图书名称：《心理咨询的理论与方法》【作者】李智慧著【页数】168【出版社】北京：北京理工大学出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5682-6608-6【分类】心理咨询【参考文献】李智慧著.心理咨询的理论与方法.北京：北京理工大学出版社,2019.01.图书封面：图书目录：《心理咨询的理论与方法》内容提要：本书从心理咨询的发展现状出发，系统运用心理咨询的相关技术，论述了摆脱学习心理危机，克服情绪障碍、人格障碍，面对不良心理，释放心理压力，消除交往障碍，正确处理人际关系，树立正确恋爱观等内容。本书可以作为心理学、教育学、社会学、医学心理学等专业用书，也可供精神科医生、心理咨询和心理治疗工作者、学校心理辅导员参考。《心理咨询的理论与方法》内容试读第一章概论第一节心理咨询的相关定义心理咨询在英文中被称为“咨询”(couelig)心理治疗在英文中有时被称为“心理治疗”(ychotheray),有时被称为“治疗”(theray)。心理咨询与心理治疗的发展均有近百年的历史。但多年以来，给心理咨询与心理治疗下一个明确的定义始终是一件比较困难的事情，因为没有哪一种已知定义得到了专业工作者的公认，也没有哪一种定义能简洁、明了地反映出心理咨询与心理治疗工作的丰富内涵。一、心理咨询的特征与定义心理咨询在国外是一个涵盖非常广泛的概念，涉及职业指导、教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询等生活的各个方面。各种各样的咨询虽不尽相同，但具有某些共同的特征。心理咨询的共同特征之一是体现着对来访者进行帮助的人际关系。心理咨询过程是建立在咨询者与来访者良好的人际关系基础之上的。经过专业训练的咨询工作者利用其专业技能及所创造的良好咨询气氛，来帮助人们学会以更为有效的方式对待自己、他人和生活中的难题。许多咨询工作者认为，定义心理咨询必须涉及与来访者的关系，这与在咨询中使来访者产生变化同样是不可缺少的。他们认为心理咨询中最根本的核心条件就是共情、理解和尊重来访者。他们所关注的不仅是咨询者的技能，而且也注意咨询者对来访者的基本的态度或对他人关心的能力。心理咨询的另一个共同特征是咨询是一系列心理活动的过程。从咨询者的角度看，帮助来访者更好地理解自己，更有效地生活，其中包含着一系列的心理活动。心理咨询过程中，咨询者所运用的有关理论与技术，也是以心理学为基础的。从来访者的角度看，来访者在咨询过程中需要接收新的信息，学习新的行为，学会理解问题的技能及做出某种决定，这也涉及一系列的心理活动。心理咨询的第三个共同特征是它属于一个特殊的服务领域。在咨询过程中，咨询者可以帮助来访者认识自己、确定目标、做出决定、解决难题，还可以提供·1。:。心理咨询的理论与方法有关职业、学业、疾病康复、心理卫生、婚姻家庭、宗教和价值观的选择、事业的发展以及其他一些有关问题的咨询服务。在一些发达国家中，咨询心理学家活跃在中小学、大学、医院、诊所、康复中心、工矿企业、社会服务机构以及各个社区之中，以帮助人们在个人、社会、教育、职业等方面更有效地发展并取得更大的成就。在了解了心理咨询所具有的上述特征之后，我们又重新面对心理咨询的定义问题。我国的阮芳赋先生曾推荐里斯曼(D.R.Riema)l963年对心理咨询所下的定义：“咨询乃是通过人际关系而达到的一种帮助过程、教育过程和增长过程。”这一定义基本表达了心理咨询的实质内容。以此定义为基础，结合我们前面所谈到的心理咨询的几种特征，在这里，我们可以给心理咨询作如下定义：心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。这是我们根据对心理咨询的实质的理解做出的定义。这一定义涉及了我们对心理咨询特征的认识，即心理咨询须建立良好的人际关系；心理咨询是在心理学的有关理论指导下的活动，心理咨询是对来访者进行帮助的活动过程；此外，这一定义还涉及心理咨询的根本目的—帮助来访者自强自立。这一目标着眼于帮助来访者认清自己的问题所在，通过咨询，提高应付挫折和各种不幸事件的能力，使之能够面对和处理自己人生中的问题，即使其能够自强自立。在这里，帮助的过程实际上就是一种教育的过程和使来访者产生某种转变、促使他们成长的过程。二、心理治疗的定义心理治疗与心理咨询一样，面临着没有公认定义的困境。《美国精神病学词汇表》将心理治疗定义为：“在这一过程中，一个人希望消除症状，或解决生活中出现的问题，或因寻求个人发展而进入一种含蓄的或明确的契约关系，以一种规定的方式与心理治疗家相互作用。”英国的弗兰克(J.Frak)认为心理治疗是提供帮助的一种形式。它与非正式的帮助是不同的。首先，治疗者接受过这种工作的专门训练，并得到了社会的认可；其次，治疗者的工作有相应的理论指导，这些理论可以解释心理障碍的原因并为解决这些障碍提供有关措施。还有一种极有影响的观点是沃尔培格(L.R.Wolerger)1967年的定义：心理治疗是针对情绪问题的一种治疗方法，由一位经过专门训练的人员以慎重细致的态度与来访者建立一种业务性的联系，用以消除、矫正或缓和现有的症状，调解异常行为方式，促进积极的人格成长和发展。北京大学陈仲庚教授则认为，心理治疗是治疗者与来访者之间的一种合作努力的行为，是一种伙伴关系，治疗是关于人格和行为的改变过程。美籍华裔学者曾文星、徐静认为，心理治疗是指运用心理学的方法来治疗病2第一章概论人的心理问题。其目的在于：通过治疗者与病人建立的关系，针对病人求愈的愿望与潜力，改善病人的心理与适应方式，以解除病人的症状与痛苦，并帮助病人，促进其人格的成熟。从上述几种定义中，我们不难发现，这些定义或多或少都涉及了下述几个方面：治疗是一个过程，是治疗者与来访者的关系，治疗者运用有关的心理治疗理论对来访者进行帮助，以消除或缓解来访者存在的问题或心理障碍，促进人格的健康发展。这几方面的确反映了心理治疗的工作特点及主要目的。在综合考察了上述几种观点的基础上，我们提出的心理治疗定义如下：心理治疗是在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的问题或障碍，促进其人格向健康、协调的方向发展。在心理治疗的定义中，我们看到了良好的治疗关系又一次被强调，这是所有改变的前提条件。治疗者运用心理治疗的有关理论和技术对来访者进行帮助这特点，在心理治疗过程中比之在咨询过程中更为突出。而理论与技术的运用及良好的治疗关系在治疗者与来访者之间产生的交互作用，其目的均为使来访者产生某种改变，如情绪的、行为的或认知的改变，消除或缓解其问题和障碍，使其人格能向着较为积极的方向发展。这不是轻而易举的任务，来访者改变的发生，需要治疗者和来访者双方艰苦的努力。因为改变必须假以时日，所以说，治疗是一个过程，不是一蹴而就的事情，这也就不难理解了。第二节心理咨询和心理治疗的关系从上述心理咨询与心理治疗的定义看，二者有许多相似之处。在我国，许多心理咨询门诊实际上也在进行心理治疗的工作，心理咨询似乎与心理治疗同义在国外，虽然心理咨询与心理治疗有着不同的名称，帮助者与求助者也有着不同的称谓，但人们对心理咨询与心理治疗之间有无不同，仍是有争议的。一些人不赞成对二者进行区分，觉得那样做没有必要。他们把心理咨询与心理治疗当作同义词看待。而另一些人则认为，二者是有区别的，但又在二者之间究竟有何不同上存在不同意见。在这方面，哈恩(M.E.Hah)1953年的一段话经常被引用。哈恩写道：“就我所知，极少有咨询工作者和心理治疗家对于已有的在咨询与心理治疗之间的明确的区分感到满意的…意见最一致的几，点可能是：①咨询与心理治疗是不能完全区分开的；②谘询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗；③心理治疗家的实践又被咨询者看作是咨询；④尽管如此，咨询和心理治疗还是不同的。”。3…:心理咨询的理论与方法哈恩的这段话非常有意思，让人感到这里似乎存在着一个怪圈，使得心理咨询与心理治疗这两者处于可区分与不可区分之间。说它们不可区分，是因为咨询与心理治疗的确有许多重要之处相互重叠，令人感到难解难分。一般来说，二者的相似之处有如下几点：(1)二者所采用的理论方法常常是一致的。例如，咨询心理学家对来访者采用的来访中心治疗的理论与方法或合理情绪治疗法的理论与技术和心理治疗家采用的同种理论与技术别无二致。(2)二者进行工作的对象是相似的。例如，心理咨询人员与心理治疗工作者可能都会面对来访者的婚姻问题。(3)在强调帮助来访者成长和改变方面，二者是相似的。心理咨询与心理治疗都希望通过帮助者与求助者之间的互动，达到使求助者改变和成长的目的。(4)二者都注重建立帮助者与求助者之间良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。尽管心理咨询与心理治疗有上述相似之处，尽管一些心理咨询工作者做了一些心理治疗的工作，一些心理治疗家也在做心理咨询工作，但在心理咨询与心理治疗之间还是能够找到一些不同点的。结合一些文献中的看法，我们认为心理咨询与心理治疗的主要区别有如下几点。(1)心理咨询的工作对象主要是正常人，以及正在恢复或已复原的病人；心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。(2)心理咨询所着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要包括日常生活中人际关系的问题、职业选择方面的问题、教育过程中的问题、婚姻家庭中的问题等；心理治疗的适用范围则主要为某些神经症、某些心理变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。(3)心理咨询用时较短，一般咨询次数为一次至几次；而心理治疗费时较长，治疗由几次到几十次不等，甚至次数更多，经长年累月才可完成。(4)心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在的因素及来访者自身的内在因素，并使之得到发展；或在对现存条件进行分析的基础上提供改进意见。心理治疗的某些学派，主要针对无意识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在于重建病人的人格。(5)心理咨询工作是更为直接地针对某些有限的具体的目标而进行的：心理治疗的目的则比较模糊，其目标是使人产生改变和进步。除上述几点不同之处，一些学者还列举了心理咨询与心理治疗之间其他较为明显的区别。例如，咨询心理学家与心理治疗家所接受的专业训练不尽相同。在国外，大部分咨询心理学家所接受的专业培训时间较短。与从事心理治疗的治疗。4。第一章概论者相比，他们在研究方法方面、对人格理论掌握的情况方面、接受有专家指导的正式的临床学习方面都明显逊色。此外，心理咨询多数是在非医疗的情景中开展，如在学校或社区中进行，运用多种方式介入来访者的生活环境：而心理治疗多在医疗的情景中或在治疗者的私人诊所中进行。另外一个显而易见的区别是，咨询心理学家和心理治疗家在美国心理学会中分属不同的组织，他们各自有自己的活动。此外，在回顾心理咨询与心理治疗的历史渊源时，我们也会发现二者有着明显的不同之处。咨询心理学家认为咨询心理学有四个主要起源：一是与源于20世纪初的职业指导运动的兴起有关；二是与21世纪初由美国大学生比尔斯(C.W.Beer)发起的心理卫生运动有关；三是源于心理测试运动和心理学中对个体差异的研究；四是与以罗杰斯为代表的非医学的、非心理分析的咨询与心理治疗的崛起有关。心理治疗的起源与咨询心理学的起源并不完全相似。其可追溯到19世纪末弗洛伊德创始心理分析的努力，甚至可以溯源至19世纪中叶的催眠术的施行。罗杰斯于1942年发表的《咨询与心理治疗》一书，第一次使非医学的和非心理分析的心理治疗成为现实。在此之前，由于弗洛伊德及其学说的强大影响，心理治疗是只有医生才能从事的职业。心理分析在这一领域中独占鳌头。罗杰斯的工作不仅打破了心理治疗领域中一枝独秀的局面，同时第一次将心理治疗与咨询联系在一起当时，咨询心理学在心理测试运动的影响下，主要的工作集中在进行测量与诊断方面。而在罗杰斯的影响之下，似乎仅在一夜之间，心理咨询和心理治疗就成了咨询心理学的主要聚焦点。由上述对心理咨询与心理治疗异同点的分析不难看出，这两个专业领域的确是既有区别又有联系的。陈仲庚教授曾指出，虽然存在着某些差异，但“心理治疗与心理咨询没有本质区别”。目前，无论是在国内还是在国外，心理咨询与心理治疗还常常是不加区分的。某些学者把二者并列使用，另一些学者更多地采用了心理治疗一词，其含义不仅包括心理治疗，也包括心理咨询。在本书中，我们倾向于兼顾我国的国情，在各章节中既有心理咨询的内容，也有心理治疗的内容。读者可根据我们前面列出的两者的异同点，体会其中的差异。第三节心理工作在我国的发展状况一、发展阶段钟友彬教授曾专门撰文讨论我国心理治疗与心理咨询发展的几个阶段。他认5:心理咨询的理论与方法为，我国这方面的工作起步较晚，比发达国家（如美国）至少落后了半个多世纪。他根据对国内公开发表的研究论文的统计分析，把我国的心理治疗与咨询工作分为空白、准备和初步发展三个阶段：1949一1978年为我国心理治疗与心理咨询的空白阶段，1979一1985年为准备阶段，1985年以后为初步发展阶段。据有关文献记载，1917年，在美国的职业指导运动的影响下，我国的相关人士曾在江苏成立了“中华职业教育社”的组织，开展了职业指导，进行调查研究、分析和介绍职业等工作。在进行心理测试方面，工作也开展得较早、较多。从20世纪初开始，已有一批心理学界、教育学界的人士开始从事心理测验的编制、修订和测查工作。到20世纪30至40年代已有专门的《测验》杂志创刊，并出版过20余种有关书籍。但这些工作还不是当今我们所说的咨询工作的主流。据记载，只有心理学家丁瓒曾在某工厂医务室做过心理咨询工作，但未留下多少文字资料。1949年以后，心理咨询与心理治疗在不同的时期发展状况不同。结合钟友彬先生的阶段划分法，我们将咨询与心理治疗在我国的发展划分为四个阶段：启动阶段(1949一1965)、空白阶段(1966一1977)、准备阶段(1978一1986)和初步发展阶段(1987年至今)。(一)启动阶段(1949一1965)20世纪40年代末和50年代初，心理学家黄嘉音曾在精神科对精神分裂症病人及其他有心理障碍的病人，尤其是少年儿童病人进行心理治疗尝试，并于50年代初陆续在上海一家出版社出版了几本有关著作，对其工作进行了总结。如《儿童心理病态防治案例》(1951)、《儿童行为反常精神治疗病例》(1952)及与粟宗华医生合作的《自以为是皇后的女孩：变态心理治疗一则》(1951)等。遗憾的是，目前这些书大多只能从心理学书籍目录中看到，而很难找到原书了。在所能查到的《儿童心理变态防治案例》一书中，从作者所举的治疗实例可以看出，黄嘉音先生尝试采用心理学原理对病人的病因进行分析和解释，对病人除采用支持、鼓励等方法之外，也对其家人提出要求，如表扬病人的好行为，对其不好的行为不予注意等，取得了一定疗效。黄嘉音先生的工作，在当时的中国意义重大，尽管不很完善，但毕竟是尝试性地迈出了第一步。在启动阶段，与心理咨询和心理治疗关系最密切、影响最大的工作，应属神经衰弱的快速综合治疗了。中华人民共和国成立之后，受苏联学术界的影响，西方式的心理咨询与心理治疗工作受到冷落，未能开展。从1955年至1964年，中国的医学心理工作者开展了针对神经衰弱而施行的“快速综合疗法”。“快速综合疗法”结合医学治疗及体育锻炼（如学习太极拳、气功、跑步等），采用专题讲座和小组讨论的形式，给病人讲解有关神经衰弱的知识，讲解治疗方法及作用机制，说明脑力劳动与体力劳动的关系，要求病人合理安排时间，采用积极的态度面对生。6···试读结束···...

