名字符号：解析蕴含的意义名字符号是一种语言符号，用于指代人或事物的名称。它通常由字母、数字或符号组成，并具有独特的含义。名字符号在我们的日常生活中无处不在，从我们自己的名字到周围的事物，都离不开名字符号。1.名字符号的起源和发展名字符号的起源可以追溯到人类语言的起源。在早期，人类使用声音来交流，但随着语言的发展，人们需要一种更有效的方式来记录和传递信息。于是，名字符号应运而生。名字符号最初只是简单的线条或符号，用来表示某种事物。随着时间的推移，名字符号逐渐变得复杂，并形成了各种各样的形式。今天，我们使用各种各样的名字符号，包括字母、数字、符号等。2.名字符号的分类名字符号可以根据不同的标准进行分类。例如，根据名字符号的构成，可以将其分为字母符号、数字符号和符号符号。根据名字符号的意义，可以将其分为指示符号、描述符号和情感符号。根据名字符号的使用范围，可以将其分为通用符号和专用符号。3.名字符号的含义名字符号具有多种多样的含义。它可以表示一个人或事物的名称，也可以表示一种概念或思想。例如，名字符号“苹果”表示一种水果，而名字符号“爱”表示一种情感。名字符号的含义并不总是固定不变的。它可以随着时间的推移而发生变化。例如，名字符号“电脑”在过去表示一种大型的计算机器，但在今天，它表示一种小型化的个人计算机。4.名字符号的使用名字符号在我们的日常生活中无处不在。我们使用名字符号来交流信息，记录历史，传递知识，表达情感。例如，我们使用名字符号来写信、发电子邮件、做笔记、写文章。我们也使用名字符号来标记物品、指示方向、记录事件。5.名字符号的文化意义名字符号不仅具有语言意义，还具有文化意义。它可以反映一个民族的文化传统、历史背景和价值观念。例如，名字符号“龙”在中国文化中具有重要的地位，它代表着力量、智慧和吉祥。结论名字符号是人类语言的重要组成部分。它具有多种多样的含义和用途。名字符号的起源、发展、分类、含义和使用都是一个有趣且富有意义的研究领域。通过对名字符号的研究，我们可以更好地理解语言的本质和人类文化的丰富性。...

2024-01-09 符号起源于哪个国家 符号起源英语

QQ符号图案QQ符号图案是指使用QQ表情符号来创建具有视觉效果的图案或图像。这些图案通常简单易懂，但也可以非常复杂和详细。QQ符号图案已成为QQ用户表达情感、交流思想和创造性的一种流行方式。QQ符号图案的历史QQ符号图案可以追溯到20世纪90年代初，当时QQ表情符号首次被引入QQ聊天软件。这些早期的表情符号非常简单，只有少数几个可供选择。然而，随着时间的推移，表情符号的种类和数量不断增加，QQ符号图案也变得越来越复杂和流行。QQ符号图案的类型QQ符号图案有多种类型，包括：简单的图案：这些图案通常由少数几个表情符号组成，并且通常非常简单易懂。例如，一个笑脸表情符号可以表示快乐，而一个哭泣的表情符号可以表示悲伤。复杂的图案：这些图案可能由数十个甚至数百个表情符号组成，并且通常非常详细和复杂。它们可以用来描绘人物、动物、风景和其他物体。动画图案：这些图案由一系列表情符号组成，这些表情符号以特定顺序排列，以创建动画效果。例如，一个走路的动画图案可能由一个脚印表情符号和一个人物表情符号组成，这些表情符号交替排列，以创建人物走路的动画。QQ符号图案的用途QQ符号图案可用于多种用途，包括：表达情感：QQ符号图案可以用来表达各种情感，如快乐、悲伤、愤怒、惊讶等。交流思想：QQ符号图案可以用来交流思想和观点。例如，一个灯泡表情符号可以表示一个想法，而一个问号表情符号可以表示一个问题。创造性表达：QQ符号图案可以用来进行创造性表达。例如，人们可以创建自己的QQ符号图案，或使用现有图案来创建新的和有趣的方式。QQ符号图案的未来QQ符号图案是一种不断发展的艺术形式，随着QQ表情符号种类的不断增加，它们将继续变得越来越复杂和流行。未来，QQ符号图案可能会被用于更多用途，如教育、营销和娱乐。...

