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图书名称：《来自内心的疗愈》【作者】（美）恰克·斯佩扎诺著；孙翼蓁，非语译【页数】226【出版社】北京：中国青年出版社,2015.05【ISBN号】978-7-5153-3277-2【价格】49.00【分类】精神疗法【参考文献】（美）恰克·斯佩扎诺著；孙翼蓁，非语译.来自内心的疗愈.北京：中国青年出版社,2015.05.图书封面：图书目录：《来自内心的疗愈》内容提要：《来自内心的疗愈》是作者一系列疗愈痛苦的书籍之一。本书从知见心理学的角度引领读者疗愈内心的伤痛，兼顾可操作性，发人深省，而且文字生动幽默，可供读者好好检视并反省自己的人生，是一本大众心理读物，曾影响众多读者。《来自内心的疗愈》内容试读1痛苦即是抗拒愈抗拒就愈痛苦。我们不可能有痛苦，除非要推开什么东西。这是北美不少慢性疼痛讲习会最先教授的其中一门课—如何不抗拒痛苦。单是做到这点，就足以大大地减轻所受的苦。就这点而言，身体和情绪的痛苦也有类似的动力。如果我们抗拒某样东西，试图推开它，就会承受同等程度的苦。因此，愈学会接受生活中的一切，体验到的痛苦就愈少。一旦对抗，就是在对抗某样东西。对抗某样东西是对抗某人的一种隐蔽方式。当人有身体痛苦时，跟这项对抗有关的某些情绪痛苦已经被压抑或隐藏了，这使得情绪痛苦无法消除，因为我们已经把它推出了觉知之外。人并不想面对这些情绪或冲突，因此，虽然试图靠隐藏的方式保护自己免于受苦，结果却反而将自己囚禁在痛苦之中。就在今天，我在给某人做咨询，处理他们家的一个长期家庭问题，帮助这家人敞开心扉，感受那份感觉，拥抱并解救这个模式的天赋礼物。这是非常有威力的练习，却只花了不到15分钟的时间。事后，这位女士一直承受且花了大把金钱医治的长期背痛消失了。今天，练习接受。你不必喜欢正在发生的事，但如果你对抗，-001将需要更长的时间才能过关，同时，你的感觉会更糟糕。接受会带来下一步，这是自由之路。不断地接受，也就能够自然地创造顺流。让事情就这样吧！接受本然。当你接受本然如是，你将毕业，迈入下一个阶段。今天，接受一切。请记得佛陀的开悟名言：无欲(无颠倒妄想)且无拒（祝福本然如是）。虽然多数人将第一句名言当作开悟之道，但他们在自己遇到危难时，却忘了无拒。今天，接受就是答案。现在，接受你生命中的一切吧！回顾你这一生仍旧会感到痛和心有愧疚之处。一旦你接受了，事情将为你向前移动，于是你不再被囚禁在痛苦的过去里。让接受成为你的生活之道吧！002-2接受接受能疗愈造成痛苦或使痛苦恶化的那份抗拒。当你接受了，它就能够让你在流动中向前移动，因为一旦接受了，自然就放下了。最近，在一次一对一的教练个案中，我为一位迷人的30多岁的夏威夷女子做了咨询，她已经许多年没有亲密关系了。我请她描述此生最大的痛苦。她描述了一则许久以前的恋情，至今她仍旧深爱着对方。故事充满戏剧张力，这是一段三角恋爱，直到最后男方离开，留下怀孕且身无分文的她。后来，她没有把孩子生下来，却在心里念着男方，从来不曾完全面对自己失落的各个方面。