课程介绍课程来自于李智-求己不求医：健康危机管理（视频·全4集）中医李智，副主任医师，施小墨学术继承人。曾任职于中国中医科学院西苑医院，现任北京同仁堂集团中医临床专家、北京同仁堂集团文化传承中心专家、同仁堂国际有限公司的中医药专家。同时兼任国家药品监督管理局药品审评专家、中华中医药学会国际部顾问、孔子学院中医药双语讲学专家、全国妇联专家指导小组专家、中国老年保健协会专家、中国药膳研究会理事。文件目录李智-求己不求医：健康危机管理01.rm李智-求己不求医：健康危机管理02.rm李智-求己不求医：健康危机管理03.rm李智-求己不求医：健康危机管理04.rm...

2023-05-20

夏米将为大家回答以下问题：《国家学生体质健康标准》。让我们来介绍一下《国家学生体质健康标准》。现在让我们一起来看一看！1.为贯彻健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高身体健康水平，制定本办法。2.它是《国家体育锻炼标准》的组成部分，也是《国家体育运动标准》在学校的具体实施。它是国家对学生身体健康的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等教育机构的学生。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-04-27 国家学生体育健康标准是多少 国家学生体质健康标准及训练方法

夏米将为大家回答以下问题：大健康。让我们来谈谈大健康的介绍。现在让我们一起来看一看！1.大健康是基于时代发展、社会需求和疾病谱变化提出的全球概念。2.它围绕着人们的衣食住行，以及他们的生、老、病和死。它关注影响健康的各种风险因素和误解，倡导自我健康管理，是在生命全过程综合护理理念的指导下提出的。3.它不仅追求个人的身体健康，还追求完整的心理、心理、生理、社会、环境、道德和其他方面的健康。4.不仅提倡科学健康的生活，而且提倡正确的健康消费。5.其范围涉及各种与健康相关的信息、产品和服务，以及各种组织为满足社会健康需求而采取的行动。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-04-26

