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老胡线上课-瘦身美体训练营
课程介绍“每天只要75分钟”瘦身美体训练营助你练出好身材形体管理|科学减脂|健康饮食GREENHOUSEYOGA瘦身美体训练营不管是内在感受还是身材,你值得拥有最好的!但是一个适合你的训练计划该从哪里开始呢?或是觉得最近失去了运动的动力?这些不完美的部分完全可以通过生活方式的提升来进行改变!文件目录NO.01、入营必读1-功能调整篇.m4NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.m4NO.03、入营必读3-塑身美体篇.m4NO.04、第1节:瘦腹筋膜重塑与激活.m4NO.05、第2节:收腹呼吸与瘦腹呼吸.m4NO.06、第3节:前、侧腹刮油与塑形.m4NO.07、第4节:肩胛功能重塑与激活.m4NO.08、第5节:美背与胸曲训练.m4NO.09、第6节:美背训练.m4NO.10、第7节:骨盆修整与假胯宽调整.m4NO.11、第8节:臀凹陷的改善与训练.m4NO.12、第9节:妈妈臀的减脂与塑形.m4NO.13、第10节:手脚的基本功能调整.m4NO.14、第11节:减拜拜肉与手臂线条塑造.m4NO.15、第12节:细腿直腿的训练与拉伸.m4NO.16、第13节:灵动脊柱呼吸法.m4NO.17、第14节:富贵包变天鹅颈训练.m4NO.18、第15节:美背与美脊训练.m4NO.19、第16节:灵活胸椎舒服腰椎.m4NO.20、第17节:肋骨外翻的训练.m4NO.21、第18节:双下巴与颈横纹的调整训练.m4NO.22、第19节:小腿外翻的调整与训练.m4NO.23、第20节:一个动作搞定腿型.m4NO.24、第21节:腿部线条雕刻.m4NO.25、第22节:臀腿筋膜重塑.m4NO.26、第23节:完美臀形拉伸.m4NO.27、第24节:完美臀形训练.m4NO.28、第25节:美肩与肩胛功能进阶.m4NO.29、第26节:腹部雕刻.m4NO.30、第27节:足部功能训练.m4NO.31、第28节:S型脊柱调整.m4NO.32、第29节:少女背雕刻.m4NO.33、第30节:提胸美臂.m4NO.34、第31节:瘦小腿三部曲.m4NO.35、第32节:臀腿线条雕刻.m4NO.36、第33节:进阶蜜桃臀训练.m4NO.37、第34节:走出好身材.m4NO.38、第35节:美腿走四光.m4NO.39、第36节:两个动作塑全身.m4...
2024-03-18
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2024-03-06
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课程介绍课程来自于视频号囗播视频直播玩法,单日收入5000+,批量操作不封号【揭秘】玩过视频号直播的朋友都知道,常见的视频号连怼玩法比较吃技术,容易吃了上顿没下顿,并且极容易封号,所以我一直在思索有没有可以长期变现、相对稳定的玩法,原创又比较难,哪有没有一种可以简单生成原创的办法,于是我们开始研究了做实拍口播短视频连怼,初获小成,第一场直播就打了2w,接下来跟大家分享一下真人口播带货的红利有多大,这是一种可以单号持续操作的玩法文件目录项目资料逼单话术.docx封面.g项目介绍.txt收益图(1).g收益图(2).g风险提醒(先看).txt①项目介绍及账号注册.m4③如何发布及开播等注意事项.m4②如何制作爆款视频.m4...
2024-03-01
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课程介绍课程来自于AI创作分成蓝海玩法,旅游赛道点评掘金,轻松月入6000+【揭秘】大家好,关于创作者分成,大部分人都知道,而且各大短视频平台都陆续推出了创作者分成计划,因此这些平台的竞争也变得越来越激烈。如果我们想要从中分一杯羹,难度还是相当大的,毕竟已经有很多人参与其中了。在此基础上,我发现了一个全新的蓝海赛道--大众旅游掘金玩法。我们只需要利用AI一键生成作品,复制粘贴就可以了,而且流量扶持高,赛道不拥挤,对小白新人非常友好!趁现在市场大,早上手早吃肉!文件目录项目资料收益1.jg2.jg旅游视频素材旅游视频素材.doc项目介绍.doc01项目介绍.m402准备工作.m403笔记制作以及发布.m404注意事项以及变现.m4...
2024-02-28
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