2024-01-09 符号图案 表情符号大全 符号图案 表情符号怎么打

情侣网名符号情侣网名符号是情侣在网络上使用的特殊符号，用来表示他们之间的关系。这些符号可以是简单的文字符号，如“❤”或“♥”，也可以是更复杂的图形符号，如“💑”或“👩‍❤️‍💋‍👨”。情侣网名符号通常会出现在情侣的社交媒体资料中，如他们的个人主页或情侣空间。情侣网名符号的含义情侣网名符号通常具有以下含义：爱情：情侣网名符号最常见的含义是爱情。这些符号可以表达情侣之间浓浓的爱意和深深的情感。浪漫：情侣网名符号也可以表达情侣之间的浪漫情怀。这些符号可以营造出一种温馨浪漫的氛围，让情侣们感受到彼此的甜美和幸福。亲密：情侣网名符号还可以表达情侣之间的亲密关系。这些符号可以让他们在网络上以一种更亲密的方式互动，增进彼此的感情。承诺：情侣网名符号也可以表达情侣之间的承诺。这些符号可以表明他们对彼此的忠诚和支持，让彼此感受到对方对自己深深的爱和坚定不移的承诺。情侣网名符号的使用情侣网名符号的使用非常广泛。情侣们可以在社交媒体上、聊天软件中、游戏里，甚至是现实生活中使用这些符号。情侣网名符号的使用可以让他们在网络上以一种更独特的方式表达自己的爱情，增进彼此的感情，并让彼此感受到对方对自己的爱和承诺。情侣网名符号的注意事项在使用情侣网名符号时，情侣们需要注意以下几点：选择合适的符号：情侣们在选择情侣网名符号时，应该选择那些具有正面的含义，表达他们之间美好感情的符号。避免使用负面的符号：情侣们应该避免使用那些具有负面的含义，表达他们之间负面感情的符号。不要过度使用符号：情侣们在使用情侣网名符号时，应该注意不要过度使用。过度使用符号可能会让他们的网名看起来很杂乱，失去原本的含义。使用符号表达自己的真实感情：情侣们在使用情侣网名符号时，应该注意表达自己的真实感情。不要使用那些不符合自己真实感情的符号，以免让对方误会。...

2024-01-08 情侣网名符号特殊好看 情侣网名符号特殊好看可复制

图书名称：《圆与方黄金版》【作者】松田行正著,黄碧君译【丛书名】图文馆【页数】233【出版社】北京：中央编译出版社,2014.05【ISBN号】978-7-5117-2082-5【价格】98.00【分类】平面设计-作品集-日本-现代【参考文献】松田行正著,黄碧君译.圆与方黄金版.北京：中央编译出版社,2014.05.图书封面：《圆与方黄金版》内容提要：《圆与方》是日本著名平面设计师松田行正的代表作。松田行正痴迷于各类图形，在本书中，他以圆形和四方形为主题，汇集了81组520个延伸图案，交织成语言和符号的迷宫，既为前卫的视觉冲击，也透出浓厚的象征氛围。书中还特别收录了武藏野美术大学基础设计学科创始人、日本设计与艺术史研究评论家向井周太郎的专文，解说20世纪初由未来派发展而成的前卫美术运动，演变至1950年代的具象诗运动及其对日本产生的影响。...

2024-01-04

图书名称：《不是方的不是圆的》【作者】郑春华著；陈舒绘【丛书名】郑春华奇妙绘本中国故事系列【页数】27【出版社】成都：天地出版社,2020.04【ISBN号】978-7-5455-5500-4【价格】25.00【分类】儿童故事-图画故事-中国-当代【参考文献】郑春华著；陈舒绘.不是方的不是圆的.成都：天地出版社,2020.04.图书封面：《不是方的不是圆的》内容提要：《不是方的不是圆的》属于“郑春华奇妙绘本中国故事系列”。本系列包含《最好吃的青团》《邮递员叔叔的奇遇》《不是方的不是圆的》《屋檐下的腊八粥》《一张全家福》《到底谁厉害》等六本内容独立的绘本故事，每个故事从不同的角度讲述生活中的民俗。绘本四色印刷，适合3-9岁儿童阅读。《不是方的不是圆的》一书讲述了老鼠一家，住在走道上的夹层里。走道紧挨着小娟家的厨房，每一天，厨房里都有香喷喷的味道飘过来。这天，从小娟家的厨房飘出来的香味又浓又特别，三只小老鼠馋得直流口水：“今天一定是个好日子！”不一会儿，鼠爹鼠娘给孩子们带回了礼物，哇，是一个绿绿的、不是方的、也不是圆的东西。这是什么东西呢今天又是什么好日子呀...

