课程介绍课程来自于群响·私域成长训练营05期文件目录[001]导论(上)∶从小白到私域操盘手，你会经历些什么_.m4.t[002]导论(下)_私域操盘手成长罗盘解读.m4.t[003]DAY1认知篇01讲私域的边界和价值.m4.t[004]DAY1认知篇2讲私域运营体系化思考.t[005]DAY2，3引流篇03讲重新认识包裹卡am短信.m4.t[006]DAY2，3引流篇04讲包裹卡引流_精细化运营8步法.m4.t[007]DAY2，3引流篇05讲短信引流_精细化运营7步法.m.t[008]DAY4服务号精细化运营06讲公众号江湖盘点.m4.t[009]DAY4服务号精细化运营07讲公众号精细化运营实操详解(上).m4.t[010]DAV4服务号精细化运营08讲公众号精细化运营实操详解(下).m4.t[011]DAY4服务号精细化运营09讲公众号企微个微引流.m4.t[012]DAY5承接篇10讲私域用户分层方法和策略.m4.t[013]DAY5承接篇11讲如何打造私域人设.m4.t[014]DAY6社群篇12讲私域用户的运营和转化.m4.t[015]DAY6社群篇13讲私域社群策划.m4.t[016]DAY7基本功篇14讲私域业务基本功自检.m4.t[017]DAY7基本功篇15讲用户需求挖掘和调研.m4.t[018]DAY7基本功篇16讲文案撰写3原则.m4.t[019]DAY7基本功篇17讲物料设计和制作.m4.t[020]DAY7基本功篇18讲AB测试.m4.t[021]DAY7基本功篇19讲业务复盘.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4_1.t[024]结业寄语.m4.t...

2024-03-01

怎样锻炼腿部肌肉群？腿部肌肉群是人体最大的肌肉群，也是力量和爆发力的重要来源。强壮的腿部肌肉可以帮助你跑得更快、跳得更高，还可以改善你的平衡性和协调性。锻炼腿部肌肉群有很多种方法，以下是一些最常见的练习：深蹲:深蹲是锻炼腿部肌肉群最有效的练习之一。它可以锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿肌肉。箭步蹲:箭步蹲是一种单腿深蹲练习，可以锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿肌肉。腿举:腿举是一种孤立的股四头肌锻炼练习。它可以帮助你增加股四头肌的围度和力量。腿弯曲:腿弯曲是一种孤立的股二头肌锻炼练习。它可以帮助你增加股二头肌的围度和力量。小腿提升:小腿提升是一种锻炼小腿肌肉的练习。它可以帮助你增加小腿肌肉的围度和力量。你可以在健身房或家中进行这些练习。如果你刚开始锻炼，建议你从较轻的重量开始，然后逐渐增加重量。每组练习做8-12次，每周锻炼2-3次。以下是锻炼腿部肌肉群的一些注意事项：在锻炼前一定要热身，以降低受伤的风险。选择合适的重量，不要太轻或太重。保持正确的姿势，避免受伤。不要过度训练，以免肌肉劳损。锻炼后一定要拉伸肌肉，以促进肌肉恢复。锻炼腿部肌肉群可以帮助你跑得更快、跳得更高，还可以改善你的平衡性和协调性。如果你想拥有强壮的腿部肌肉群，不妨试试这些练习吧！...

2024-01-09 每日一肌股二头肌 训练股二头肌

头前额痛是什么原因头前额痛是指前额部位的疼痛，可由多种原因引起，包括：1.紧张性头痛：紧张性头痛是常见的头痛类型，表现为前额或整个头部闷痛、紧箍感或压迫感，持续时间在30分钟至数小时不等，可伴有其他症状，如肌肉紧张、疲劳、失眠、焦虑等。2.偏头痛：偏头痛是一种反复发作的剧烈头痛，通常表现为单侧前额或颞部的搏动性疼痛，持续时间在4至72小时不等，可伴有畏光、畏声、恶心、呕吐等症状。3.鼻窦炎：鼻窦炎是指鼻窦发生炎症，可表现为前额或面部疼痛、压迫感、充血、流鼻涕、鼻塞等症状，当鼻窦感染时，อาจ出现发烧、疲劳、全身不适等症状。4.三叉神经痛：三叉神经痛是一种神经性疼痛，表现为一侧前额或面部剧烈疼痛，持续时间短、发作频繁，可由血管压迫、脑瘤、多发性硬化等疾病引起。5.脑膜炎：脑膜炎是指脑膜发生炎症，表现为发烧、头痛、呕吐、颈部僵硬、光线敏感等症状，严重时可导致昏迷、甚至死亡。6.脑出血：脑出血是指脑内血管破裂导致血液溢出，表现为突发性剧烈头痛、恶心、呕吐、意识模糊、半身不遂等症状，严重时可危及生命。7.脑肿瘤：脑肿瘤是指脑内生长异常组织，可表现为头痛、恶心、呕吐、视力障碍、癫痫发作等症状，严重时可危及生命。当出现头前额痛时，应及时就医，以明确病因并接受适当的治疗。...