结果，她前进的力道一直不足，无法迎接另一份关系。在她谈及过往时，一直埋藏在独立外表下的所有旧伤痛和需求无度，全都浮上了台面。我请她想象旧情人就在房间里，两人间隔着她在情绪上觉得适当的距离。然后我运用这套接受原则，帮助她放下并向前迈进。在这个练习中，每往前一步，我的直觉都可以感受这名女子的感觉，体会她在抗拒什么，这份情绪痛苦的根源何在。然后我要求她接受，她所抗拒的一切正是造成她有伤痛感和拒绝感的原因。当她愿-003我问她，能否接受那次分手后所有的心碎和痛苦。“可以。”她说，同时再度向前跨出一步。我问她能否接受她这一生已浪费且拒绝放手的许多时光。“可以。”她回答，然后向前跨出另外一步。然后我问她，是否准备好打开心胸，迎接崭新的爱。她很热切地回答“是的”，然后向前跨出一步，同时在想象中拥抱并放下她的旧爱。透过她的接受，她终于能够感受到自己与“她的旧爱”是平等的，并放下对方。她终于感觉到自己来到了人生的全新阶段。接受提供了一个不费力的移动方式，解决了她的沮丧、紧抓不放、深陷困境、解离和隐藏的痛苦。现在该是检视你人生的时候，看看有没有令你心碎或挫败的受伤事件或感受。不仅要接受这个事件，还要接受环绕这个事件的每一件事。用这样的方式，你终于能将自己从痛苦中释放出来，让自己的人生再度向前进。你其实可以自己一个人做这个练习。找个自觉受伤或受挫的领域。有事情必须接受是好征兆。想象自家屋内某个为你代表全新层次的地方。现在，看自己离那个地方有多远，站过去。跨出每一步前，明确地问自己，针对你所选择的问题，你到底在抗拒什么。当你每接受一件事，就可以向前跨一步。请记得，如果不接受哪一步，就表示选择继续陷在原地。这会为你制造出沮丧和一种心碎/挫败/报复的模式。当然，你会试图用解离和操控来掩饰这点，而且结果绝对不好看。接受并不表示你必须喜欢某样东西，不过它真正的意义在于，你愿意让事情呈现如是样貌，不抗拒它。接受带来平安，接受使你向前迈进。-005透过你的天赋礼物疗愈痛苦我最近给一名年轻人做了咨询，他跟妻子为了改善两人的关系，一起来到工作坊。他情绪上很痛苦，因为觉得自己不了解女人。他是工作坊里的焦点人物，他选择咨询这个问题。在咨询的过程中，我们发现了两层冲突。第一层是，他觉得自己与女人之间落入了支配/屈服的冲突中。他扮演了冲突的两面，而且，在我们谈话的过程中，他领悟到，冲突的两面都源自于恐惧。一部分的他想要温柔和亲密，而这与他想要独立且总是以自己的方式做事的那一部分相冲突。当我们检视此冲突、找寻在其中受保护的天赋礼物时，很显然，这个年轻人有颗诗人的心。然而，他害怕感觉到爱和诗意所带来的丰沛感受。他很快理解到，他很能感受自己对女性的诗意和爱，却极力抗拒自己那份天赋。他的冲突不过是他避免失控的一种方式，就像人在创造力中或坠入爱河时会失控一样。在我们谈话的过程中，他开始愿意让自己的诗人天赋重生。当他愈来愈臣服、愈来愈拥抱诗情画意时、他觉得自己的心扉敞开了。他能够走到会场的另一端，来到妻子面前，以能量分享他敞开心扉的礼物，那份给予他如此唯美温柔的天赋。当他来到妻子跟前，那份亲密感感染了006···试读结束···...

