例如：您可以发送文本消息。您可以发送表情符号和贴纸。您可以发送照片和视频。您可以发送语音消息。WhatA的视频通话功能非常强大，它可以满足用户的各种视频通话需求。如果您是iOS用户，并且经常需要进行视频通话，那么WhatA的视频通话功能是一个非常不错的选择。...

2024-01-08

以苹果为首的高端智能手机2023年销量创历史新高1.苹果的市场表现苹果公司在高端智能手机市场一直处于领先地位，其产品凭借着出色的性能、时尚的设计以及强大的生态系统赢得了众多消费者的青睐。2023年，苹果的智能手机销量再次创下历史新高，其中iPhoe14系列尤为火爆。iPhoe14系列发布于2022年9月，凭借着更快的处理器、更大的屏幕以及更长的电池续航时间，受到了消费者的热捧。据统计，2023年苹果在全球智能手机市场占据了超过20%的份额，继续保持着市场领导地位。2.三星的追赶三星是苹果在高端智能手机市场上的主要竞争对手，其产品也拥有出色的性能和设计。2023年，三星的智能手机销量也有所增长，但与苹果的差距依然较大。三星在高端智能手机市场上的主要优势在于其产品线更加丰富，能够满足不同消费者的需求。此外，三星还拥有强大的品牌知名度和影响力，这也有助于其智能手机销量的增长。3.中国品牌的表现中国品牌在2023年高端智能手机市场也取得了不俗的成绩。其中，华为、小米、OPPO和vivo等品牌的表现尤为突出。这些品牌的产品价格相对较低，但性能和设计却毫不逊色于苹果和三星的产品。此外，中国品牌还拥有强大的本地市场优势，这也有助于其智能手机销量的增长。4.市场趋势2023年，高端智能手机市场总体呈现出增长势头。这主要得益于5G网络的普及以及消费者对智能手机性能和功能的更高要求。预计未来几年，高端智能手机市场还将继续保持增长态势。5.总结2023年，以苹果为首的高端智能手机销量创历史新高，这表明消费者对高端智能手机的需求依然强劲。苹果、三星、中国品牌等厂商都取得了不错的成绩。未来，高端智能手机市场还将继续保持增长态势，各厂商之间的竞争也将更加激烈。...

2024-01-08 2023智能手机性价比排行榜 2023智能手机销量排行榜

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2024-01-06 五大湖淡水湖群 五大湖中的淡水湖

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2024-01-06 景福宫 朝鲜王朝王宫 朝鲜景福宫平面图

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2024-01-05 简化行书字体ttf 简化行书

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2024-01-05 鲁国典故 记载鲁国历史的史书

图书名称：《中国南北方山区典型流域复杂水环境模拟研究》【作者】张静，宋永雨，赖月群，宫辉力，孟浩斌作【页数】308【出版社】中国环境出版集团,2022.06【ISBN号】978-7-5111-5175-9【价格】80.00【分类】山区-水环境-环境模拟-研究-中国【参考文献】张静，宋永雨，赖月群，宫辉力，孟浩斌作.中国南北方山区典型流域复杂水环境模拟研究.中国环境出版集团,2022.06.图书封面：《中国南北方山区典型流域复杂水环境模拟研究》内容提要：中国南北地域跨度较大，不同维度的山区生态水文系统有着显著的差异性，气候变化下南北典型山区流域的复杂水环境模拟研究对于更深入地了解中国的山区水文水质过程有着重要的意义。本书选取了中国南方占据长江流域面积最大的嘉陵江流域、典型喀斯特地形的漓江流域以及北方非点源污染较为严重的密云水库流域共3个山区流域作为研究区，在收集每个流域的水文水质、气候及下垫面特征等数据的基础上，分别利用SWAT、MIKESHE和HSPF生态水文模型进行水环境模拟，在气候变化环境下对中国南北方山区流域生态水文模型结果之间的差异及流域复杂水环境进行深入且全面的研究。主要内容包括分析多个流域的气候及下垫面属性特点；从水文水质过程拟合度、模型的不确定性和参数敏感性等方面评价3种生态水文模型在每个流域的表现；基于模拟结果对比中国南北方山区流域在径流特征和水质等方面的差异；评估复杂水环境下的最佳管理措施；讨论不同流域的未来气候变化趋势及气候变化下的水文响应过程。本书可供水文水资源、工程水文学、气候变化以及相关专业研究领域的科学技术人员、高等院校教师及研究生参考使用。...