4月21日至4月23日业界翘首以盼2023上海国际趣味生活健康产业博览会（简称API趣味生活展）,在上海国际采购展览中心（光复西路2739号）成功举办！作为今年在中国的第一个展会，API吸引了400多家国内外公司积极参与。展会涵盖原材料、生产、加工、品牌、分销、代工、设计、包装等领域的全产业链。涵盖计划生育产品、潮流玩具、大健康产品、原材料等多个领域，展览面积1.6万平方米。近1万名国内外游客已提前登记参观和购买，这是一项前所未有的活动。本次展览延续了API倡导的“时尚”理念，以“未来之眼”为主题，旨在探索更广阔的未来，从行业发展趋势到企业实际需求，从跨境合作到共生融合。API的前瞻性思维和敏锐的市场洞察力为参展商和观众带来了独特的行业盛宴。全球视角智能交互此次API展会汇集了国内外知名品牌，探讨国际产业发展的交流与合作。Lovehoey、Satifyer、Hot、A-oe、Wildoe、LOMA、KOKOS、Luvloo、Lolagame、THAINIPPONRUBBER、YUIRA等国际品牌已受邀出席，还有来自英国、法国、德国、澳大利亚、墨西哥、荷兰、西班牙、阿根廷、哥伦比亚、巴西、俄罗斯、日本、韩国、新加坡、马来西亚、印度等数十个国家和地区的国际买家，包括沙特阿拉伯在内的许多国家前来参观和购买。API展会不仅提供优质的产品和服务平台，还承载着国内外产业深度互动、信息交流、推动国内企业开拓全球市场等多重功能。它是国际合作的综合载体平台。智能技术的快速发展正在深刻影响趣味产品的更新迭代。无论是远程控制、多重感官，还是AI智能角色定制，日益完善的人机交互体验都能让人们更自由地控制“性”的快感。API为观众汇集了最新的智能化、趣味性产品，是各大品牌流行新产品发布和展示的重要平台。最尖端的技术满足了最原始的欲望，API希望每个人都能在这里找到并打开自己有趣的元宇宙。无限的潮汐和乐趣展望未来未来是什么样的？每个人心中都有自己的想象。在流行概念、模型和产品诞生之初，生下它们的人可能看不到真正的未来，但他们可以通过所见所得收集足够的信息，从而拼凑甚至创造未来的方向。建立概念桥梁和捕捉趋势的能力是API倡导的“未来之眼”。未来是时尚的，甚至更有趣。打破市场偏见，取笑商品一直是API努力的方向。在今年的展会上，API和Extraormal联手打造了“FutureEyeXExtraomaCommuity”专区，共同探索新的时尚轨道，帮助娱乐行业突破和升级。通过潮流产品沉浸式体验展示区、与超级玩家的交流与分享、潮流游戏等多样有趣的活动，探索趣味品牌与潮流文化之间的无限可能性。在这里，人们倡导真实开放的生活态度，通过不同玩家输出的文化属性，实现品味、潮流、艺术和音乐的跨界融合；在这里，我们汇聚顶级行业力量，展示最新技术和潮流产品，孵化有趣、潮流的品牌；在这里，品牌可以及时捕捉娱乐行业的新趋势，与玩家进行深入的面对面交流，直接面对用户需求。对于未来，API希望不追求趋势，而是自己创造趋势。API特别设计的“潮曲Metavere”潮曲品味奖在每个类别中选出了7种潮曲玩具，成功吸引了大批潮曲玩家参与投票。在展会现场，还有评选出的5大潮曲品牌的颁奖典礼，与到场观众一起见证潮曲的非凡喜悦！集团标志共建连锁产业展览继续帮助中国生殖健康行业协会修订团体标准，并举办了“关于外部延迟剂团体对标和标准市场抽查的通知”、“情感仪器（软胶）通用技术要求和验证方法团体标准起草单位征集”等研讨会，并与行业同仁共同推动行业标准建设，维护市场正常秩序，提升企业核心竞争力。2023API趣味产业趋势发展论坛“是API今年全力打造的深度思考论坛。以自媒体联动为切入点，我们特别邀请娱乐行业自媒体专家、国内外品牌商、渠道商、风险投资家和行业媒体代表参加，共同探索行业热点，搭建信息互联平台r上下游相关产业链企业，引导消费场景实现与产业链的直接合作与对接。他们不断从消费市场、自媒体营销、心理教育等多个维度延伸到当前的产业链市场，帮助企业在快速变化的环境中快速发现市场痛点，抓住未来发展机遇。演讲结束后，产业链从业者与演讲者进行了互动讨论，深入挖掘新的市场渠道，把握行业发展的新趋势。公益使命保护健康在过去的三年里，疫情让全民深刻认识到身体健康的重要性。对API来说，通过公益行动履行社会责任和保障中国人的生殖健康同样重要。API致力于传播健康有趣的性文化知识，同时持续关注性健康教育领域。每个API展览都有一个专门的生殖健康部分，重点关注男性生殖健康、女性生殖健康、乳房健康以及性健康和心理健康。通过相关宣传视频和公益手册，全面增强公众的个人健康意识，传播正能量。本次展览由百珍堂独家主办，中国生殖健康产业协会、上海市生殖健康产业联盟支持。...

2023-04-26 生殖健康展会 2021中国生殖健康博览会

唐博士的低碳减脂课程（含食谱），12周还你健康好身材

课程介绍课程来自于唐博士的低碳减脂课程，要瘦身，先控糖12周低碳饮食，还你健康好身材文件目录【赠送】食谱资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.df资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.df资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.df资料4：21天食谱及食谱说明.df资料5：如何克服低碳减重平台期.df资料6：轻断食低碳减脂常见问题解答.df1.低碳减脂课程介绍（附如何看课程和食谱）.m42.21天食谱高清版.m43.为什么要低碳饮食（上）.m44.为什么要低碳饮食（下）.m45.21日食谱及食谱使用说明.m46.低碳饮食发展历程.m47.为什么低碳饮食要与轻断食相结合.m48.低碳提倡吃什么和不吃什么.m49.低碳饮食可能出现的不良反应及应对措施.m410.低碳初期疲劳和酮流感的表现及处理.m411.低碳饮食具体操作方法.m412.如何看懂食品营养标签.m413.如何突破平台期.m414.低碳饮食常见问题解答（上）.m415.低碳饮食常见问题解答（下）.m416.低碳饮食常见错误操作及需要遵循的原则.m417.21日食谱及食谱使用说明.m4...

2024-02-25 低碳低碳饮食 低碳饮食?