2023-01-10 非语言治疗

图书名称：《中国校园性观念调查一份来自中国高校的性观念调查报告》【作者】紫薇，佐桐编著【页数】262【出版社】北京：民族出版社,2004.01【ISBN号】7-105-05947-8【分类】大学生-性问题-调查研究-中国【参考文献】紫薇，佐桐编著.中国校园性观念调查一份来自中国高校的性观念调查报告.北京：民族出版社,2004.01.图书目录：《中国校园性观念调查一份来自中国高校的性观念调查报告》内容提要：本书包括：走火的象牙塔、变调的协奏曲、校园里的网络即食恋情、让诱惑疯狂到底、校园性开放的催生剂、异域校园的性文化传真、结语——不容回避的社会问题等九章。《中国校园性观念调查一份来自中国高校的性观念调查报告》内容试读章失火的象牙塔⊙层出不穷的性越轨⊙当不得不以安全的名义⊙第次亲密接触⊙那“傍”风景独好···试读结束···...

2023-01-09 调查报告 性观念怎么写 调查报告 性观念的例子

图书名称：《北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版》【作者】《北大清华学得到》编写组编【丛书名】北大清华学得到：来自一流学府的成才课程【页数】349【出版社】北京：民主与建设出版社,1999.11【ISBN号】7-80112-320-4【参考文献】《北大清华学得到》编写组编.北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版.北京：民主与建设出版社,1999.11.图书目录：《北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版》内容提要：《北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版》内容试读光第1章独符的思维方式使作人不同于凡人/[①第1章独特的思维方式使伟人不同于凡人思维是人类区别于动物的活动之一，而超常思维则是超越常态的思维方式，它使伟人超于凡人，让我们来感受它的神奇力量吧！◇超越常人的思维方式人类是万物的灵长，之所以能统御世界，在于他有思维。每个人都有其独特的思维方式，常人有常人的思维方法，而伟人则有着超越常人的思维方式。人类活动的发生是经由人类的头脑而发动的，是有一定的思维方式相伴的。思维方式，就是人类认识世界的具体方式，是人类认识发生的具体图式。它包含着四个因素：①思维主体，即人类；②思维客体，即思维对象。一般说来，人们是从自然界和人类社会中获取感性材料，形成认识；③思维的工具和手段，这是人类和思维对象联结的中间桥梁，包括人类认识事物时所运用的概念、判断和推理，以及物化仪器④思维的运行和协调过程，这是一个人类如何运用思维工具和手段、形成完整认识的过程。每一个普通人的思维方式对于他的行动也是至关重要的。认识方式的不同，就会导致认识结论的不同，从而导致实际行动的冲突。但是，普通人的思维方式所影响的只是他自己，而伟人的思维方式直接影响到他的决策和行动，影响到群体的行动。2/超常维的修炼米对待同一事物，可以分析它的数量特性或质量特性，可以把它放在历史中或与其他事物相处的平面上，可以当作一个系统或一个控制产生与反馈或一个信息的发送与收回过程，可能通过实验或假说…众多思维方式为人们提供了选择的余地，然而，选择不是随意发生的。因为，不同的思维方式的选择，会直接带来不同的结果。因而选择的自由和余地随时可能变为选择的困惑与失误。例如，国际军事法庭在对第二次世界大战战犯的审判中，不能仅仅根据“杀人”、“是杀人犯”这一性质而对所有战犯作出同样的裁决。此时需要数字一杀害多少人、参与多少项罪恶计划等，使“质”更加精确。选择的痛苦也许会使某些人放弃选择，以一种思维方式应付周围的一切。这就更为糟糕，就会以思维框架代替事物的框架，把一切事物一不管它们之间有多大差异一都放进一个思维框架中。事物是矛盾的统一体，是处在同其他事物的相互作用之中的，它不断发展、不断变化，呈现出立体、多元的结构，这就决定了思维方式有很多原则，如发展原则、矛盾原则、主体化原则、开放原则等。每一个原则都时时贯穿于人的认识和行为之中。一个团体的领导如果从静止的、形而上学的、单一化和封闭的角度去看问题，那么他就不可能得出正确的结论。例如，福特汽车公司总裁在作出每一项决策时，都必须去了解福特汽车过去和当下的发展、销售、质量等状况；必须了解顾客的需求、其他汽车公司的状况、社会经济发展状况，以及能源、环境状况的要求等。这是一个复杂的、多元的、发展的思维过程，是在多种因素交织成的立体结构中的思维。否则，他只看到福特汽车的状况，他的眼光、脚步从未离开过福特公司一步，便作出某项决策，那只能是单方面的一厢情愿，是强制性地把自己的封闭观点加在事物身上。人是思维动物，一刻也离不开思维，除非他的生命结束。因⑥/翅常思堆的修炼米争相当激烈，但由于李维公司积累了相当丰富的市场调查经验，所制定的生产和销售计划同市场实际销售量只差1%~30%，基本做到了产销统一。李维公司的销售网遍及世界70多个国家，他们对所属的生产和销售部门实行统一领导。他们认为产销是一个共同体，二者必须由一个上级来决定，工厂和市场之间要建立经常性的情报联系，使工厂的生产和市场的需求保持统一。为此，公司设立了进行市场调查的专门机构，在国内、外进行市场调查，为公司的决策提供依据。正确的市场决策，带来了李维公司的大发展。公司在20世纪40年代末销售额只有800万美元，1979年增加到20亿美元，30年增加了250倍。近20年来，李维公司已发展成为活跃于世界舞台的跨国企业，公司按地区分为欧洲分部、拉美分部、加拿大分部和亚太分部。各分部分管生产、销售、市场预测等项事宜。李维公司拥有120家大型工厂，设存货中心和办事处以及3个分公司（美国李维牛仔裤公司、李维国际公司和BSE公司)。分公司有规模庞大、设备先进的生产厂42家，最大的一家年生产能力达到1600万条。1979年，李维公司在美国国内总销售额达13.39亿美元，国外销售盈利超过20亿美元，雄居世界10大企业之列。3.吉列公司：创新无止境金·吉列是一个发明家，他把眼睛盯着全世界男人的胡子，发明了剃须刀并投人生产取得成功。1895年40岁的吉列是一家公司的推销员，职业的需要使他十分注意仪表的修饰。一天早上当吉列刮胡子的时候，由于刀磨和不好，不仅刮起来费劲，而且还在脸上划上几道口子，懊丧的吉列眼盯着刮胡刀，突然产生了创造新型剃刀的灵感。于是他辞去了推销员的职务，专心研制新型剃须刀。新发明的基本要点是···试读结束···...