2024-01-04 epub 图书app epubw图书网

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2023-12-28 加拿大元符号怎么写 加拿大元符号cdn

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2023-12-28 莫里森公式是什么 莫里森公式中的水平拖曳力为什么不考虑圆柱振动

图书名称：《圆照法师与金刚心法》【作者】李安纲著【页数】298【出版社】北京：国际文化出版公司,1995.03【ISBN号】7-80049-926-X【价格】11.80【分类】金刚经(学科:研究)圆照法师(学科:生平事迹)【参考文献】李安纲著.圆照法师与金刚心法.北京：国际文化出版公司,1995.03.《圆照法师与金刚心法》内容提要：...

2023-12-24 国际文化出版公司 图书有哪些 国际文化出版公司出版

圆跳动和同轴度哪个严格圆跳动和同轴度都是用来描述轴类零件几何精度的两个重要参数。圆跳动是指轴类零件的旋转中心线相对于其几何中心线的径向摆动量，同轴度是指轴类零件的旋转中心线相对于其基准轴的轴向和径向摆动量。同轴度与圆跳动有什么区别圆跳动：是指轴类零件的旋转中心线相对于其几何中心线的径向摆动量，即轴类零件在旋转时，其几何中心线与旋转中心线的最大径向偏差量。圆跳动的大小由轴类零件的加工精度、安装精度和使用条件等因素决定。同轴度：是指轴类零件的旋转中心线相对于其基准轴的轴向和径向摆动量，即轴类零件在安装后，其旋转中心线与基准轴的轴向和径向最大偏差量。同轴度的要求通常比圆跳动要严格，因为同轴度不仅包括圆跳动，还包括轴类零件的轴向摆动量。哪个严格同轴度与圆跳动哪个严格，要根据具体情况而定。如果轴类零件的安装精度要求较高，则同轴度的要求也相应地提高。如果轴类零件的圆跳动要求较高，则同轴度的要求也相应地提高。因此，同轴度与圆跳动哪个严格，要根据轴类零件的具体使用要求来决定。...

2023-12-21 同轴度圆跳动全跳动误差测量结论 同轴度圆跳动全跳动误差测量

1.系统图中的圆圈表示发电机或电源；两个嵌套的圆圈表示变压器的两个线圈；将两个嵌套圆连接在一条直线上的圆表示发电机-变压器组；三个圆圈代表变压器的三个线圈。2.其他数字表示电压电平。...

2023-05-31 圆圈嵌套怎么画Python 嵌套圆环图

1.体积单位符号立方厘米：cm？立方分米：dm？立方米：m？相邻单位以体积单位表示的级数为10001立方米=1000立方分米=1000000立方厘米。2.长度单位的符号为毫米：毫米厘米：厘米分米：分米：dm米：m千米：千米。相邻单位之间的级数为10（不包括米和千米）。1公里=1000米，1米=10分米=100厘米=1000毫米。...

