来例假可以吃啥水果比较好（来例假可以吃芒果吗）

来例假可以吃啥水果比较好？

1. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助预防经期水肿。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护子宫。
4. 樱桃：樱桃含有丰富的铁，可以帮助预防经期贫血。
5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助缓解经期疼痛和不适。
6. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。
7. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，可以帮助缓解经期疼痛和不适。
8. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。
9. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。
10. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。

来例假可以吃芒果吗？

来例假可以吃芒果，但要注意适量。芒果含有丰富的维生素A、C和E，以及钾、镁、磷等矿物质，可以帮助缓解经期疼痛和不适。但是，芒果性热，吃多了容易上火，因此经期不宜多吃。

经期吃水果的注意事项：

1. 经期不宜吃寒凉的水果，如梨、香蕉、柚子等。
2. 经期不宜吃辛辣刺激的水果，如菠萝、芒果、榴莲等。
3. 经期不宜吃酸涩的水果，如山楂、柠檬、杨梅等。
4. 经期不宜吃未成熟的水果，以免引起腹痛、腹泻等症状。
5. 经期宜多吃温热、清淡、易消化的水果，如苹果、葡萄、樱桃、蓝莓等。