来月经腰痛怎么缓解呢（来月经腰痛怎么缓解）

1. 坚持运动：运动可以帮助缓解来月经腰痛，可以选择游泳、跑步、散步等有氧运动，也可以选择瑜伽、拉伸等柔韧性运动。

2. 保持良好的姿势：保持正确的站立、坐姿，避免长时间保持不良姿势，以免加重腰部疼痛。

3. 加强腰部肌肉锻炼：可以选择腰部肌肉锻炼，如腹肌收缩、腰部拉伸等，以增强腰部肌肉的支撑力，减轻腰部疼痛。

4. 适当使用药物：可以选择使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解来月经腰痛。

1、如果经期有腰痛，建议可以用以下方法缓解：1。

2、躺在床上，腰部敷热水袋，可以有效缓解腰痛。

3、2、可以做艾灸，比如可以艾灸腰穴或者阿是穴，可以有效缓解腰痛。

4、3、可以喝一碗热红糖水而且最好加2片生姜，有驱寒暖宫的作用，可以缓解腰痛。

5、4.也可以通过口服药物缓解。

6、比如可以口服益母草胶囊或者田七痛经胶囊，两者都可以缓解腰痛症状。

7、建议月经干净后，最好去医院做相应的检查，找出腰痛的原因，然后根据原因给予相应的治疗。

8、如果需要对炎症进行积极的抗炎治疗，可以口服甲硝唑5-7天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

点评：

本文提供了腰痛的多种缓解方法，既有药物治疗，也有自然疗法，包括艾灸、热红糖水等，比较全面，但是建议最后还是要去医院检查，找出腰痛的根源，进行相应的治疗。