2023-05-30 体积单位长度单位面积单位 体积单位长度单位面积单位哪个大

图书名称：《中国符号中国瓷器》【作者】杨士兰著；赵光宇绘【丛书名】给孩子讲好中国故事【页数】39【出版社】北京：北京理工大学出版社,2021.10【ISBN号】978-7-5763-0109-0【价格】330.00（全6册）【分类】中华文化-少儿读物-陶瓷艺术-中国-少儿读物【参考文献】杨士兰著；赵光宇绘.中国符号中国瓷器.北京：北京理工大学出版社,2021.10.图书封面：《中国符号中国瓷器》内容提要：《中国符号中国瓷器》内容试读間给孩子讲好中国故事GeiHaiziJiaghaoZhogguoGuhi首都图书馆馆长王志庚审定中国瓷器杨士兰著赵光宇绘Q☑北京理工大学出版社BEUNGINSTITUTEOFTECHNOLOGYPRESS中国名片Chifa阿交器党石、商岭土亭材料烧制面成的器具外表施有移秘或者形给好看而日实用，是华夏文明内瑰宝，屋时6◆物9包兴中国是瓷器的故乡，是世界上最早发明瓷器的国家。当初，欧洲人第一次见到这些光洁温润的器具时，彻底震撼了一“太美啦！这么美妙的器具叫什么？”“它来自哪里？”。年年“Chia(昌南的音译)！”“Chia(中国)？那肯定是一个神奇的国度！我们把这些艺术品也叫作chia,怎么样？”“好呀，chia!”瓷器是中国古代劳动人民的伟大创造，欧洲人认识中国是从瓷器开始的。在欧洲人心目中，瓷器就是中国的代名词！中国瓷器用那优美的造型、晶莹剔透的质地、丰富多彩的纹饰，征服了世界。在瓷器出现之前，先民们使用的是陶土烧出的器具。那么，陶器是怎样做出来的呢？陶器用系上成者南土樱制成形后烧制而成的器具昌南景德镶的原名叫昌质地比瓷器粗能，大多餐南镇。昌南制瓷，形今已是黄居色的，有的也会涂有2000多年的历史.上别的颜色发着彩色花纹3瓷器的先器公公宁封子在他之前液有瓶瓶博罐之类的器卫，他用光巴烧制出丁各种器具，被后代奉为“陶器始祖”。传说黄帝时期，有个叫宁封子的人无意之中发明了陶器。一天，宁封子捕到很多尖尾鱼，他迫不及待地放在火上烤，没想到不一会儿，鱼就烧焦了。a谁发明了陶器？关于南幕的起源，死有种说进“宁封子，黄帝找你！”宁封子不想浪费剩下的鱼，就抓来认为是煤人氏合土为釜，用土捏成了最早的锅。域人氏些泥巴把鱼封住，随手扔进了火里。被后世奉为：”火担”。他品木取火，给束了人类吃生肉等他办完事回来，发现鱼不见了，只剩下一个泥巴壳。的历史，开创了火的文明，他沮丧地把硬壳放下，刚想走，忽然又停下来，再拿起那个硬壳端详了一会儿。“可以用这东西来装水吧？”宁封子走到河边，把硬壳里盛满了水，“太棒了！竟然不漏水！”“泥巴到处都有，要是能烧出这样的东西来装食物，可就方便多了。”宁封子高兴坏了。他反复尝试，终于烧出了成型的陶器。罗4术特···试读结束···...