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图书名称：《跨文化心理咨询》【作者】钱震华M·奥诺雷·弗朗斯【页数】451【出版社】上海：上海三联书店,2020.10【ISBN号】978-7-5426-7181-3【分类】心理咨询【参考文献】钱震华M·奥诺雷·弗朗斯.跨文化心理咨询.上海：上海三联书店,2020.10.图书封面：图书目录：《跨文化心理咨询》内容提要：该书的内容和宗旨具有较高立意，旨在促进多样性群体及其文化之间的相互尊重和理解。作者撰写本书的初衷，是将更多的加拿大内容带到多样性、文化和咨询课程中。加拿大当前已经是一个多元文化社会，但是在心理咨询理念、内容、方法和技术上和中国一样，长期受到欧洲和美国的方法及技术的全方位挤压，国内对于自身的加拿大文化和不同民族的文化特点，需要进行保护、探讨和发展。作者相信多样性和文化的重要性，认为多元文化咨询提供了一种有效的方法，让咨询师可以与具有不同民族、种族、性取向和宗教背景的人们合作，因此可以从有效性的另一维度体现心理咨询的专业性。作者拟解决的这些问题在当前国内同样存在，在一定程度上为国内解决相关问题提供了参考。《跨文化心理咨询》内容试读第一部分多样性、文化与咨询中的问题一个真正的多元文化的加拿大社会，是能够包容所有民族和种族群体的，包括加拿大这个国家的创始者一来自英国和法国的移民。尽管这两个形式上的主导群体已经为新移民群体，如日益增长的亚裔加拿大人，提供了借鉴和参考，但在加拿大英语和法语仍占主导地位。“多元文化主义”一词于1971年由总理皮埃尔·埃利奥特·特鲁多(PierreElliottTrudeau)提出，但直到20世纪80年代中期才成为政府政策。多元文化政策背后的最初设想是应对和处理英国和法国加拿大人之间的紧张关系，由此政府制定了诸多政策试图团结这两个群体，与此同时改变了原有的“种族主义”的移民政策。尽管如此，“多元文化”一词仍然带有一些政治政策的污名，比如这是排他性的政策，对某些人（如第一民族）来说是不可接受的。然而在心理咨询著作中，多元文化这个词已经被采纳，用来专指具有文化疗效作用的心理咨询。在本书中我们同样使用这一界定，尽管我们真正要谈论的是多样性、文化与咨询如何融合。因此，我们使用“多元文化”这个词时，我们包括所有人，不仅通常所说的少数群体，也包括主体群体。通过这种方式，多元文化主义的理念可用以解决影响心理咨询过程的文化、压迫和其他因素问题。这本书第一部分的重点，是宣扬文化差异，探索世界观和发展具有文化敏感性的咨询技巧。作为心理咨询师，我们相信在我们的职业中，需要拥抱和鼓励文化多样性并加以丰富和保护。作为人类的一种生活状态，世界各地的人们普遍倾向于不信任与己不同的人，但事实是，不管人们的语言、种族或文化如何，人类总是相互依存的。我们深信，当一个社区中存有歧视和排斥异己的人，那么不稳定便会发生，这个社区中人人都难逃受苦的结局。2跨文化心理咨询：理论与操作加拿大的移民变化趋势正对心理咨询服务的提供方式产生重大影响。在加拿大，多元文化的现实正在发生变化，这也使得原先以白人、中产阶级群体为特征的欧洲中心为主导的心理咨询理论和实践，有必要向强调多样性和新的世界观的咨询方法进行转变。作为心理咨询师，我们需要认识到语言和沟通在咨询不同人群中的重要性。我们相信多元文化的经验可以提高心理咨询师的个人成长和全面沟通的能力。当我们与不同的对象群体一起工作时，我们的行为和语言会进一步提升咨访双方的交流过程和咨询结果。从更深层面来看，我们生活在这样一个时刻提醒我们，我们的生存可能依赖于我们在多元文化水平上有效沟通能力的时代。心理咨询师处于这样一种独特的地位，他们可以对文化敏感的行为和语言进行模式化处理，并在咨询实践中帮助挑战歧视和种族主义问题。对于咨询师来说，经常接触不同的文化是实现这一目标的重要因素。与多样化来访者进行有效咨询的基石，在于咨询师对世界观的理解以及运用这些观念发展相关多元文化技巧的能力。无论我们生活在世界的哪个角落，当我们与来自具有不同文化设定的群体进行交流时，我们需要对那些迥然相异的风俗、特定的是非观念，通过理解、体验和赋予意义等方式来调整我们对世界的认知。这需要我们不断调整和改变我们的世界观以超越自身的文化遗产（如：民间传说、风俗、传统和仪式)，允许我们追求对某一地区人口构成成员们的价值、信仰、态度和情感感知的全新理解。除了这些方面以外，生存规范准则、交往方式、技术和政治思想同样是我们新世界观的正式组成部分。加拿大业已发生重大变化，移民改变了这个国家的人口构成，使之成为世界上最多样化的国家之一。移民政策转变带来的影响对心理咨询师来说意义重大。当大学所提供的助人职业方面的多元文化培训匮乏且缓慢时，加拿大社会的多元文化现实将在相当一段时间内挑战心理咨询师。究其原因，在于绝大部分心理咨询理论和实践皆源于欧洲理论模型，心理咨询师在面向持有不同世界观的人提供咨询服务时，会处于不利局面。我们鼓励心理咨询师们寻求经验、加强培训和提升能力，从而可以为持有不同世界观和文化价值观的人提供更好支持。掌握多元文化咨询技巧是必要的，如果我们要超越心理咨询中的欧洲中心地位，不论我们的来访者文化、种族、能力，性取向或宗教信仰如何，都可以为他们不断赋能，那么这样做是唯一正确的选择。1.跨文化心理咨询：身份、种族和沟通M.奥诺雷.弗朗斯多伦多如何做到从20世纪60年代初只有约3%的少数族裔，到现在已经超过50%却没有任何严重破坏，而同时期的洛杉矶人们经历了相同程度的变化，但他们却觉得有必要不止一次，而是要两次烧毁这个城市的诸多地方？GwyeDyer(2001,.45)曾荣获加拿大总督文学奖的尼根·梅兹勒克(NegaMezlekia)的小说《鬣狗肚子启示录》(NotefromtheHyea'Belly,2000年)开始于一头驴和一只鬣狗的比喻。有一天一只狮子、猎豹、鬣狗和驴子在一起来讨论为什么它们的土地如此贫瘠。他们依次轮流发表自己的观点，他们认为之所以出现这种局面，是由于他们中间有人有罪从而使得上帝不高兴。除了驴之外的每一种动物，都讲述了自己攻击另一种动物并吃掉它的故事，但每一种动物都认为吃其他动物是他们的天性，所以这并没什么错。当轮到驴子的时候，他说，当他的主人正忙着和一个人谈话时，他走下小径吃了些草。于是其他的动物都被驴子激怒了，他们告诉驴子，他是造成问题的那个人，因为他离开了小路吃草。于是他们攻击驴，杀了驴子并吃了他。梅兹勒克得出结论说：“我们的孩子像驴子一样生活，小心翼翼地沿着固有小路行走，尽量不离群走散，最后却来到了鬣狗的肚子里”(.7)。4跨文化心理咨询：理论与操作远离自己的常规和传统是有代价的；危险总是存在，变化也是常态。这个比喻中含有一个微妙的警告：像驴子一样与众不同会很危险。梅兹勒克的比喻是告诉人们不要冒险的恰当警告，但同时也表明迎接新挑战是人之为人的一部分。尽管我们可以未雨绸缪，制定最周密的计划，但世界上的任何角落和街头可能都存在危险。自纽约恐怖主义爆炸事件和伊拉克战争之后，心理咨询师所面临来自紧张局势和新的联盟的挑战比比皆是。对于咨询师们来说，这些新的紧张局势和新的联盟是在今天加拿大多元文化、多民族、多语言的社会现实中产生的。这个社会的快速变化需要以一种现实而积极的方式加以应对，这种方式应该宣扬差异性而不是同质化，因为多样性是美丽的，并且可以带来力量。对差异性保持接受和开放往往是难以理解和把握的，但为什么会这样呢？根据巴伦、克尔和米勒(1992年)的说法，这是因为“人类倾向于轻视、不信任和不喜欢与我们自己具有差异性的群体”(.134)。总的来说，社会的一种趋势是人们排斥不同的人。事实上，对于大多数来自主流文化和群体的人来说，在他们中间将某些不同的人看作是陌生人并不罕见。Diller(2003)讲述了一个亚洲人的故事，他的家族在北美生活了一百多年，但仍然被当作是外国游客，因为这个国家被人们看作是欧洲移民的国家。那些与主流群体不同的人“被二等公民的身份深深地困扰着”(Diller,2003,.26)。在加拿大，那些不是来自加拿大联邦最初创立者的有色人种群体，被称为“有色少数族裔”，这个标签也包括加拿大最初的现在被称为“第一民族人民”的原住民。有色少数族裔是一个独特的加拿大术语，经常被用来描述那些非欧洲血统的少数民族，他们具有与加拿大传统的英国和法国人的主流文化相区别的身体特征(Laelle,2007)。社会的不断变化使得人们对多元文化主义产生了争论，人们或支持或反对，但如果社会目标是为了避免文化和种族的误解，那么社会制度就需要适应新的现实。对于咨询师来说，这种适应可能意味着采用一种新的参考框架，在这种参考框架中，心理咨询可以被描述为一种工作同盟。换句话说，咨询师与患者应该通过建立问题解决途径的方式，建立共同工作基础，而不是首先基于信任理念建立和发展人际关系。对于来自某些民族或种族背景的人来说，对咨询师的信任可能并不是天生就有的，也不太能像很多心理学家如卡尔·罗杰斯(CarlRoger)所建议的那样，以传统的方式建立。第一部分多样性、文化与咨询中的问题5那么，如何建立信任关系呢？可以采用基于工作同盟的理念，咨询师和患者以协作的方式完成患者的目标。此外，我们必须考虑到，所有的咨询都可能以这种或那种方式进行着多元文化交流，因为咨询总是要处理一系列的变量，而这些变量在不同情形下甚至可能会自相矛盾。斯艾拉(Sciarra,l999)举了这样一个例子：“拉丁文化熏陶下的人倾向于寻找一个不那么正式的、更具有情感表达的咨询师，而这些相同的咨询师个性特征却可能会让一些亚洲患者感到疏远”(10)。咨询师根据具体情形采取适当的咨询过程是非常必要的，因为在咨询师和患者之间总会存在文化差异。多样性和多元文化咨询的基本原理多元文化咨询的基本原理，部分来自于日常生活中日益增长的多元文化因素，还有由于更有效的通信和发达的交通系统所带来的这个持续变小的世界。2003年初，随着伊拉克战争的开始，基督教徒与穆斯林之间的紧张关系加剧，发达国家和发展中国家之间的紧张关系同样也日益恶化，这只是凸显世界各地人民文化差异的部分例证。当差异大到难以弥合的时候，会更容易引发战争，这样发动战争也可以理解了。在心理咨询中面临的挑战，在于如何理解不同文化之间的差异性和加强交流沟通。更重要的是，文化差异不仅存在于西方人群体和中东人群体之间，在加拿大的边界之内也同样存在。因此，加拿大人别无选择，只能面对多元化问题和加拿大民族构成变化所带来的挑战。由不同种族背景组成的社会，相对于种族构成较为同质的社会来说是否会面临更多的种族冲突？这是必然的，在一个咨询小组中，文化差异通常源于成员之间交流沟通方式的问题。在9·11事件后的政治环境中，文化和宗教价值观问题已成为媒体和日常生活中谈及引发恐怖主义和伊拉克战争的重要因素。北美社会不可能对文化、种族和语言问题视而不见。在这样一个大多数人都不是西方人，白种人或基督教的世界上，在这个变得越来越小的世界上，持有多元文化立场不仅能够增加这个世界的丰富多彩，还能够保护人们。每个人必须意识到，作为一个命运共同体，人类有能力通过核战争和污染摧毁我们的世界。战争的起源往往是社会对不同的人的不尊重。人们不仅要学习如何控制他们的意6跨文化心理咨询：理论与操作愿，避免伤害那些与自己习俗和观念不同的人，同时也要学会如何与他人和环境和谐相处。无论我们的语言、种族或文化如何，每个群体都是相互依存的。因此，当社会因为有些人不同而歧视、边缘化和排斥他们的时候，事实上每个人都会受苦。社会在接受人与人之间的差异方面已经走了很长一段路，但要建立一个尊重多样性的社会还有很长的路要走。根据Suzuki,Poterotto,AlexaderadCaa(2009)所述，当文化方面的因素加入到咨询过程中时，为了增强咨询师对不同的人的敏感性，必须考虑以下规则：1.对咨询中出现的逻辑不一致和悖论保持容忍，建议咨询师对知识进行主观定义，以补充原有更为熟悉的客观规则和理性逻辑：2.注重区分各种人际关系所强调的基本原则至关重要，集体主义与人们对个人主义更为熟悉的偏见形成了鲜明的对比；3.在现代化与西方化之间存在着隐性或显性区别，这种差别忽略了其他文化可能对我们的问题有很好的解决办法的可能性；4.患者必须要挑战关于改变和进步是好事的隐含假设，因为他们必须同时处理好的和坏的两方面的变化；5.自然生态环境的隐喻会让我们想起许多未知现象，也许这些未知包括关于人与人、人与自然之间关系的秘密；6.对于解决疑问需要进行问题和解决、成功和失败这样的绝对类别划分，必须被认为是不够充分的；7.必须强调的是，必须把熟悉的心理咨询概念应用到不那么熟悉的多文化背景下；8.显而易见的是，需要有新的概念和方法来处理文化的复杂性；9.并且对所有的心理咨询师来说非常必要的是，每个人都应有学习和内化一种接地气的多元文化咨询理论的需求，并不是一个新鲜事物，也不是一个哗众取宠的观点(.23)。我们所生存的世界正在发生着迅速变化，过去的种族界限也相应地改变。在过去，北美的绝大多数新移民多是来自欧洲文化背景的群体，而今天则是亚洲人排在首位。根据加拿大人口普查局（转引自科恩，2012年）的数据，加拿大人···试读结束···...