2024-01-09 前额头痛怎么引起的 前额头痛到底什么原因引起的

阿迪达斯贝壳头：时尚界的经典阿迪达斯贝壳头是阿迪达斯公司于1969年推出的经典运动鞋款，以其独特的外形和舒适的穿着体验而备受欢迎。贝壳头鞋款的鞋头部分采用硬质橡胶制成，鞋帮采用皮革或绒面革制成，鞋底采用橡胶制成。贝壳头鞋款的经典配色是白色和黑色，但随着时尚潮流的发展，阿迪达斯公司也推出了多种其他配色的贝壳头鞋款。贝壳头鞋款一经推出就受到人们的欢迎，成为时尚界的热门单品。贝壳头鞋款不仅适合运动时穿着，也适合日常休闲穿着。贝壳头鞋款百搭且舒适，可以搭配各种不同的服装。贝壳头鞋款不仅受到普通消费者的喜爱，也受到众多明星名人的追捧。贝壳头鞋款多次出现在电影、电视和音乐视频中，成为流行文化的符号。贝壳头鞋款也被众多时尚杂志评为必备鞋款之一。时至今日，贝壳头鞋款仍然是阿迪达斯公司最受欢迎的鞋款之一。贝壳头鞋款在时尚界的地位不可撼动，成为经典的时尚单品。贝壳头鞋款的特点鞋头采用硬质橡胶制成，坚固耐用。鞋帮采用皮革或绒面革制成，透气舒适。鞋底采用橡胶制成，抓地力强，防滑耐磨。经典配色是白色和黑色，百搭且时尚。鞋款舒适且百搭，适合运动和休闲穿着。贝壳头鞋款的搭配建议贝壳头鞋款可以搭配牛仔裤、休闲裤、短裤等。贝壳头鞋款可以搭配T恤、卫衣、衬衫等。贝壳头鞋款可以搭配夹克、风衣、羽绒服等。贝壳头鞋款可以搭配帽子、围巾、眼镜等配饰。贝壳头鞋款的保养建议贝壳头鞋款在穿着后应及时清洁。贝壳头鞋款可以用湿布或刷子清洁。贝壳头鞋款不能长时间浸泡在水中。贝壳头鞋款应放在阴凉通风处晾干。贝壳头鞋款不能长时间暴露在阳光下。...

2024-01-08

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2024-01-06 六角头螺栓 螺栓图片 六角头螺栓作用

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2024-01-06 五大湖淡水湖群 五大湖中的淡水湖

图书名称：《中国南北方山区典型流域复杂水环境模拟研究》【作者】张静，宋永雨，赖月群，宫辉力，孟浩斌作【页数】308【出版社】中国环境出版集团,2022.06【ISBN号】978-7-5111-5175-9【价格】80.00【分类】山区-水环境-环境模拟-研究-中国【参考文献】张静，宋永雨，赖月群，宫辉力，孟浩斌作.中国南北方山区典型流域复杂水环境模拟研究.中国环境出版集团,2022.06.图书封面：《中国南北方山区典型流域复杂水环境模拟研究》内容提要：中国南北地域跨度较大，不同维度的山区生态水文系统有着显著的差异性，气候变化下南北典型山区流域的复杂水环境模拟研究对于更深入地了解中国的山区水文水质过程有着重要的意义。本书选取了中国南方占据长江流域面积最大的嘉陵江流域、典型喀斯特地形的漓江流域以及北方非点源污染较为严重的密云水库流域共3个山区流域作为研究区，在收集每个流域的水文水质、气候及下垫面特征等数据的基础上，分别利用SWAT、MIKESHE和HSPF生态水文模型进行水环境模拟，在气候变化环境下对中国南北方山区流域生态水文模型结果之间的差异及流域复杂水环境进行深入且全面的研究。主要内容包括分析多个流域的气候及下垫面属性特点；从水文水质过程拟合度、模型的不确定性和参数敏感性等方面评价3种生态水文模型在每个流域的表现；基于模拟结果对比中国南北方山区流域在径流特征和水质等方面的差异；评估复杂水环境下的最佳管理措施；讨论不同流域的未来气候变化趋势及气候变化下的水文响应过程。本书可供水文水资源、工程水文学、气候变化以及相关专业研究领域的科学技术人员、高等院校教师及研究生参考使用。...

2024-01-04 水环境流域综合模型 水环境流域规划500字

图书名称：《庄家骊古今名方应用验案精选》【作者】庄爱文，庄爱民，李荣群【页数】304【出版社】北京：中医古籍出版社,2020.08【ISBN号】978-7-5152-1969-1【价格】88.00【分类】验方-汇编【参考文献】庄爱文，庄爱民，李荣群.庄家骊古今名方应用验案精选.北京：中医古籍出版社,2020.08.图书封面：《庄家骊古今名方应用验案精选》内容提要：该书是在精选优秀基层中医名家应用古今名方之临床验案基础上，根据其说解，融以整理者的心得感悟，具有内容切合实用、理论联系实际及中医特色鲜明等特点。全书包含病种90种，涉及内、外、妇、皮肤、五官、骨科、男科等临床常见病、多发病及部分疑难病，选录120余则临床验案，医案详明，按语精当，读者通过学习，可掌握古今名方的灵活运用，对青年医生提高临证水平有极大帮助。...