2023-04-26

课程介绍课程来自于麦大湿《臀形圆翘》21天训练课程各位小老板们好！我是麦大湿，欢迎学习MAITHEORYreg《臀形圆翘》！开门见山，这是一个调节形态的课程，而不是增加臀部肌肉量的课程。这一点，大家在课程详情也能GET到。很多小老板可能会说，腿型引起的臀形问题，那大湿其他调节腿的课程不也一样能优化臀形吗？mdahmdah是的可以，但不彻底。在此课程中，我们还要做非常重要的一步：培养臀部合理的发力方式。在健身文化刚进入国内时，翘臀=练臀，我们强调臀部用力，用力，更用力；收缩，收缩，再收缩hellihelli企图在抗阻训练中，让臀部的肌肉量增大，从而获得饱满的视觉感。然而，不料多年训练下来，臀部从小的凹陷臀部变成了大一号的凹陷臀部hellihelli就是达不到圆而挺拔的效果。这，就是臀部ldquo不该用力的时候也太用力了rdquo，除了臀部本身凹陷，还带来大腿更凸出、小腿更粗、假胯更明显、腿型更不正。当想放弃练臀，又放不下已经堆积起来的臀部肌肉，因为放下了可能臀也开始塌，整体的美感还不如继续练，从而恶性循环其实，并不是臀部肌肉量越大，臀就越圆翘的。当我们的关节序列正常，日常活动量正常，臀部肌肉的量是足够的，就看我们怎么用它，才能呈现良好的形态。要记住：越舒展，越好看。ldquo舒展rdquo，指的是臀部肌肉不做不必要的ldquo缩短rdquo。大多数时候，我们的动作其实都不需要进行臀部肌肉的收缩。我们也可以看到，臀部肌肉一夹紧，屁股就凹陷了进去。其实正常结构的髋关节中，最好看的臀部形态就是最放松的时候。放松，不代表没有力，不代表没有参与动作。肌肉在任何长度中都是能产生力量的，反而很多时候是收缩了臀部肌肉才让臀部参与不够。为了达到这个训练效果，我们不仅仅从臀部入手调节，还有从整个下肢骨骼层面进行调节。这不是一个练肌肉的课程，所以每天的练习都不会有臀部肌肉的酸胀。希望大家做好重新感受臀部的心理准备，而不是做好疯狂虐臀的心理准备！百度网盘截图文件目录/k41.et共享/007麦大湿新臀形|├──11||├──1弓步上提.m456.0MB||├──2开坐骨下蹲.m4246.0MB||├──3柱式前后推送.m4170.0MB||├──4腿正位桥式.m4215.0MB||├──打卡主页.jg450KB||├──一键跟练(1).m41.82GB|├──12||├──1俯卧交替足跟推送.m4116.0MB||├──2俯撑顶球腿延伸.m4134.0MB||├──3斜向俯撑后抬腿.m4104.0MB||├──打卡主页.jg280KB||├──一键跟练(2).m41.52GB|├──13||├──1婴儿式侧伸展.m442.0MB||├──2蚌式揉髋.m481.0MB||├──3柱式前后推送.m4170.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──打卡主页.jg255KB||├──一键跟练(1).m42.5GB|├──day1||├──day15|||├──15.jg328KB|||├──1仰卧腿延伸外开.m424.0MB|||├──2仰卧拔腿延伸.m419.0MB|||├──3俯卧交替足跟推送.m419.0MB|||├──4俯撑顶球腿延伸.m420.0MB|||├──一键跟练.m4317.0MB||├──1蚌式揉髋.m481.0MB||├──1蚌式揉髋.m481.0MB||├──1俯身屈膝抬腿(垫高骨盆).m4107.0MB||├──1弓步上提.m456.0MB||├──1弓步上提.m456.0MB||├──1腿正位桥式.m4215.0MB||├──1婴儿式侧伸展.m442.0MB||├──1柱式前后推送.m4170.0MB||├──2蚌式揉髋.m481.0MB||├──2俯撑顶球腿延伸.m4134.0MB||├──2俯撑斜向后抬腿.m421.0MB||├──2跪式三向起身.m4172.0MB||├──2跪式三向起身.m4172.0MB||├──2髋后侧放松.m4114.0MB||├──2婴儿式侧伸展.m442.0MB||├──2足四面踏步.m4111.0MB||├──3侧踏步.m4136.0MB||├──3俯卧交替足跟推送.m4115.0MB||├──3俯卧交替足跟推送.m4115.0MB||├──3人鱼坐起身.m424.0MB||├──3腿时钟下蹲.m419.0MB||├──3柱式前后推送.m4170.0MB||├──3坐姿起身.m4129.0MB||├──4俯撑斜向后抬腿.m421.0MB||├──4俯卧交替足跟推送.m4115.0MB||├──4开坐骨下蹲.m4246.0MB||├──4下撑开坐骨感知（手支撑）.m4243.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──day10一键跟练.m4669.0MB||├──打卡主页.jg173KB||├──打卡主页.jg318KB||├──打卡主页.jg278KB||├──打卡主页.jg236KB||├──打卡主页.jg162KB||├──打卡主页.jg255KB||├──打卡主页臀1.jg8.0MB||├──第十天.jg4.0MB||├──一键跟连.m41.6GB||├──一键跟练(1).m42.5GB||├──一键跟练(1).m41.77GB||├──一键跟练(2).m41.1GB||├──一键跟练.m4201.0MB||├──一键跟练.m4267.0MB||├──一键跟练.m4295.0MB|├──day10||├──1蚌式揉髋.m481.0MB||├──2髋后侧放松.m4114.0MB||├──3侧踏步.m4136.0MB||├──4俯卧交替足跟推送.m4115.0MB||├──day10一键跟练.m4669.0MB||├──第十天.jg4.0MB|├──day13||├──1婴儿式侧伸展.m442.0MB||├──2蚌式揉髋.m481.0MB||├──3柱式前后推送.m4170.