2022-09-15 跨文化交际 跨文化传播

图书名称：《现代心理咨询实务》【作者】李夏旭作【页数】257【出版社】上海：文汇出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5496-3344-9【分类】心理咨询-基本知识【参考文献】李夏旭作.现代心理咨询实务.上海：文汇出版社,2021.01.图书封面：图书目录：《现代心理咨询实务》内容提要：本书以清晰的逻辑脉络，贯穿了心理咨询的经典理论流派、现代主流心理咨询技术和心理咨询案例三个部分，将心理咨询的神秘面纱，以朴实有效的方式予以揭开。任何人，都可以通过本书了解心理咨询的基本面容，并根据书中内容进行合理的自我心理调整与疏导。特别的，对于有志于从事心理咨询服务这一高尚职业的人士，本书无疑是一本集理论、技术与实际案例于一体的优秀工具书，能够引导读者进入心理咨询神秘而广阔的领域，为进一步深造心理咨询的高端技术打下基础。《现代心理咨询实务》内容试读第一部分心理学的四大流派心理学是一门卷帙浩繁、博大精深的学科。据不完全统计，心理学中的大小学派超过2000个，而心理咨询技术，林林总总可能超过10000种，而且很多技术还处在不断的研发过程中。由于心理学横跨科学、宗教、艺术等多个大的领域，所以本身就是一个百花齐放、精彩纷呈的璀璨世界。本书选取了两个维度的标准来设计内容。第一，就是学界公认的影响力比较大的学派。第二，就是我和我的同行在长期临床实践过程中验证咨询效果比较好的方法。同时，考虑到很多基础理念学习起来的确很枯燥，本部分在讲解概念之前，会推荐一部“引路人电影”，方便大家更好地体会学术的精义。第一章精神分析学派引路人电影：《卧虎藏龙》（导演：李安）《卧虎藏龙》完美地解释了弗洛伊德“本我/自我/超我”的概念。在这部电影中，有两方的冲突：李慕白和俞秀莲是“超我”的一方，玉娇龙是“本我”的一方。我们先看看电影里李慕白和俞秀莲的情况。李慕白是一代大侠，是整个江湖中人人称颂的人物。他的江湖地位非常高，无论是剑法还是品德都是绝对顶级的。在故事中，因为他丢了自己的佩剑，引得半个江湖都出动了，就是为了帮他把剑找回来。可见他的人品、口碑都是极好的，他获得了全社会的肯定。他就是“超我”的代表。那么，他幸福吗？实际上并不。影片开场，就是他的独白。他感到非常迷茫，他说：“这次闭关静坐的时候，我一度进入了一种很深的寂静。我的周围只有光，时间、空间都不存在了…我没有得道的喜悦，相反的，却被一种寂灭的悲哀环绕，这悲哀超过了我能承受的极限，我出了定，没法再继续。”还有就是他的爱情。他非常爱俞秀莲，俞秀莲也爱着他。俞秀莲甚至暗示说，“你来，我就等你”。但是这么多年来，两个人都已经四五十岁了，他和俞秀莲依然没有在一起。那是因为在多年前，俞秀莲的未婚夫为了救李慕白而死；那么从他或者江湖的观，点来看，我的兄弟为我而死，我002/怎么可以娶他的未婚妻呢？这就是一种罪恶感。他的红颜知己俞秀莲，又是一个什么样的性格呢？也是同样的压抑，否则上一段中她不会只有“暗示”了。她对玉娇龙说：“我们都是坚持要对得起孟思昭（早逝的未婚夫）和那一纸婚约，你说的自由自在，我也渴望，但我从来没尝过。我虽然不是出生在官宦人家，但是一个女人一生该服从的道德和礼教并不少于你们。”我们再看看玉娇龙的性格特点。一个典型的问题少女。整个性格就是强烈的爱。她任性、自私，没有任何道德感，她的行为只图一时快乐，毫不顾及后果。1.说话完全不算数。片中有一段：俞秀莲让她交出李慕白的青冥剑，说：我打赢了你，你就把剑交出来。之后呢，玉娇龙打输了。但是输了后，她不但没有依约交出宝剑，还转手就把俞秀莲刺伤了。实际上，俞秀莲刚刚在前一秒钟就可以把她杀了。2.完全不矜持。她被大盗半天云抢走后，处了一段时间，居然主动和大盗半天云私定终身。3.极度嚣张。电影中有一个片段是，她遇到了很多武林前辈，她没有好好地打招呼行礼，反而说：“武当山是酒馆娼察，我不稀罕！”“今朝踏破峨眉顶，明日拔去武当峰。”她把江湖人士的偶像鄙视得一塌糊涂。4.敢爱敢恨。她的说法是：“我爱跟谁混就跟谁混！”“爱就爱了呗。”她向俞秀莲说起自己的感情观：“自由自在地生活，选择自己心爱的人，用自己的方式去爱他，才是真正的幸福。”这句话里的重点其实不是爱，而是“自己”。她的爱是自私的，她爱的其实是自己，只把恋爱对象当成客体而已。我们再看看剧中两人的互动，其实是超我和本我的交锋。这个“交锋”很有意思。李慕白意识层面是惜才，要把玉娇龙收为徒弟，好好管教。而潜意识层面，则是他知道他的“超我”法则是不对的。/003吸引他的是玉娇龙“本我”的个性，为自己而活的个性！几次交锋之后，李慕白内在的本我开始苏醒。在被碧眼狐狸暗算后，濒死之际，他终于勇敢地迈出了一步。他向俞秀莲表白压抑在心里的爱：“我浪费了这一生，我一直深爱着你。”我们想想，假如李慕白和俞秀莲能有玉娇龙一半的本我意识，做选择时，能够遵从于本心一些，他们可能早就是夫妻，儿女成群，幸福一生了。怎么会两人孤单到死呢？另一边，玉娇龙在这“交锋”中也被改变。影片最终的结局，她没有去和大盗半天云私奔，而是相信了“心诚则灵”的童话故事，跳落山崖了。下面，我们进入精神分析流派的正题。一边学习理论知识，一边继续揣摩这部电影，可以更好地理解弗洛伊德的理论。精神分析流派的代表人物有：弗洛伊德、荣格和阿德勒。西格蒙德·弗洛伊德(S.Freud,1856一1939)，奥地利精神病医师、心理学家，精神分析学派创始人。著有《梦的解析》。卡尔·荣格(CarlGutavJug,1875一1961)，分析心理学的创立者，瑞士心理学家和精神分析医师。早年曾和弗洛伊德合作，由于观点不同，随后两人的关系宣告破裂。阿德勒(A1fredAdler,1870一1937)，奥地利精神病学家。现代自我心理学之父，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。同样最后也与弗洛伊德的学术关系破裂。004/一、弗洛伊德精神分析学派的几个理论(一）人的两种本能/冲动（力比多）】1.生本能：食、性、爱欲、生存、建设、幸福感等。2.死本能：破坏、毁灭、冲突、攻击性、死亡等。(二)人格三重结构：本我、自我和超我本我是个体原始的意识状态，更类似于动物。它遵循简单快乐原则，也就是说它需要满足时就希望得到满足。自我是指个体为了调和周围世界和内部驱力通过暂停或者停止快乐原则，追随客观环境的现实原则而发展出来的意识状态。它能接受不满足或者延迟满足。它遵循现实主义原则。一种观点认为自我的范式与本我同时存在，然后发展壮大。还有一种说法认为自我是从本我中分化出来的。超我是社会我。是来自外在环境的道德等影响而产生的意识状态，它遵循完美主义原则和理想原则。超我是社会性的，它会以良心等形式表现。关于超我开始发展的时间，在精神分析学派中目前有两种观点，一种认为超我是在6岁开始慢慢形成的，另一种观点则认为超我是10岁左右开始形成的。本我作为个体早期的基点，它遵守快乐原则，然后在个体和现实环境的互动和适应发展中出现自我，以开始适应现实原则。主要表现为幼儿的本我遵循的快乐原则，是即时快乐的方式，想得到就立即要得到，但这在现实环境情况下可能不被允许，于是在成长中出现延迟获得满足的思维，/005这样自我就开始崛起和发展。再以后超我的力量开始崛起。这主要是由于社会道德等加入个体内部的竞争，在自我的基础上发展出超我，所以超我应该看作是一种特殊的自我，但又反过来制约自我。处在6岁或10岁这个年龄点，正是个体的主观分化，能够感受他人的感觉、想法与自己的感觉、想法可能有所不同的年龄段的开始或者完成的阶段。本我：为达成趋利避害的目的，本我采取两种方式，一为生物层面的“反射动作”，另一则为精神层面的“原始性思考程序”。(1)对一切事情的发展推动，均以感情、欲望为原动力，不考虑逻辑：(2)对于各种感情均未有仔细的分化，常以单纯且极端的感情代表所有类似的情感；(3)没有时间、空间的观念，所以也不受时空的限制：(4)对于事物之间划分不甚明确，很容易产生凝缩、转移。自我：遵循现实原则，衡量客观现实的条件规范，有理性、有组织、有条理的，符合现实的期望。其功能包括：(1)获得基本需求的满足，以维持生存和发展；(2)管制不为超我所接受的本我的冲动，调和二者的冲突；(3)调节本我的原始需求，以符合现实环境的条件。自我的行为受现实原则所支配，准则是：(1)经济人的判断。判断是否实在，而非空虚的幻想；(2)各种情绪、观念都精细分开，不再含糊不分、混为一体：(3)必要时需要控制欲望；006/···试读结束···...