课程介绍课程来自于美国焦虑症协会前主席亲授《焦虑障碍的认知行为策略疗法》（视频27讲）讲师介绍ReidWilo博士他是美国焦虑症协会主席（前）。2014年，他获得了美国焦虑与抑郁协会颁发的最高奖项，并获得了国际强迫症基金会颁发的2019年服务奖。他是美国北卡罗莱纳医学院临床精神病学副教授。他的免费自助网站每年有50万访问者(2000万点击量)。他所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言，畅销优选。本课程将学习到Wilo博士治疗焦虑症的理论核心和实践技术可以快速上手的，帮助来访者应对不确定性和不适的临床工具和技术如果你正在努力使用传统的方法来治疗焦虑症的患者，可以试试这种完全不同的、反直觉的、极其有效的治疗方法。真实咨询案例录像+理论阐释课程包含ReidWilo博士与来访者的6个真实案例视频的实际互动：焦虑障碍的快速治疗强迫症的认知治疗惊恐障碍的认知治疗矛盾的强迫症患者暴露疗法治疗恐惧症严重强迫症患者的治疗在你观看案例录像的同时，Wilo博士会在关键处暂停并解释他为什么这么做，有效地帮你提升与焦虑障碍患者工作的能力。文件目录01焦虑障碍的快速治疗：1.m402焦虑障碍的快速治疗：2.m403焦虑障碍的快速治疗：3.m404惊恐障碍的认知治疗：1.m405惊恐障碍的认知治疗：2.m406暴露疗法治疗恐惧症（1）.m407暴露疗法治疗恐惧症（2）.m408暴露疗法治疗恐惧症（3）.m409暴露疗法治疗恐惧症（4）.m410焦虑障碍的认知行为治疗.m411焦虑障碍的认知行为治疗：11.m412焦虑障碍的认知行为治疗：12.m413焦虑障碍的认知行为治疗：13.m414焦虑障碍的认知行为治疗：14.m415焦虑障碍的认知行为治疗：15.m416焦虑障碍的认知行为治疗：16.m417矛盾的强迫症患者（1）.m418矛盾的强迫症患者（2）.m419矛盾的强迫症患者（3）.m420矛盾的强迫症患者（4）.m421矛盾的强迫症患者（5）.m422矛盾的强迫症患者（6）.m423严重强迫症患者的治疗（1）.m424严重强迫症患者的治疗（2）.m425严重强迫症患者的治疗（3）.m426严重强迫症患者的治疗（4）.m427严重强迫症患者的治疗（5）.m4...

2023-02-22 强迫症焦虑症最坏到什么程度 强迫症焦虑症吃中药管用吗

喝奶茶是健康的，但是要注意摄入量，因为它含有较多的糖分和卡路里。喝奶茶不健康。喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。点评：这篇文章很有说服力，详细介绍了喝奶茶的坏处，从高糖、高油、高热量，以及奶精的成分等方面，都说明了喝奶茶容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。另外，文章中还配了图片，更加形象地展示了喝奶茶的不健康之处。...