2024-01-04

图书名称：《局方发挥》【作者】(元)朱震亨作；盛增秀，朱建平，柴可群，江凌圳总主编；竹剑平校注【丛书名】原著系列浙派中医丛书【页数】46【出版社】北京：中国中医药出版社,2021.07【ISBN号】978-7-5132-6973-5【价格】20.00【分类】方书-中国-元代【参考文献】(元)朱震亨作；盛增秀，朱建平，柴可群，江凌圳总主编；竹剑平校注.局方发挥.北京：中国中医药出版社,2021.07.图书封面：《局方发挥》内容提要：《局方发挥》为元代著名的医学家朱丹溪（震亨）自撰之作，全书共1卷，可分七部分，每部分大多设有绪论，继以问答形式展开论辩和质疑，共列31条。本书针对宋代方书《太平惠民和剂局方》仅于每方之下条列症状而不论述病因病机，立法简单而又少变通，用药偏于刚烈香燥等问题，结合自己的临床心得，以问答形式为体裁，展开论辩和质疑，逐一剖析其误人之处，在理论上阐发了“阳常有余、阴常不足”的观点，力戒温补，反对滥用香燥之药。此书论述精当，与《格致余论》互作补充发明，共同阐发作者相火论和注重养阴的学术思想，是反映丹溪理论主张与临床经验的重要著作。本书适合于广大中医药、中西医结合人员和中医院校学生阅读和参考，也是中医爱好者的良好读物。...

2024-01-04

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2023-12-28 封头平面图 封头平面校正的方法

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2023-12-28 色体异常是什么原因导致的 体染色体

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2023-12-27

图书名称：《华中语学论库作家作品与双语双方言》【作者】卢卓群作；邢福义总主编【丛书名】华中语学论库第五辑【页数】180【出版社】武汉：华中师范大学出版社,2017.10【ISBN号】978-7-5622-7966-2【价格】36.00【分类】汉语方言-方言研究-文集【参考文献】卢卓群作；邢福义总主编.华中语学论库作家作品与双语双方言.武汉：华中师范大学出版社,2017.10.图书封面：《华中语学论库作家作品与双语双方言》内容提要：本书是双语双方言书面语研究的专著。收入学术会议论文11篇，相关问题论文12篇。会议论文主要讨论香港作家用普通话写作的作品中双语双方言现象，试图揭示其语言表达中的一些带规律性的东西，为作家作品的写作、阅读、研究提供参考性意见，并探索了双语双方言书面语研究的理论和方法。...

2023-12-21

图书名称：《PASCAL管理程序库》【作者】杨保群，邓幼强，李树良【页数】309【出版社】成都：西南交通大学出版社,1988.04【ISBN号】7-81022-023-3【价格】3.60【分类】PASCAL语言-管理程序-程序库管理程序-PASCAL语言-程序库程序库-管理程序-PASCAL语言【参考文献】杨保群，邓幼强，李树良.PASCAL管理程序库.成都：西南交通大学出版社,1988.04.《PASCAL管理程序库》内容提要：本书由55个实用的PCSCAL管理程序组成,包括数值计算,矩阵运算,运筹学,回归分析,概率统计,技术经济学等方面。...

2023-12-21

图书名称：《数字时代图书馆学情报学研究论丛基于知识库的出版知识服务实现》【作者】袁小群，国家新闻出版署语义出版与知识服务重点实验室著【丛书名】数字时代图书馆学情报学研究论丛【页数】289【出版社】武汉：武汉大学出版社,2021.10【ISBN号】978-7-307-22596-1【价格】78.00【分类】电子出版物-出版工作-商业服务-研究-中国【参考文献】袁小群，国家新闻出版署语义出版与知识服务重点实验室著.数字时代图书馆学情报学研究论丛基于知识库的出版知识服务实现.武汉：武汉大学出版社,2021.10.图书封面：《数字时代图书馆学情报学研究论丛基于知识库的出版知识服务实现》内容提要：本书旨在解决如何利用信息技术实现个性化定制出版的出版知识服务，从而克服数字出版面临的资源利用率低、个性化服务能力不足等问题。全书以数字出版资源为对象，以出版知识服务活动过程中出版内容资源的流动方向为主线，构建出版知识服务内容生产和服务解决方案，为国内出版企业发展提供指导和借鉴。为此，本书首先从用户内容消费入手，对用户内容消费需求特性进行分析，并引入知识服务概念，系统分析和阐述出版知识服务。在此基础上，本书以出版知识服务内容流通为主线，引入语义技术、数据分析、自然语言处理、生物信息技术、优化理论以及网络通信技术，从出版内容资源管理、出版物动态生成以及服务提供与优化三个角度阐述了实现个性化出版内容定制的技术原理，实现信息技术对出版流程的再造，是信息技术与出版产业的高度融合，具有重要的学术价值和现实意义。...

2023-12-21 数字时代图书馆重要吗 数字图书馆发展的三个时代