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图书名称：《张海音心理咨询实践》【作者】张海音作【页数】422【出版社】北京：北京联合出版公司,2022.01【ISBN号】978-7-5596-5666-7【价格】108.00【分类】心理咨询-通俗读物【参考文献】张海音作.张海音心理咨询实践.北京：北京联合出版公司,2022.01.图书封面：图书目录：《张海音心理咨询实践》内容提要：张海音老师从心理咨询师的自我成长、心理危机干预的原则与处理、个案概念化、常见生活话题的讲解以及案例分享这五个方面入手，总结自己从业30年来的临床经验与个人体悟，包括临床技巧、个人成长、案例督导与个案分享。全书内容相对系统、完善，案例丰富、逻辑清晰、语言流畅，既能满足专业读者提高自身能力的需求，也能满足普通读者了解心理咨询的需要。《张海音心理咨询实践》内容试读察、共情、探索潜意识、成为咨询师的渴望和领悟。解和领悟另一个人。好的咨询师必须具备五种能力：自我觉心理咨询是通过非常私密的方式进人另一个人的内心，去理心理咨询师的自我成长第一部分张海音心理咨询实践心理咨询如何生效？“心理咨询如何生效”，虽然做了一个视角切人，我仍然感觉题目比较大，但这一篇不是讲循证的研究，更多的是一个人的体验、体会，分享我觉得在实践过程中需要或者可以帮助来访者的东西。一个人在一个阶段内有固定的频率，比如每周一次，找咨询师。两个人做什么呢？这一过程意味着什么？两三个月过去了，两个人之间到底发生了什么？这是我们非常关注的，而不仅仅是关注理论、技术。我们对一个人的心理问题是怎么产生的有一个假设一一个人早年成长中未被处理的冲突会潜移默化地影响他的现在。但是有了这一个假设，要重新处理未处理好的创伤、心理冲突，并不是靠意识层面的努力就可以做到的。有的时候会有人说，我要探索自己内心的任何东西，我什么都不害怕、不回避，我很有勇气，已经下定了决心，什么问题都可以讨论。但是我们知道，有一些问题不在我们的记忆层面，主观意识控制不了。002第一部分心理咨询师的自我成长退行我对退行的理解是：走进内心潜意识，或者说内心深处，一个人如果感到比较安全，就会退行。比如我参加中学、小学同学聚会，自己好像变成了以前的自己，为什么可以这样？因为比较安全，从小一起长大的，没有什么好防御的。但是第二天在办公室里不能这样，因为那样的身份、角色不合适。因此在心理咨询的过程中，咨询师要通过一定的设置，创造一个比较安全的氛围，这有助于来访者逐步退行，进人自己的内心。但是情感上的安全感不能靠理性解释，也不能强求。在一小时或者五十分钟的咨询中，来访者不管时间、空间，回到曾经的内心体验，但是一次咨询结束后，来访者要回到现实，演好自己的角色，让自己进人很痛苦、很难受的状态，这对来访者的自我功能是有要求的。换句话说，来访者每周见一次咨询师，在这个过程中，他不断摇摆，要感性地回到内心，又要理性地回到现实而不至于完全崩溃。我认为这是一个修炼的过程，需要咨访关系的支持。这也是一个逐步的过程，不可能一蹴而就，有的时候会有阻碍甚至走不下去。设置心理咨询不同于朋友之间、同学之间、亲戚之间的交谈。有一些人，不是做心理咨询的，但也很善解人意，很会开解别人，能解决一些问题，别人也很信任他们，那跟他们交谈算心理咨询吗？这就要提及能体现专业的设置了。设置非常重要，没有设置框架的建构，很多东西就流于一般。如果我们有多种身份，比如我跟你是朋友，你有困难打电话给我，倾诉也好，问也好，我有空肯定多听，没空我也不能说不听，也不能说不愿意听，因为我以后还得跟你相处呢。我希望给朋友留下好印象，所以找一个借口，说自己正在忙，有空再打回去，这都是我们现实中的朋友会做的。003张海音心理咨询实践但是有了设置，满意还是不满意、问题有没有解决，立刻显现出来。一次咨询多少钱，朋友之间不会提这样的要求，因为这属于彼此间的情感联络、“献爱心”。因此从精神分析的角度讲设置很有意义。疗程长短决定咨访关系的深度跟走向。精神分析喜欢做长程的，双方讨论好时间，至少半年以上。长程无形中会有一定的安全感，允许较深的内心探索，因为有时间处理。如果是短程，时长三个月，一周一次，基本上点到为止一伤口刚打开就结束了，没有机会处理，所以人们不会把自己的伤口全扒开，扒开就是二次创伤。我看到许多方法很有冲击性：一个团体互动，大哭大叫，充分走进内心，从早到晚，一共五天，结束后散伙，很多人都会受伤害一我好不容易暴露自已，却没有人善后。长程给人的感觉就是能逐步走进内心，有时间跟咨询师共同面对走进内心带来的负面反应；时间相对短一点儿的咨询会偏向行动，促进现实的能力。生活中其实也是这样，比如我们科室来了一位进修医生，还来了一位新同事，无形中大家对这两个人的态度肯定不一样，相对来说，会对进修医生更客气，因为进修同事是客人，要回去的，而新同事是要和大家长期相处的。费用也有象征意义。如果我们做义诊，不收费，会发现自己讲话相对轻松。如果我们收费，一次收两千元，每一句话都要掷地有声、铿锵有力。费用并不是仅仅给人更大的责任和压力，它在一定程度上象征一个人对物质欲望的把握。换句话说，收费很高，会给人很贪婪的感觉：收费很低，好像不允许自己追求欲望，非常节制，对自己很苛刻。如果我们以此为生活来源，就应该收钱，这是市场行情。在正常的收费问诊中，如果我们把自已看得很低，引导来访者对自己好一点儿的时候，来访者听不听？他会看我们有没有能力对自己好一点儿，这不是言语能做到的，要靠引导，引导能改变一个人。除了疗程长短和费用，设置中还有很多方面具有象征含义，而我们所有的咨访关系都以设置为基本点。004第一部分心理咨询师的自我成长早年情感关系模式会影响现在早年情感关系模式会影响现在，如果没有这个假设，我们很难操作。我们希望咨访关系中能呈现这个模式。例如，很多年前，我碰到一个年轻妈妈，孩子一岁多。她结婚已经七八年了，原来和丈夫的关系挺好的，他们是同学，大学里恋爱，后来结婚了，所以不存在没有感情基础、不了解、不适应的问题。可是，半年前，她开始莫名地跟丈夫发脾气，现在一件很小的事情就能让她情绪爆发，而且爆发得挺厉害，门都被砸了一个洞，但事后她又很后悔。这样很伤感情，很影响家庭稳定，她想认真解决，于是买了夫妻相处的书来看。夫妻如何相处靠看书大概是不行的，书看得很认真，但是碰到小事，她还是容易爆发。来访者也会自我反思，说自己不好，说自己原来不是这样的人，自己之前很善解人意。确实，来访者修养比较好，就像大家闺秀。她结婚以后跟娘家没有来往，没有人帮她带儿子，她跟婆婆的关系很好，半年前儿子半岁的时候，婆婆表示愿意帮她带孩子。但婆婆不在上海，在另一个城市帮她丈夫的兄弟带孩子，想把她儿子接过去一块儿带。一开始她有点儿担心孩子不跟自己一起生活会不会有什么问题，但是婆婆安排得挺好，从丈夫兄弟家开车去她家只要两个小时，每个月婆婆带着孩子在她家住上两三天，平时再多些视频通话。她小时候的经历比较特殊，因为她母亲跟她奶奶的问题，她从小跟母亲过度分离，跟伯父伯母长大。她在咨询过程中经常提一个问题：“张医生，我儿子半岁起就不和我生活在一起，他长大后会不会有什么心理障碍？”第一次问时我回答说：“不会吧，你儿子有这么多人爱他，你也经常看到他。”当她第三次问我同样的问题时，我开始警觉，她其实不是在说她儿子，而是在说她自己，她跟儿子的分离触动了她早年分005张海音心理咨询实践离创伤的痛苦经历。她的成长经历、家庭环境使得她以她的方式应对自己的孩子小时候没办法跟父母在一起的局面。她学习成绩很好，考上了很好的大学，工作也很好。每个人的触发点不一样，她的触发点在于当她成为母亲，再次遭遇同样的事情，虽然这件事情在现实中不是很特殊、很多人都经历过，但她会莫名烦躁，她自己也没意识到这会影响她的情绪。孩子不在自己身边，她会烦躁，然后对丈夫发脾气，丈夫感到无所适从，觉得“我也没做错什么，你怎么老跟我发脾气”。我们总是把愤怒指向最亲密的人，但是她丈夫很难站在她的角度，很难看见她发脾气是因为早年的创伤。要改变，首先要允许参与一个人早年的情感关系模式会在咨询中重现，换句话说，咨询中我们跟来访者的关系模式有一部分是病理性的。比如一个人从小到大非常依赖权威，跟咨询师建立关系也会非常依赖，明明他要改变这个问题，怎么又弄成老样子，当然他是身不由己的。为什么给他带来困忧的模式会再度重现？我们强调潜意识会企图逆转以前坏结局的模式，我理解这差不多像创伤后应激障碍(PTSD)中的闪回。人的本性是回避痛苦，遭遇创伤为什么还闪回呢？为什么没有启用压抑的防御机制？为什么没有启用解离的防御机制？怎么在脑子里回忆创伤的画面呢？其实一个人总是回忆痛苦的情景，有点儿相当于如果我再次回到那个情形，可以逆转坏结果，当然现实中不可能。或者比如我们都熟悉的情境：我在外边偶然跟人发生冲突，很吃亏，回到家里就想“他骂我一句，我怎么没回他一句；他推我一下，我也可以推他一下”。已经吃亏了还想它干吗？因为不甘心，好像想想可以重新来过，可以逆转局面。一个人复现以前的模式，从积极的角度讲，是希望有人帮他终结不006···试读结束···...