2023-02-21 奶茶奶精的危害 奶茶奶精什么牌子好

图书名称：《少林禅武医德建身心疗法临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献》【作者】陈瑞燕编著；释德建传授【页数】268【出版社】北京：光明日报出版社,2014.06【ISBN号】978-7-5112-6354-4【分类】少林寺-中国医药学-研究-禅宗【参考文献】陈瑞燕编著；释德建传授.少林禅武医德建身心疗法临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献.北京：光明日报出版社,2014.06.图书封面：图书目录：《少林禅武医德建身心疗法临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献》内容提要：少林禅武医文化，集禅学、武学、医学为一体，是中华民族武术文化的瑰宝。德建身心疗法是在少林禅武医学的基础上，配合现代心理学、科学而发展出来的临床应用方法。以中国禅学思想为基础，融合中国文化，修心、内养功、饮食及通窍四个元素相辅相成。这是一本以正确的态度和方法，指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。本方法的研究成果已发表在国际学术期刊。在中国大陆、香港及美国正在渐渐为医护人员及教育工作者所应用。《少林禅武医德建身心疗法临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献》内容试读第一篇·背景篇剂养神平胃散老病死生谁替得明慈山德清两重和气泻肝肠酸甜苦辣自承担第一章德建身心疗法的基础理念少林医学是一门很独特的学问。此门医学是结合中国传统医理，再融入佛理中的生命观念，道学中的养生观念及中国的传统武学。是对改善身体、心理及智慧很有用的一门学问。少林寺，传统上是一所禅院，而习武和学医是少林僧人的修行方法，这个传统已有千多年的历史，被称为“禅武医学”。德建身心疗法的特色本疗法是基于少林寺南院永化堂传下来的禅武医学所发展出来，既保存传统，却又不拘泥于传统，而是将传统的智慧现代化，融合现代心理学、生活科学及医学的观点编制而成。为了方便交流和避免误会，我将此疗法名为“德建身心疗法”，它有以下五个特点：●本疗法由修禅、内养功、饮食、通窍四个元素组成，相辅相成，四环紧扣，缺一不可，各元素辅助其他元素以达致对人的身体及心理做出全面的改善。现今的心理治疗方法多是单一的从思想上改正，没有配合饮食及内养功的手法来自我改善，所以对病者或许不能有全面的帮助。我临床二十多年，常常有病人告诉我知道自己的问题，也很努力去改善，但总觉得有心去改善，却没有能力去实行。我还记得有一位患有抑郁病的人，她终日感到不开心，很希望自己能愉快，但常常感到疲倦，没有能力去完成我提议她应做003的方法，因此更加痛苦。这是十多年前的一个病例，是一个失败的个案。当时我还没有接触少林禅武医，没有用改善饮食以辅助心理治疗的概念，治疗了见次她便没有再回来。相反，我现在用饮食指引来帮助求医的病患者，效果大致比单一施行心理治疗来得有效，再配合教导病人内养功法，如病者能配合，一般都有满意的效果。●德建身心疗法建基于中国的禅修思想，而禅学在中国文化的发展中占有很重要的地位。中国的禅学融合了佛教慈悲施予的精神，道学养生的修炼及儒家文化对社会、家庭和睦的观念。文化是一个民族的根源，并且潜意识地反映人的行为及观念，治疗方法必须注重一个民族本身的文化。现在中国大多的治疗方法都是搬用西方的疗法，这是一个很大的危机。