2023-01-07 学府壹号院 学府考研培训班

此课件来自火星娃识字-幼儿学拼音动画教程，通过形象“火星娃”的生动，将汉字的魅力与娱乐教学有机地融为一体，实现了寓教于乐的目的全国各大后，在家长和孩子们中引起强烈反响!本片故事是在超越时空的背景下展开的，从神秘的火星飞来了一个聪明可爱的大脑瓜绿娃娃，这就是我们的主角一小星。他用自己纯美而向上的心灵，与中国儿童阿左结为快乐伙伴，走进一个个开心快乐、妙趣横生的传奇故事中。勇敢善良的小星，历经挑战，冒险探索，交友，铲除，创造奇迹。通过学汉字,读文化,练本领。截图202112311435461601.g(48.31KB,下载次数:15)下载附件保存到相册[百度云网盘]火星娃识字-幼儿学拼音动画教程2021-12-3114:35上传截图202112311435344290.g(49.81KB,下载次数:15)下载附件保存到相册[百度云网盘]火星娃识字-幼儿学拼音动画教程2021-12-3114:35上传截图202112311435183452.g(44.83KB,下载次数:15)下载附件保存到相册[百度云网盘]火星娃识字-幼儿学拼音动画教程2021-12-3114:35上传...

2022-12-11 怎么用图片识字 识字积累本图片

338《S2218【婚恋读心术】：用男人喜欢的方式，再次激活男人的爱【赵佳】》]，即可获得学习权限...

2022-12-08 婚姻读心术 恋爱读心术

资源介绍：资源大小：196MB爱情明明很甜蜜，为什么会觉得那么痛？吵架？背叛？短选？赎回？分析90%的两性情感问题，助你打赢爱情之战。你必须知道的相处秘诀！课程特色1、从心理学角度综合分析女性情绪障碍2为你解决日常人际关系中常见的性别问题3直面性生活中的所有敏感话题4从女性的角度给出最直接、最易学、最实用的情感技巧教学大纲第一课【人格特质论】三个维度判断一个人是否可靠.m3第2课【能量最低点效应】一招让他再也不会忘记你.m3第三课【睡眠效果】主动表达善意，将记忆烙印在男神.m3第四课【模式意识】增强性别关系的影响力.m3第5课【框架论】开启超越美女的吸引力开关.m3第6课【光环效应】从你的优势出发，让歧义升级.m3第7课【连锁效应】逗男神，写下这个秘密.m3第8课【社会认知原理】让所谓的美下地狱.m3第九课【投影效果】越爱推理，离爱越远.m3第10课【罗密欧与朱丽叶效应】悄悄地，干掉对手！.m3第11课【蔡加尼克效应】成为他的海洛因是终极目标.m3第12课【吸引力法则】女人没有“坏”到能得到真爱.m3第13课[边际效应]您的贡献的“明确标价”.m3第14课【狄德罗效应】随时让他知道他对你很重要.m3第15课【波什定律】最好的情感防腐剂是真诚的赞美.m3第16课【费斯汀格定律】决定情绪命运的冲突管理技巧.m3第17课【承诺一致的原则】做王后，奴役他.m3第18课【互惠原则】做你喜欢的事，让他宠你不用谈判.m3第19课【认知失调效应】他不懂得珍惜，试着退却.m3第20课【接近效应】克服距离，你是爱情的大赢家.m3第21课【细节意识】再次恋爱中的霸道.m3爱情小贴士...