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图书名称：《心理咨询实务》【作者】（日）河合隼雄著；刘曦坤译【丛书名】河合隼雄心灵对话系列【页数】275【出版社】上海：东方出版中心,2020.06【ISBN号】978-7-5473-1649-8【分类】心理咨询【参考文献】（日）河合隼雄著；刘曦坤译.心理咨询实务.上海：东方出版中心,2020.06.图书封面：图书目录：《心理咨询实务》内容提要：本书是一部通俗的心理学读物，探讨心理咨询现场面对的基本问题，比如心理咨询的出发点、目标及对其评价，以及心理咨询的过程和来访者的动机等。作者结合亲身经验，介绍成为一名合格的心理咨询师应具备怎样的知识和精神准备，比如心理咨询师要不仅要理解心理学基本理论，还应本着“无条件地积极关注”“共情的理解”等原则，辩证地看待和处理实际中遇到的问题，妥善协调与来访者的关系，把握好心理咨询的开始、结束、中途脱落，以及其间的移情与反移情等，明确自己的工作界限。《心理咨询实务》内容试读第一章什么是心理咨询4心理咨询实务咨询的出发点也许会更好一些。这里，我想举个例子，在这个例子中的问题也是我曾经被学员问到过的。位学过心理咨询的学校老师，在学校开设了心理咨询室，准备进行心理咨询工作。有一次，有位学生来面谈，询问了许多有关他所讲授科目上的问题，作为学校老师，他自然只能一一作答，之后，这个学生又问道：“如果想要学习相关的内容，用什么样的参考书比较好呢？”老师再次给出了回答。当他以为这次的谈话就此结束，这个学生准备离开了时，想不到学生沉默了一会儿后，又开口说道：“老师，其实我…”接着就开始说起了困扰自己的其他烦恼。这时，一直在倾囊相授的老师，忍不住又以心理咨询师的姿态对学生作各种指点：“这样做不就可以了”“你要这样做…”等等，得到帮助的学生很满意地回去了。第二天，这个学生特地来感谢老师，说道：“因为得到老师的各种指点帮助，我的问题顺利解决了。”但接受这番谢意的老师却开始惶惑起来，又跑来问我：“老师，我的言行真的属于心理咨询范畴吗？”为什么会有这样一问呢？我想大家都是知晓的。“心理咨询”是有一定形式原则可循的，原则以外的作为并不可取。心理咨询不是简单的告诉和指点，这个老师觉得自己对学生的教导似乎与心理咨询原则有悖，他这个问题的背后其实是担心自己进行的并非真正的心理咨询，因而他的第一章什么是心理咨询5指点也是无效的。对此我的回答是：“在你反省自己所做的是否真正的心理咨询之前，可以先想想你所做的是否对那个学生有帮助。”这是一件非常重要的事情。就像我最初所说的，在帮助一个人解决烦恼或者问题的时候，不管怎样，只要是做了有用的事就是被允许的。如果不明确这一点，往往就会拘泥于“我所做的是否真正的心理咨询”这个点了。简单来说，当有人带着烦恼而来，我想我们首先应该考虑的是：“我为这个人，现在所能做的最妥当的处理是什么？”以这样的方式思考，我们就会发现其实有很多可以做的事。就我个人而言，在认真思考了这个课题后，首先想到的是那些直接的援助。比如在钱财上困窘的人，可以用钱资助。对找不到工作的人，可以帮他寻找就职的机会。我想，类似这样的处理，肯定是目前来说对这些人所能做的最妥当的处理。即便是没有这样直接的援助，还有我们经常会做的比如建议、忠告等。对于找不到工作的人，我们虽然没有自己去帮他寻找，但还是会建议他：“你看一下报纸的就职广告栏吧！”或者是说：“试试看请亲戚帮个忙怎么样。”当然有时我们可能也会以严厉“斥责”的方式劝告对方：“别浑浑噩噩了，你要靠自己的能力到处去找找看啊！”又或者是用另一种处理方式一这也是我们经常使用6心理咨询实务的一就是尝试影响环境。比如说，当了解到是来访者的父亲的状态非常不好而引发的问题时，那么就与来访者的父亲见面让他改变态度。又或者，作为改变环境的方法，可以通过转校，换一个工作场所来调整状况。这些方法都有可能带来良好的效果。但细想之下，我们可以发现其中依旧有很多隐蔽的问题。对于效果的怀疑首先让我想到的是，这样做了以后却不见效果的情况。对于这一点，相信只要为别人稍微热诚做过些事的人，都有类似的经验。举个例子，遇到一个因与父亲的关系恶化，对父亲口出不逊，离家出走的学生，我们会劝告道：“你不应该离家出走，再跟父亲好好沟通看看吧！”或者会说：“不管你喜不喜欢，先按着父亲说的去试试看怎么样？”类似这样的忠告你一定苦口婆心说了不少次。于是，这个学生就顺口回答你说：“那我试试看吧。”但实际上大多数时候都不会照着去做。我记得我也曾经给过很多类似的忠告和建议，但很少有人会照着去做。我还尝试过通过影响环境来推动事态发展，同样常常感到效果甚微。比如，当我怎么都觉得是来访者的父亲出现了问题，于是和那位父亲进行面谈时，结果却被“我家的事就不用您多费心了”这样的气话挡了回来。还有这样的情况，因为担心孩子交友不慎会陷入不良行为之中，便建议家长安排孩子转校，结果转校后孩子还是···试读结束···...

2022-09-15

《身体密码》高清版PDF介绍：这是日本作家ldquo野口哲典rdquo写的一本关于性教育的科普书籍，2012年被中国出版社翻译出版，此书用简单易懂的文字加图片，对男性和女性的生理构造，心理发育等两性方面的诸多问题以问答形式进行了解答，因为出版年份较早，且是以日本方面科普为主，所以部分数据统计等现在不具参考性，总体的讲解还是比较靠谱，作为一本两性科普的书籍很不错，...