2024-01-04 水环境流域综合模型 水环境流域规划500字

图书名称：《庄家骊古今名方应用验案精选》【作者】庄爱文，庄爱民，李荣群【页数】304【出版社】北京：中医古籍出版社,2020.08【ISBN号】978-7-5152-1969-1【价格】88.00【分类】验方-汇编【参考文献】庄爱文，庄爱民，李荣群.庄家骊古今名方应用验案精选.北京：中医古籍出版社,2020.08.图书封面：《庄家骊古今名方应用验案精选》内容提要：该书是在精选优秀基层中医名家应用古今名方之临床验案基础上，根据其说解，融以整理者的心得感悟，具有内容切合实用、理论联系实际及中医特色鲜明等特点。全书包含病种90种，涉及内、外、妇、皮肤、五官、骨科、男科等临床常见病、多发病及部分疑难病，选录120余则临床验案，医案详明，按语精当，读者通过学习，可掌握古今名方的灵活运用，对青年医生提高临证水平有极大帮助。...

2024-01-04

图书名称：《局方发挥》【作者】(元)朱震亨作；盛增秀，朱建平，柴可群，江凌圳总主编；竹剑平校注【丛书名】原著系列浙派中医丛书【页数】46【出版社】北京：中国中医药出版社,2021.07【ISBN号】978-7-5132-6973-5【价格】20.00【分类】方书-中国-元代【参考文献】(元)朱震亨作；盛增秀，朱建平，柴可群，江凌圳总主编；竹剑平校注.局方发挥.北京：中国中医药出版社,2021.07.图书封面：《局方发挥》内容提要：《局方发挥》为元代著名的医学家朱丹溪（震亨）自撰之作，全书共1卷，可分七部分，每部分大多设有绪论，继以问答形式展开论辩和质疑，共列31条。本书针对宋代方书《太平惠民和剂局方》仅于每方之下条列症状而不论述病因病机，立法简单而又少变通，用药偏于刚烈香燥等问题，结合自己的临床心得，以问答形式为体裁，展开论辩和质疑，逐一剖析其误人之处，在理论上阐发了“阳常有余、阴常不足”的观点，力戒温补，反对滥用香燥之药。此书论述精当，与《格致余论》互作补充发明，共同阐发作者相火论和注重养阴的学术思想，是反映丹溪理论主张与临床经验的重要著作。本书适合于广大中医药、中西医结合人员和中医院校学生阅读和参考，也是中医爱好者的良好读物。...

2024-01-04

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2023-12-28 丰绅殷德是谁 丰绅殷德人品

图书名称：《历史的温度寻找历史背面的故事、热血和真性情》【作者】张玮著【丛书名】馒头说历史【页数】551【出版社】北京：中信出版社,2017.07【ISBN号】978-7-5086-7849-8【价格】58.00【分类】随笔-作品集-中国-当代【参考文献】张玮著.历史的温度寻找历史背面的故事、热血和真性情.北京：中信出版社,2017.07.图书封面：《历史的温度寻找历史背面的故事、热血和真性情》内容提要：历史是万花筒，每个人看到的不同，每个角度看到的也不同。有的人看到了残酷，有的人看到了温情。有的人看到了杀戮，有的人看到了救赎。有的人看见了别人，有的人看见了自己。有的人假作真，有的人真作假。史书上的一段话、一个名字，在张玮的笔下呈现出一张张意想不到的面孔。张玮书写的历史，亦正亦暖。正，是因为，在“馒头说”的一个个历史故事中，张玮都尽量用一种第三方、不带感情色彩的口吻还原当时的历史事件。很多历史事件和人物，都有两面性，我们不能跳出当时的历史环境，现在用“上帝视角”去评价当时的人和事，这对当时的人来说，不公平。而暖，是有趣、有温度，历史不再是冷冰冰、生人勿近的，看似由时间、地点和一连串数据组成的历史事件，背后的主角是一个个活生生的人，有血有肉、有人性、有故事、有真的性情，风趣的文字让原本枯燥的历史变得活色生香。...

2023-12-27 历史的温度谁写的 历史的温度背景

图书名称：《历史的温度2细节里的故事、彷徨和信念》【作者】张玮著【丛书名】馒头说历史【页数】493【出版社】北京：中信出版社,2018.02【ISBN号】978-7-5086-8528-1【价格】49.00【分类】随笔-作品集-中国-当代【参考文献】张玮著.历史的温度2细节里的故事、彷徨和信念.北京：中信出版社,2018.02.图书封面：《历史的温度2细节里的故事、彷徨和信念》内容提要：这是一本关于历史人物、事件和逸闻的历史通俗读物。很多历史上的人物、事件,我们可能都只看到一点点,甚至只字片语,本书作者收集各种资料,尽可能全面地还原这些人物和事件,你会看到他们闪光的一面,进而让自己受到鼓舞或激励,比如安徒生、特斯拉、凡尔纳这些我们耳熟能详的人物背后的故事,还有像宇航员失事、通古斯大爆炸以及奥运会这些历史事件等逸闻。...

2023-12-27 历史的温度写的什么 历史的温度 知乎