2023-02-09 恋爱心理学效应有哪些 恋爱心理学效应ppt课件

电影介绍像男人一样思考由蒂姆·斯托里、迈克尔·伊利、杰瑞·费拉拉、梅根·古德、雷吉娜·霍尔执导浪漫喜剧电影联合主演，凯文·哈特、塔拉吉·P汉森等等。影片于2012年4月20日在美国上映。影片改编自史蒂夫·哈维的畅销书《像男人一样思考，像女人一样行动》，讲述了几位女性渴望通过阅读畅销书找到合适的男人的故事。统治，然后是受折磨的男人的故事，他们也找到了这本书并设法扭转了局面简介几位急于寻找真儿子的女人和几位寻找猎物的男人上演的几场爱情闹剧。女孩吉娜（ArielleKeell）和米娅（梅根古德）美丽善良，期待一段美好的爱情，但她们总是猜不透男人的想法，甚至多次陷入男人的虚伪。被困住的女孩不禁要问，什么时候爱情不是男人决定的，直到爱情大师唤醒女孩，只有像男人一样理解男人的想法和想法，女人才能赢得爱情游戏。于是姑娘们开始阅读主人的爱情圣经，做女人，想男人，最终成功地在两性关系中占据了主导地位。但后来被折磨的人也找到了这本书并设法扭转了局面视频评论这部电影充满了陈词滥调，尽管它的包装很花哨，但这部电影并不构成对成熟男女的任何指导。（纽约邮报评论）虽然电影希望让女性这样思考来解决问题，但很明显，电影中的各种场景都是作者自己的话，既没有建设性，也没有必要的乐趣，这有点令人失望。（《纽瓦克星报》评论）像男人一样思考有一个有意义的标题，但并不过分说教。相反，这部电影让观众在几个地方发笑，这就够了。文件目录Thik.Like.a.Ma.Too.2014.720.BluRay.x264-WiKi.mkvThik.Like.A.Ma.2012.720.BluRay.X264-BLOW.mkvThik.Like.A.Ma.2012.1080.BluRay.X264-BLOW.mkv电影系列...

2023-02-09 mkv720p和mp41080

资源介绍：资源大小：649MB家里的家具用久了都会出现一些大大小小的问题。每个人都应该经常遇到它。如果直接换掉，对一些小家具来说可能还可以，但是贵的大的就不划算了。浪费钱，所以还是要了解一些简单的家具修理方法，以防万一，想自己修理的朋友可以学习一下教学大纲1、常用家用电路保养方法.m42、马桶盖更换安装方法.m43.1更换洗脸盆进水管.m43.2如何更换水槽管.m43.3如何修复faucet.m43.4水龙头阀芯更换.m43.5如何疏通下水道.m43.6热熔胶PPR水管安装水管保养操作视频.m44、锁芯更换安装.m45、浴霸日常维护.m46、空调是否缺氟.m47、如何安装吸顶灯.m48、如何安装门铰链.m49。如何更换ocket.m4...

2023-02-09 水龙头进水管怎么拆卸 水龙头进水管怎么安装

资源介绍：资源大小：221MB如何让自己在朋友圈中脱颖而出？长期以来，它一直是女孩的必修课。里昂先生推出了一种有效的“网上约会”作弊手段，让成千上万的人脱离名单。给不知道怎么发朋友的小贴士，让你升级为“投票圈人才”，轻松征服你心中的男神，让他欲罢不能。爱你。教学大纲第一课——如何选择头像，让对方忍不住想撩你？.m3第二课——如何吸引男神互动，让你喜欢的人立刻爱上你？.m3第三课——如何建立朋友圈，让男神觉得你是他的最爱？.m3第4课-如何快速与喜欢的网友建立线下关系？.m3第五课——如何识破作弊渣男，避开网恋陷阱？.m3第6课——如何在社交平台展示高颜值，异性飙升？.m3第7课-如何在游戏平台上成功找到现实生活中的英雄？.m3第8课——如何在网恋群中找到高颜值的异性？.m3第9课-爱情问答，真实案例分析.m3...