2022-07-16

图书名称：《脑洞W书系一本正经胡说八道2野史历史书科普书籍小说养生朋克时代经典著作青春文学脑洞神逻辑》【作者】王说，扶他柠檬茶，微笑的猫，两色风景，闲相饮著【页数】223【出版社】武汉：长江出版社,2017.12【ISBN号】978-7-5492-4751-6【价格】35.00【分类】故事-作品集-中国-当代【参考文献】王说，扶他柠檬茶，微笑的猫，两色风景，闲相饮著.脑洞W书系一本正经胡说八道2野史历史书科普书籍小说养生朋克时代经典著作青春文学脑洞神逻辑.武汉：长江出版社,2017.12.图书封面：书籍小说养生朋克时代经典著作青春文学脑洞神逻辑》内容提要：《脑洞W书系一本正经胡说八道2野史历史书科普书籍小说养生朋克时代经典著作青春文学脑洞神逻辑》内容试读g正露说不道·脑洞W书系编审组著·爱兴<型部只士妥口，◆waterheart:····.046只士“猫区”是治兴把烟铭，举武欲◆……041…052血管营只士竹登只樱收<泾锦◇：◆e恤明·…。·…··036架属《数数》四升絕州购白◆长米·…058K泾※处樱只<密袋扫士这盟，景联扫一是安架长的购驶，◆1川…031◆长米………078兴炊名鉴属强喂士兴的举招R兴踩1量士检等，◆5R·…··…··…····……··026◆LRY.···102<只士聪图以盟卷数哈型摇1999出经嵌迷P路试泾处中官◆状架.....019◆0了触··.113检狐抑层只士张温的以如钟，盟顺尽虽

2024-02-02 青春文学书单 青春文学图书

课程介绍课程来自一所心理学院出品的《儿童青少年心理咨询系统培训理论+实用主义+技术+应用》，官网售价3980元世界卫生组织研究发现心理健康与心理行为问题（尤其是抑郁症）它是年轻人最重要的疾病负担。调查结果显示，近年来，我国儿童青少年精神行为问题发病率和精神障碍患病率逐渐上升，成为重要的公共卫生问题。2019年12月26日，国家卫健委、中宣部等12部门联合印发《健康中国行动mdahmdah儿童青少年心理健康行动计划（2019-2022年）》儿童青少年心理健康和全面素质发展的又一重要文件。近年来，儿童青少年犯罪、自杀事件频发，其心理健康问题引起了全社会的关注。兴奋、健谈、厌学、打架、嫉妒、愤怒往往不是行为问题，而是心理问题。网络成瘾、考试焦虑、人际交往障碍等儿童青少年常见的心理健康问题，极大地影响着他们的成长、学习乃至美好的未来。1980、1990年代出生的留守儿童深知，父母外出打工留下的孩子会给自己的心理留下永久的创伤，他们不希望下一代成为他们自己。父母是孩子最好的老师，他们的言行是家庭教育最好的教材。大量事实证明，儿童青少年的很多心理问题都是由家庭原因引起的。如何做一个好父母是每一位父母的必修课。据可靠数据显示，进入问诊室的儿童青少年比例逐年上升。与此相比，专业的儿童青少年心理咨询师数量严重不足。为此，培养更多具有专业知识和技能的儿童青少年心理咨询师，提高家长的胜任能力，具有重要的现实意义。儿童青少年心理咨询系统培训清晰科学的青少年儿童心理咨询师成长路径，为未来职业发展指明方向；儿童青少年心理咨询领域基础理论知识体系；儿童青少年心理咨询领域必备入门技能，为后续提升打下坚实基础；高性价比视频课程，以最少的资金投入完成0-1学习。适合人群专门针对儿童青少年科的心理咨询师儿童精神科医生、儿童青少年心理治疗师等医务人员儿童青少年心理咨询师、社区工作者在育儿教育、家庭与婚姻咨询等领域高校专业学者教授儿童心理学、学校心理咨询、社区心理咨询、家庭与婚姻咨询等相关课程学校心理健康教师或其他教育机构的儿童青少年心理咨询师想要解决育儿难题、提高育儿效能、优化亲子关系的家长（遇到重大问题请寻求专业帮助）针对儿童青少年的对家庭和婚姻咨询感兴趣的心理学、心理学爱好者lt图说明gt一心理儿童青少年心理咨询系统培训理论+务实+技术+应用视频截图课程目录儿童青少年心理咨询系统培训├从社会和家庭角度理解儿童青少年发展100.危机干预案例讨论.m4101.饮食失调的概念、分类与诊断.m4102.饮食失调的理论和原因.m4103、饮食失调的原因及预防模式.m4104.饮食失调的治疗.m4105.CBT和ACT.m4106.IFTDBTFBT.m4107.我的孩子有强迫症吗.m4108.我的孩子有强迫症吗2.m4109.强迫症对儿童生活和学习的影响.m4110.为什么我的孩子有强迫症.m4111.儿童强迫症的评估和治疗方案.m4112.儿童强迫症的评估和治疗方案2.m4113.强迫症儿童的认知行为治疗1.m4114.强迫症儿童的认知行为治疗2.m4115.强迫症儿童的认知行为治疗3.m4认知疗法的实施与注意事项.m4117.行为疗法的实施与注意事项.m4父母能做什么.m4119.老师能做什么.m4120.什么是注意力缺陷多动障碍.m4121.相关特征理论Caue.m4ADHD的原因.m4注意力缺陷治疗方式和研究与加工培训.m4ADHD强化治疗与研究，以及其他治疗方式与研究.m4125、ADHD案例讨论.m4126.ADHD病例临床诊断与总结与建议.m4127、自闭症的孤独定义和症状.m4128.自闭症的原因和诊断工具.m4129.自闭症的感觉运动特征.m4130.自闭症的认知特征.m4131.自闭症的语言发展和社会交往.m4132.干预自闭症儿童技术与心理咨询1.m4133.自闭症儿童干预技术与心理咨询2.m4134.自闭症儿童干预技术与心理咨询3.m4135.自闭症儿童的干预技术与心理辅导4.m4136.自闭症儿童的家庭治疗模型.m4137.特殊需要儿童概述.m4138.特殊需要儿童的心理干预.m4139.常见SEN儿童类型的特征.m4140.特殊需要儿童案例分析.m4ltrgt141.LearigChildrewithDiailitie.m4142.ACaeStudyofChildrewithLearigDiorder.m4143.ChildrewithAutimSectrumDiorder.m4144.ChildrewithEmotioaladBehavioralDiorder.m4145.多动症儿童多动症.m4146.天才儿童.m4147.与有特殊需要的儿童一起工作的注意事项1.m4148.与特殊需要儿童一起工作的注意事项2.m4149.什么是对立违抗障碍和行为规范障碍.m415.爱子，用正确的处方教它。m4150。相关特征.m4151.对立反抗和行为规范障碍病因学.m4152、预防与治疗1.m4153.预防与治疗2.m4154.对立反抗障碍mdahmdah假设案例示例1.m4155、对立反抗障碍mdahmdah假设案例示例2.m4156.社交焦虑的认知行为疗法大纲1.m4157、社交焦虑的认知行为治疗大纲2.m4158.过敏症和考试焦虑的治疗大纲1.m4159.过敏症和考试焦虑的治疗大纲2.m416、育儿方式(1).m4160.高灵敏度和考试焦虑治疗大纲3.m4161.自闭症谱系障碍治疗大纲1.m4162、自闭症谱系障碍治疗大纲2.m4163、青少年常见焦虑症简介1.m4164.青少年常见焦虑症简介2.m4165.欺凌问题干预总结1.m4166、欺凌问题干预总结2.m4167、欺凌干预主题摘要3.m4168、发展心理学与临床心理学的相互联系.m4169.从发展心理学过渡到儿童临床心理学1.m417.育儿方式(2).m4170.从发展心理学过渡到儿童临床心理学2.m4171、儿童发展的观察指标1.m4172、儿童发展的观察指标2.m4173、儿童发育观察指标3.m4174.Tavitock婴儿观察组1.m4175.Tavitock婴儿观察组2.m4176.Tavitock婴儿观察组3.m4177.青少年与儿童权利保护1.m4178.青少年与儿童权利保护2.m4179.青少年与儿童权利保护3.m418.育儿方法（三）.m419.父母效能训练(1).m420.父母效能训练(2).m421.