丹田的准确位置图（丹田穴）

丹田的准确位置图（丹田穴）

丹田穴

• 位置：丹田穴位于人体腹腔内，脐下约3寸，两侧外开2寸处，即肚脐下约4指宽处。
• 归经：任脉。
• 主治：腹痛、腹泻、月经不调、白带过多、遗尿、遗精、尿频、尿急、尿失禁等。

丹田穴的准确位置

• 取穴时，可取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，向下3寸，左右外开2寸处，即丹田穴。
• 也可以用手指按压，以有酸胀感或压痛感处为丹田穴。

丹田穴的临床应用

• **腹痛：**丹田穴有止痛的作用，可用于缓解腹痛、腹泻等症状。
• **月经不调：**丹田穴有调经的作用，可用于缓解月经不调、白带过多等症状。
• **遗尿、遗精：**丹田穴有固精缩尿的作用，可用于缓解遗尿、遗精等症状。
• **尿频、尿急、尿失禁：**丹田穴有缩尿的作用，可用于缓解尿频、尿急、尿失禁等症状。

丹田穴的按摩方法

• 用拇指或中指按压丹田穴，以有酸胀感或压痛感为宜。
• 每天按压2-3次，每次5-10分钟。
• 按压时，要注意不可用力过大，以免损伤内脏。

注意事项

• 丹田穴为任脉上的重要穴位，不宜艾灸或针灸。
• 按压丹田穴时，要注意不可用力过大，以免损伤内脏。
• 孕妇禁用丹田穴。