2022年新书推荐《锻炼》：湛庐出品豆瓣7.8分！如何正确锻练？

【导读】

★我们生来是为了休息还是奔跑？

★跑步会伤膝盖吗？

★什么运动最适合我？

★懒惰是异常行为吗？

★你需要每晚8小时的睡眠吗？

★我们能跑得又快又远吗？

★运动等于运动吗？

在不远的过去，我们的狩猎采集者和农民祖先必须每天锻炼几个小时才能获得足够的食物，偶尔玩游戏或跳舞来娱乐或社交，但没有人会跑或走几步公里健康。运动只是人类进化中一个相对较新的现象。哈佛进化生物学家丹尼尔·利伯曼利用他在世界各地多年的研究和经验来解释为什么我们从未进化出锻炼的本能。在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化论的角度探索我们的身体，揭穿关于运动的 12 个神话，教导我们可以正确对待自己的身体，进行正确的体育锻炼，帮助那些对运动感到焦虑、困惑和纠结的人重新投入运动正确的地方。