父母亲子教育(1).m422.亲子亲子教育（二）.m423.亲子教育发展趋势.m424.不同阶段儿童游戏特点及亲子游戏介绍.m425.游戏特点为青少年.m426、青少年亲子游戏介绍.m427．游戏治疗室布置.m428．两场比赛介绍.m429．沙盒游戏开发概述.m430.分析心理学理论概述1.m4分析心理学理论大纲2.m432.ComlexadArchetye.m433.Symol.m434.儿童沙盘游戏分析。m435.儿童沙盘分析-定位与冲突分析.m436.儿童沙盘分析-发展动态透视.m437.Kalf经典案例分析-恐惧症.m438.KalfClaic案例分析-学习障碍.m439.Calh经典案例分析-过度依恋.m440.Calh经典案例分析-遗尿.m441.Calh经典案例分析-外向母亲识别导致本能Cloed.m442.Calh经典案例分析-语言障碍.m443.Calh经典案例分析-阅读障碍.m444.AalyticalPychologyReview.m445.儿童咨询设置与发展沙盘游戏趋势.m446.StoryTheray-故事与心理分析.m447.StoryTheray-儿童故事语言.m448.Stori的设定意义e.m449.故事的冲突意义.m450.故事的发展意义（一）.m451．故事的发展意义（二）.m452．故事的结局意义.m453.拉比老师和心灵之旅.m454.故事的结构分析.m455.复杂故事的动态分析.m456.促进讲故事的回应.m457、讲故事的问题.m458.创造一个治愈的故事.m459.交互式讲故事.m460.讲故事的整合应用.m461.儿童焦虑症（1）.m462、儿童焦虑症(2).m463.儿童焦虑症(3).m464.儿童焦虑症(4)).m465.儿童发育障碍的扩展问题(1).m466、儿童发育障碍的扩展问题(2).m467、儿童发育障碍的扩展问题（3）.m468、儿童发育障碍的相应治疗方案(1).m469.儿童发育障碍的相应治疗方案(2).m470.儿童发育障碍对应治疗方案（三）.m471.儿童及家庭受理方式的思考.m472.收案儿童及家庭的物理空间设置.m473.初步评估与案件受理规划与规划.m474.儿童初步评估、观察与访谈.m475.游戏治疗理念与实践(1).m476.游戏治疗哲学与实践(2).m477、重新理解青少年发展：为咨询和初次会议做准备.m478.表达艺术将治疗媒体融入实践.m479.活动计划-配对-棋牌咨询理念与实践.m48.如何了解儿童青少年的道德发展.m480儿童青少年接收案例邀请家长咨询或面谈.m4ltrgt81.发育评估与前期资料采集简介.m482.婴幼儿神经发育评估.m483.婴幼儿神经发育评估与智力测试.m484.智力发育障碍.m485.儿童心理行为评估.m486.儿童心理行为评估2.m487.儿童心理行为评估3.m488.Commo怀孕烦恼.m489.家庭功能.m490.儿童和青少年抑郁症-因素和表现.m491.儿童和青少年抑郁症-诊断和自残自杀.m492儿童和青少年抑郁症-合并症问题.m493.情绪评估相关量表.m494.理想和价值观.m495.自杀评估和行动干预.m496.自杀评估和行动干预2.m497.自杀评估和行动干预3.m498.危机中的心理干预.m499.危机干预的三个步骤.m4├儿童和青少年心理辅导的基本理论与应用1发展心理学导论及概述（上）.m410如何与幼儿建立关系（一）.m410如何建立与童年的关系儿童关系(4).m410面向对象关系的人格发展-Ifacy.m411如何与婴儿建立关系（第1部分）.m411如何与幼儿建立关系(2).m412如何与婴儿建立关系（下）.m412如何与幼儿建立关系(3).m413如何与幼儿建立关系儿童(4).m42幼儿运动和认知发展（第1部分）.m42Emathy.m42I发展心理学的介绍和概述（中）.m42婴儿身体发育的原理和模式（第二部分）.m42成年早期的生理和认知发展（第二部分）.m42认知Develomet.m42青少年营养和饮食失调.m43附件(1).m43幼儿运动和认知能力发展（第2部分）.m43简介和概述发展心理学（第2部分）.m43学校教育和个体差异，有特殊需要的儿童.m43成年早期的社会发展（上）.m43运动技能发展和影响早期发展的因素。m43青少年的身心问题和认知发展.m44附件(2).m44婴儿感知能力的发展.m44学龄儿童的社会和人格发展(第1部分).m44成年早期的社会发展(第2部分).m44生命的开始：遗传学和产前发育（第1部分）.m44语言发展和学前教育.m44青少年社会发展.m45附件(3).m45幼儿社会发展（第1部分）1)).m45学龄儿童的社会和人格发展（第2部分）.m45对象-关系取向人格发展-青春期（第1部分）.m45生理和认知发展在中年。m45生命的开始：遗传学和产前发育（第2部分）.m45皮亚杰的认知发展理论.m46信息处理视角和语言特征.m46幼儿期社会发展（中）.m46出生和新生儿（上）.m46面向对象关系的人格发展-延迟.m46面向对象关系的人格发展-青春期（第二部分）)).m46情绪、记忆、依恋.m46成年中期的社会和人格发展.m47依恋的病理学.m47幼儿社会发展（第2部分）).m47出生和新生儿(第2部分).m47如何与童年时期的儿童建立关系(1).m47如何与青春期的儿童建立关系.m47成年后期的生理和认知发展.m47语言的发展阶段和习得理论.m48如何在童年时期与儿童建立关系od(2).m48婴儿情绪的发展.m4ltrgt8面向对象关系的人格发展-儿童早期（第1部分）.m48成年后期的社会和人格发展.m49如何在童年时期与儿童建立关系(3).m49面向对象关系的人格发展-幼儿期（第2部分）.m49初始关系形成.m49死亡和丧亲之痛。m4【依恋理论】1依恋与职业发展.m4【婴儿期】1婴儿身体发育的原理和模式（上）.m4【幼儿期】1幼儿期身体发育的发展eergy.m4【成年后】1成年早期的生理和认知发展（上）.m4【童年】1身体素质的发展.m4【青春期】1青少年的发展速度​​​adSexualMaturity.m4├儿童与青少年咨询导论1儿童与青少年的发展史elig.m42Wiicott'BaicIdea.m4Dordo'BaicIdea.m44工作假设、基础、基本原理和设置（第1部分）.m45工作假设，基础、基本原理和设置（第2部分）.m46如果您成为儿童心理咨询师.m4儿童和青少年简介.m4├儿童和青少年性咨询1.特点儿童青少年心理咨询.m410.若干专题咨询(1).m411.若干专题辅导(2).m42．童年的性咨询(1).m43.儿童期的性咨询（2）。m43.童年的性咨询(2)_tm.m44.青春期性咨询(1).m45.青春期性咨询(2).m46.青春期性咨询(1).m47.青春期的性咨询（二）.m48．青春期性咨询(3).m49．青春期性咨询（四）.m4├新文本文档.txt├青少年儿童心理咨询的咨询实践1.儿童心理咨询中研究儿童绘画的意义.m410.方树人绘画测试在儿童心理咨询中的应用一（二）[5.21更新].m411.方树人绘画测验在儿童心理咨询中的应用二（一）.m412．方树人绘画测验在儿童心理咨询中的应用二（二）.m413．方树人绘画测验在儿童心理辅导中的应用三（一）[5.28更新].m414.方树人绘画测验在儿童心理咨询中的应用三(2).m415.主题绘画-绘画人物测验(DAP)(1).m416.主题绘画-绘画人物测验(DAP)(2).m417.涂鸦游戏在儿童咨询中的应用.m42．儿童咨询中学习儿童画的意义（二）.m43．儿童咨询中研究儿童画的意义（三）.m44．儿童绘画的年龄发展特点.m45．儿童画中的情感表达（一）.m46．儿童画中的情感表达（二）.m47．儿童画中的人际关系关系特征.m48．儿童绘画中的身心特征.m49．方树人绘图测试在儿童心理咨询一（一）中的应用.m4...