因为西方的根本文化是一种个人主义(idividualim)文化。例如，一个年青人十多岁便离开家庭自己生活，他们也没有回馈父母的观念，西方文化没有提倡要照顾年长的双亲，这些思想与中国传统的孝道有很大分歧。所以，西方的疗法主要围绕个人自我分析，自我了解，如何为自己达成愿望，当中很少关注个人与家庭、个人与社会的和谐，这观点跟中国和谐社会观念(collectivim)有很大分别。所以，与中国的文化相融合的身心治疗，也许在治疗上及对社会发展会带来正面影响。●德建身心疗法的主导思想是引导个人明心见性，从感悟、练功、反思中明白自己人生的方向，而且强调培养平和的心境，在什么地方，遇到什么事情都能心平气和。这是一般西方治疗不重视的，却是德建身心疗法的主旨。004此外，疗法主张培养个人与社会的和谐、和睦；以慈悲的心，包容地对待身边的人。这一点也是一般疗法不注重的。还有，正确的品德也是疗法的主导思想。西方的疗法甚少注重品德，因为西方的文化强调“自由”，所以不提倡道德，认为个人喜欢怎样都可以才是自由。道德对很多西方人来说是枷锁，误以为是无自由的生活方式。本人从二十多年临床的经验中却领悟到很多病人的问题源自“不知所措”，他们生活没有目标，没有方向，所以心理上感到不实在，没有信心。所以，德建身心疗法从佛学基础上列出强调正品德的指引，这些不是规范人的律例，而是在不知所措的心理情况下的依据。●德建身心疗法强调饮食的调整，提倡自然素食。虽然现在也有很多素食的观念，特别是西方科学越来越多研究指出素食对健康的重要性，德建身心疗法的素食指引有其独特之处：素食疗法以进食五谷、杂粮、蔬菜、果仁、豆类、菌类、水果为主，忌食肉、海鲜及蛋类。一些西方素食认为海鲜类食物都是素食，本疗法不主张进食海鲜；一些佛教素食可以进食蛋类，本疗法也不赞成进食蛋类。另外，本疗法强调天然食物，不鼓励精制食物，例如市面上有很多素鱼、素鸡之类的素食产品也不鼓励进食。还有，尽可能不进食葱、蒜、香菜、韭、菜心等荤菜。这些蔬菜类于西方的素食观念是可取的食物，但本疗法强调避免进食这些食物。并且，不宜进食辛辣，例如姜、芥类、辣椒、胡椒。有很多人对不食姜的说法感到怀疑，我经常被问到姜不是驱寒的吗？有人说冬天女士饮红糖姜水很好，感冒时饮姜茶也很好。此疗法的中心思想是当一个人有病的时候，身体内有痰、炎、毒的时候，不宜进食姜及其他辛辣的食物，健康的人可以适量进食。005●本疗法的一个独特观念是“通窍”。这是西方疗法从没有提出的观念，禅武医的文化强调禅机即气机，所以对气的畅通十分重视，从而发展出各种通窍的思想指引及方法。这都是千百年来历代少林寺高僧从修行练功中感悟身体的运作与气机的关系所发展出来的独特方法。“窍”是人体的开口，人身体内的机能与身体外界的接触点。当中“鼻子”就是一个主要的窍门，因为我们一呼一吸，体内的气由一呼出了身体，而环绕四周的空气由一吸进入我们的身体。因此，我们不自觉地每天都与环境和自然互相交流，当大家都处于同一个环境下，我呼出的一口气，或是你吸入的一口气；你呼出的一口气，又或是我吸入的一口气，人与人之间的沟通，还有这一个如此微妙的方法。所以，领悟及掌握呼吸是人与自然，人与人交流的主要课题。[德建身心疗法]此疗法由四个元素组成，四环紧扣，缺一不可，是一项全人的疗法。修禅是指修养个人的心境及品德；内养功的原理是借着修炼少林的禅武以提升个人的心理及身体健康；饮食的概念是尽量减少进食对身体有害的食物；通窍的观，点是指保持身体的各个窍门（包括鼻、耳、大肠等)畅通。“德建”两字的含意“德建”是一个相关词，有两个意义，都代表本疗法的两个内涵和精髓。“德建”二字的第一个解释是：“德”者“品德”，“建”者“建006···试读结束···...