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──打卡主页.jg255KB||├──一键跟练(1).m42.5GB|├──day14||├──1弓步上提.m456.0MB||├──2跪式三向起身.m4172.0MB||├──3俯卧交替足跟推送.m4115.0MB||├──4开坐骨下蹲.m4246.0MB||├──打卡主页.jg236KB||├──一键跟练(2).m41.1GB|├──day15等多个文件||├──day15|||├──15.jg328KB|||├──1仰卧腿延伸外开.m424.0MB|||├──2仰卧拔腿延伸.m419.0MB|||├──3俯卧交替足跟推送.m419.0MB|||├──4俯撑顶球腿延伸.m420.0MB|||├──一键跟练.m4317.0MB|├──day16||├──1蚌式揉髋.m481.0MB||├──2足四面踏步.m4111.0MB||├──3腿时钟下蹲.m419.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──打卡主页.jg318KB||├──一键跟练.m4201.0MB|├──day17||├──1俯身屈膝抬腿(垫高骨盆).m4107.0MB||├──2俯撑斜向后抬腿.m421.0MB||├──3人鱼坐起身.m424.0MB||├──打卡主页.jg162KB||├──一键跟练.m4295.0MB|├──day18||├──1柱式前后推送.m4170.0MB||├──2俯撑顶球腿延伸.m4134.0MB||├──打卡主页.jg278KB||├──一键跟练.m4267.0MB|├──day19||├──1腿正位桥式.m4215.0MB||├──2跪式三向起身.m4172.0MB||├──3坐姿起身.m4129.0MB||├──4俯撑斜向后抬腿.m421.0MB||├──打卡主页.jg173KB||├──一键跟练(1).m41.77GB|├──day2||├──day20|||├──1足四面踏步.m4111.0MB|||├──2靠墙胯升降.m413.0MB|||├──3靠墙折髋.m412.0MB|||├──4腿时钟下蹲.m419.0MB|||├──打卡主页.jg216KB|||├──一键跟练.m4181.0MB||├──第二天打卡主页|||├──2020-07-11183206.jg422KB||├──1动态内收肌放松.m497.0MB||├──1仰卧腿延伸外开.m4113.0MB||├──2腿正位桥式.m4215.0MB||├──2足跟夹球垫脚.m4144.0MB||├──3靠墙胯升降.m413.0MB||├──3支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──打卡主页.jg161KB||├──一键跟连.m41.31GB||├──一键跟练.m4240.0MB|├──day20等多个文件||├──day20|||├──1足四面踏步.m4111.0MB|||├──2靠墙胯升降.m413.0MB|||├──3靠墙折髋.m412.0MB|||├──4腿时钟下蹲.m419.0MB|||├──打卡主页.jg216KB|||├──一键跟练.m4181.0MB|├──day21||├──1仰卧腿延伸外开.m4113.0MB||├──2腿正位桥式.m4215.0MB||├──3靠墙胯升降.m413.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──打卡主页.jg161KB||├──一键跟练.m4240.0MB|├──day3||├──1仰卧腿延伸外开.m4113.0MB||├──2髋后侧放松.m4114.0MB||├──3蚌式揉髋.m481.0MB||├──4俯撑顶球腿延伸.m4134.0MB||├──第三天打卡主页.jg315KB||├──一键跟连.m41.50GB|├──day4||├──1俯卧交替足跟推送.m4116.0MB||├──2仰卧拔腿延伸.m4120.0MB||├──3足四面踏步.m4111.0MB||├──4开坐骨下蹲.m4246.0MB||├──打卡主页.jg262KB||├──一键跟练.m41.8GB|├──day5||├──1弓步上提.m456.0MB||├──2俯卧交替足跟推送.m4116.0MB||├──3俯卧顶球腿延伸.m4135.0MB||├──4腿正位桥式.m4215.0MB||├──打卡主页.jg288KB||├──一键跟练.m41.91GB|├──day6||├──1动态内收肌放松.m497.0MB||├──2蚌式揉髋.m481.0MB||├──3俯身屈膝抬腿(垫高骨盆).m4107.0MB||├──4支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──打卡主页.jg306KB||├──一键跟练.m41.92GB|├──day7||├──1仰卧腿延伸外开.m4113.0MB||├──2腿正位桥式.m4215.0MB||├──3足四面踏步.m4111.0MB||├──4开坐骨下蹲.m4246.0MB||├──打卡主页.jg246KB||├──一键跟练(1).m41.37GB|├──day8||├──1婴儿式侧伸展.m442.0MB||├──2仰卧腿延伸外开.m4113.0MB||├──3动态内收肌放松.m497.0MB||├──4仰卧拔腿延伸.m4120.0MB||├──打卡主页.jg453KB||├──一键跟练(1).m41.2GB|├──day9||├──1足跟夹球垫脚.m4144.0MB||├──2支撑旋髋（手扶椅子）.m4162.0MB||├──3开坐骨下蹲.m4246.0MB||├──打卡主页.jg209KB||├──一键跟练(1).m41.34GB...

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