2022-10-25 青少年孩子心理咨询 青少年心理咨询

《快餐，慢爱》简介：酱子，前记者，现作家，在噼噼啪啪中生存，喜研究城市性爱百态。逻辑与感性共长，犀利与柔软双飞，人称公知杀手，母知克星，战神级别女流氓。目录Part1交往入门课Part2约会性不性Part3欲望多重奏Part4那些危险人物Part5非正常关系Part6女人夺位战Part7不同年纪的爱Part8婚姻的进与出Part9爱与性皆可物化Part10便利社交为王Part11用好你的身体Part12两性边际与公平htt://a.aidu.com/hare/iit?url=fI18UL-cKyadFMd9Cy5Q...

2022-05-19

从0开始：从书皮开始介绍平面设计：1–封面元素，termiology.t2–Book.t的常用尺寸3-制作书腰的规则.t4–Book.t的诞生和完成5–颜色科学.t6–获得灵感的方法.t7–Deig.t的核心任务8–视觉表格.m49–材料的使用.t10-文字排版.t11-使用的构图.t12-打印、处理.t13–Photoho演示(1).t14–Photoho演示(2).t15–Photoho演示(3).t16–Photoho演示(4).t17–Photoho演示(5).t18–Photoho演示(6).t19–Photoho演示(7).t20–Photoho演示(8).t21–Photoho演示(9).t22-Photoho演示(10).t23–插画师演示(1).t24–插画师演示(2).t25–插画师演示(3).t26–插画师演示(4).t27–插画师演示(5).t28–插画师演示(6).t29–插画师演示(7).t30-完成Cover.t的注意事项31–使用PS.t制作3D封面32–投资组合开发和定价.t33-小叮当.t其他建议：艺术设计项目课程设计师必修课.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘2dvilt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 平面设计 翻译 平面设计 封面

《基本着装：一生的着装规则》高清版PDF介绍：《穿衣基本：一辈子的穿衣法则》高清版PDF，我对穿衣不耐烦，觉得时尚很麻烦，什么都可以穿，或者我对衣服有自己的想法但不够自信，这本书是这类人的穿衣指南。无需追随千变万化的时尚潮流，也无需担心配色问题。只要你有最低限度的知识，准备好常规物品，任何人都可以完成一次爽快体面的80分匹配。推荐书籍："日剧男友装扮圣经"PDF下载样式手册PDF.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘6qwm重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19 fffp2和n95 Fffp2口罩

日剧男友穿圣经高清版PDF介绍：日剧《男朋友穿衣圣经》PDF书高清版的作者是以《BRUTUS》等日本一线时尚杂志而广为人知的日本超人气形象设计师小山淳先生。他长期致力于给普通人一目了然的“穿衣法则”，传授实用的穿衣技巧！因成功改造3000名日本男性而被读卖新闻、AERA（有日本“时代周刊”之称）、日本放送协会、朝日电视台、TBS电视台广泛报道，在日本享有盛誉。其他建议：样式手册PDF《柴犬绅士：都市男士时尚指南》PDF.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘4o6m重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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