2023-02-20

课程介绍课程来自《生命之源——五维能量呼吸疗愈营》，为你开始疗愈，重建健康能量场生命始于一口气呼吸总是只在这一刻发生！呼吸是回到身体和中心最直接的方法！呼吸是重燃生命之火的最强大能量核心！呼吸是打破心智制约和惯性模式最有效的工具！呼吸是打开深度冥想意识之门的金钥匙！呼吸能给生命带来更多的欢乐和深刻的蜕变！标题="《生命之源-五维能量呼吸疗愈营》为你开启疗愈重建健康能量场图解"alt=""生命-五维你，重建图鉴"gt你注意过自己呼吸的节奏吗？我们的呼吸总是短促而急促，就像我们脑海中的思绪一样。呼吸与我们的能量直接相关，就像生命调节阀一样。长期无意识地压抑情绪，会导致呼吸不畅，身体能量自然会被卡住。随着我们深呼吸，更多的能量在我们体内自由流动。顺流而下的感觉，意味着快乐和幸福，意味着可以创造更多的活力和欢乐。试着深深地呼气，表达感受的吸气会自然发生，你现在就可以创造一个全新的空间，你会生得清明自在！1激发能量感知，进入深层意识通过呼吸能量冥想，打开身体的感官和能量层次，唤醒原本拥有但被潜意识屏蔽的内脉，充分接收生命之源赋予我们的一切丰富宝藏。通过外在寂静的桥梁，到达内在寂静。2归于静，觉醒于当下呼吸是打开内在能量的桥梁！直接体验到与内空间的联系之后，就像是从一场漫长的梦中醒来。即使你睡着了，再次进入那个梦境，你也会比以前更加清醒，知道自己是在做梦。将能量的焦点从无常的外在世界转移到永恒宁静的内在世界的能力。回到日常生活，你总能从身边的环境中吸收养分，获取能量！3活在当下唤醒幸福感通过呼吸的意识连接身体并回到中心已经打开了通往自己生命力的大门。这些变化会自然而然地在身体和能量层面上进行，并不断地由内而外地发生变化。这份礼物将支持你在生活中扎根，感受生活中的点点滴滴……每一刻都充满无限可能，每一刻都将成为生命中值得庆祝的时刻！讲师介绍丹亚雷，意大利Charaiveti冥想中心创始人。在经历了青年时期的生死关头后，他从传统的神学院转而攻读现代医学。毕业后行医多年，投身临终关怀。一路思考探索生命的终极意义，在领悟生命本质后返璞归真，回归阿尔卑斯山深山密林修行，将自然能量疗法与东方冥想智慧和西方心理技巧融为一体，并打造“生命之轮”系统、自然声能律动等身心能量平衡冥想系列。但亚雷在意大利北部的阿尔卑斯山区长大。雪山磅礴磅礴的能量，滋养着这颗纯净清澈的灵心。小时候在海拔3000多米的高寒草甸里终日奔跑，山鹰野马相伴……从小对环境能量的变化极其敏感，我经常能感受到自然界中植被与生物之间的微妙联系。天生的能量诠释者，对表象背后的根源有着敏锐的洞察力。他领导的团队充满同情心、活力和存在感。被学生誉为“明镜见本质”。单亚蕾，专业吉他手和灵性音乐作曲家，多年接受专业音乐表演训练。当他还是个孩子的时候，他组建了一支摇滚乐队去欧洲巡回演出，并录制了许多音乐专辑。善于用音乐的能量与自然万物相通！课程主题第1课：呼吸大地，生根发力穿越最原始的存在恐惧，激活根深蒂固的力量和信任。打破压制我们的爱、信任和力量的限制。第2课：海洋的呼吸和流动的力量让我们的情绪自由释放，不要过度情绪化。能够对自身的需要和身体的感官变化敏感。健康的性爱自然流畅，享受和谐与快乐。第3课：火焰的呼吸，燃烧的力量重新建立健康的自我价值感、安全感和自信，培养健康的谦逊感。克服恐惧和制约信念。更清楚自己内心的需求，勇于表达，敢于拒绝，提升行动能力第4课：爱的呼吸和转变的力量唤醒爱的力量，治愈冰冻的心。治愈“多付钱”。第5课：光的气息和创造的力量清晰、真实、有力和热爱自我表达，同时被更多人“听到”唤醒更多创意潜能文件目录01第1课：呼吸大地·扎根的力量.m402第二课：海洋的呼吸·流动的力量.m403第三课：呼吸火·燃烧的力量.m404第四课：爱的呼吸·蜕变的力量.m405第五课：光的呼吸·创造的力量.m406实时训练1.m407实时训练2.m4...

2023-02-17 五维 生命之源是什么 五维 生命之源是指什么

图书名称：《健康与安全》【作者】曾先林主编【丛书名】1～9年级健康与安全指导丛书【页数】158【出版社】成都：电子科技大学出版社,2018.05【ISBN号】978-7-5647-6472-2【价格】22.00【分类】健康教育-小学-课外读物-安全教育【参考文献】曾先林主编.健康与安全.成都：电子科技大学出版社,2018.05.图书目录：《健康与安全》内容提要：本书主要内容包括：遇险求救，为生命护航；远离疾病，守候健康；自然灾害及避险常识；事故灾难；治安安全常识；公共卫生常识；紧急求救常识；校园安全；杜绝校园欺凌，促进健康成长。一共9个部分。适合中小学安全健康教育学习。《健康与安全》内容试读第一部分⊙遇险求救为生命护航第一部分遇险求救为生命护航一、常用求助电话1.110任何突发事件都可以拨打2.119火灾事故3.122交通事故4.120医疗救护5.12395水上事故6.95598电力事故7.12119森林、草原火灾注意拨打报警电话时要说清五要素：何人、何事、何情况、何时、何地。二、遇险求助信号遇险时，利用周围环境和可用物品，向外界发出求救信号。1.声音信号国际通用的SOS求救代码为三短、三长、三短。因此可以用大声喊吹口哨或者其他声音方式，三声短三声长再三声短，间隔一分钟然后重复。2.光线信号用手电筒、镜子、玻璃、金属片、相机闪光灯等能发光、反光的物品反复闪照求救。3.抛物信号在高楼等处遇险时，可向窗外抛掷枕头、空塑料瓶等软物求救。棠湖中学家驗学按THEEXPERIMENTALSCHOOLOFTANGHUMIDDLESCHOOL4.旗语信号如果身边有色泽艳丽的布料，可将其系在木棒上，然后站到高处像挥动信号旗一样挥舞布料。持棒运动时，向左侧长划，右侧短划，动作幅度要尽量大一些。5.烟火信号野外遇险时，在确保不发生火灾的前提下，白天可燃烧潮湿树枝、青草等植物产生浓烟，夜晚可点燃呈三角形的三堆火求救。6.标志信号利用树枝、石块、帐篷、衣物等，拴放成某种标志（如S0S)等发出求救信号。7.S0S求救信号S0S是国际通用的求救信号，在一般情况下，重复3次的信号或三长三短的信号都表示求救。如连续敲3下墙壁或连续开关灯。第二部分⊙远离疾病守护健康第二部分远离疾病守护健康一、健康基本理念和知识1.健康的基本内涵健康，不仅是指没有疾病和身体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康与社会适应良好的总称。(1)躯体健康（生理健康）是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。(2)心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能的能力。(3)社会适应良好。较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想和愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。(4)道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行3棠湖中学寰臉学按THEEXPERIMENTALSCHOOLOFTANGHUMIDDLESCHOOL为，能为人类的幸福做贡献，表现为思想高尚、有理想、有道德、守纪律。2.健康的10个具体标志世界卫生组织认为，下面是衡量自我健康的10个具体标志。(1)有充沛的精力，能从容不迫地适应日常生活和担负繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。(2)事无大小，处事乐观，态度积极，乐于承担责任。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。(5)能抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉饱满，皮肤有弹性。3.健康与血压、血糖和血脂收缩压：心脏收缩时将血送入动脉，这时产生的最高压力称为收缩压。舒张压：当心脏舒张的时候，动脉血压降到最低值，称为舒张压。血压可以用血压计测量，计量单位是毫米汞柱(mmHg)，测量结果常用“收缩压/舒张压”表示。健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。血压值在120~139/80~89毫米汞柱，称为正常血压高值。当收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱时，就应当请医生诊断是否患了高血压。中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发病。及早发现高血压病，并且及时合理治疗，可以预防或者推迟高血压并发症的发生。健康的生活方式，控制体重、限烟限酒、适度运动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。正常人血糖的参考值是：空腹血糖：3.9~6.1mmol/L正常人血脂标准的范围是：第二部分⊙远离疾病守护健康(一)血清总胆固醇2.9~5.17mmol/L(二)血清甘油三酯0.56~1.7mmol/L(三)高密度脂蛋白胆固醇0.94~2.0mmol/L(四)低密度脂蛋白胆固醇2.07~3.12I/L高血脂症是引起冠心病、高血压、动脉硬化等的直接原因，医学专家称其为导致心脑血管疾病的“导火线”。高血脂症、高血糖症、高血压症并称“三高”，对人体的危害非常大。预防措施：(1)限制高脂肪食品；(2)改变做菜方式：做菜少放油，尽量以蒸，煮，凉拌为主，少吃煎炸食品；(3)限制甜食；(4)减轻体重；(5)加强体力活动和体育锻炼；(6)戒烟，少饮酒；(7)避免过度紧张。4.健康与肥胖肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致的，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等5棠湖中学寰臉学按THEEXPERIMENTALSCHOOLOFTANGHUMIDDLESCHOOL运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。肥胖易引起其他多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排放障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。附：成年人标准体重计算法：体重指数=体重（千克）除以身高(米)的平方。正常体重：体重指数=18~25；超重：体重指数=25~30：轻度肥胖：体重指数gt30；中度肥胖：体重指数gt35；重度肥胖：体重指数gt40。少年儿童标准体重计算方法：标准体重=年龄×2+8(7~16岁)。轻度肥胖：超过标准体重20%~30%；中度肥胖：超过标准体重40%~50%重度肥胖：超过标准体重50%以上。5.健康与体温健康人的体温是相对固定的，一天内的波动范围不会超过1℃。正常人的口腔温度为36.3℃~37.2℃，腋下温度为36.0℃~37.0℃，直肠温度为36.9℃~37.9℃。体温高于正常称为发热（发烧）。测量体温通常使用体温计测量腋下温度。所以一般所说的体温，是指腋下体温。低热：37.4℃~38℃；中等度热：38.1℃~39℃：高热：39.1℃~41℃；超高热：41℃以上。正确认识和处理发热：由于发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反6···试读结束···...

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目录第一课：开学典礼-人体反射区整体划分.m4第五课：中医反射疗法-神经系统病症调理（下）.m4第四课：中医反射疗法-神经系统反射区（上）.m4第三课：中医反射疗法-泌尿系统反射区及病症调理.m4第七课：中医反射疗法-呼吸系统反射区及病症调理.m4第六课：中医反射疗法-感觉系统反射区及病症调理.m4第二课：中医反射疗法-基本反射区.m4官方3600《橘杏缘学院-中医反...

2023-02-07 反射区以及病症 人体疾病反射区