2023-02-09

资源介绍：资源大小：161MB教学大纲37℃女性修身术-找个男人？这3招就够了！.m390%的高情商女性都知道“情绪管理法”.m3女人懂得充实自己，是幸福人生的第一步.m3女人要有自己的架子，男人才不敢欺负你.m3如何成为一个不思往事、惧怕未来的优雅女人.m3如何拉开距离让男人永远追你.m3舒适的亲密是昂贵的.m3说话有节制是女人最高级的修养.m3这样处理关系的女人会有致命的魅力.m3做一个懂自己的女人，让男人做梦.m3...

2022-10-29 追mp3下载 追百度云mp3

图书名称：《不生病的中医养生智慧来自临床中医大夫的叮嘱》【作者】朱志宏著【丛书名】不生病的中医养生智慧【页数】270【出版社】沈阳：辽宁科学技术出版社,2021.04【ISBN号】978-7-5591-1998-8【分类】养生（中医）-基本知识【参考文献】朱志宏著.不生病的中医养生智慧来自临床中医大夫的叮嘱.沈阳：辽宁科学技术出版社,2021.04.图书封面：图书目录：《不生病的中医养生智慧来自临床中医大夫的叮嘱》内容提要：《不生病的中医养生智慧》以《金匮》中“养慎”为中心思想，诠释了《中医学》几千年来着重提倡和主张的“上医治未病”的思想，从一个临床执业医师的敬业精神出发，认真总结了大量临床病例的防治经验，针对内、外、妇、老、幼、儿以及日常人们防治疾病的误区，给予了很好的预防与纠正，同时又从人的四季和五脏方面，告诉你正确的保养和护理方法。希望读者能够从这本书中生出警醒，获得中医的智慧、养生的智慧，学会正确的生活方式，少生病，不得大病。《不生病的中医养生智慧来自临床中医大夫的叮嘱》内容试读第一篇关于疾病的思考-是什么让我们生病了？人在重病的时候需要寻求医生的治疗，这个要求是正常的。但是这已经是下策，是不得已而为之。如果平时我们更多地“健康生活”，那疾病就会离我们远去。如果我们的生活，每天不能自理需要人伺候：又或者偏瘫行动不便：又或者在ICU满身插管不能正常进食，只能吃流食；又或者整宿失眠，心绪不宁，情绪在压抑和崩溃中，需要长期服用抗抑郁药…面对这种身体的痛苦和精神的痛苦，哪怕给万贯钱财我们也不愿意这样地生活。我们需要的是平时最不珍惜的一健康！在癌症和心脑疾病猝发的高峰时代，我们对得病尤为害怕。2019年中国健康大数据显示：平均每10秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人死于心脑血管疾病，平均每30秒就有一个缺陷儿出生…因为重大疾病的高发，保险公司为了屏蔽风险而“拒保”了很多人。我就碰到不少被拒保的，其中有两位30岁的年轻人因脂肪肝、高血脂、高血压而被拒保。这从侧面反映出了当今重大疾病的普遍性和高风险性。当我们尚健康时，我们把健康的生活作息习惯放弃了：晚上不睡，白天不起；熬夜刷手机；深夜买醉；饥一顿饱一顿；为了工作去拼命加班。003不生病的中医养生智慧一来自临床中医大夫的叮嘱当我们病痛时，我们后悔不已，“如果可以重来，我绝不这样作践我的身体”。可是，没有如果。到底是什么让我们生病了？其实罪魁祸首，是我们自己。请看看下面几个问题，我们是否做到了：1.我是否每天做到了晚上11点左右进入睡眠状态？2.我是否到饭点有饥饿感？是否没有过饥过饱、暴饮暴食？3.我是否知道不应恣意生冷，长期饮用冰饮？4.我是否知道不应在夏季贪图凉爽，长期呆在空调房内，不让自己正常出汗？5,我是否知道不应情绪不稳定，动辄发怒，或生闷气？6.我是否寻找到缓解工作压力、释放心情的办法？比如，向家人好友倾诉、尽情玩耍一把、出门旅游一趟7.我是否经常锻炼身体、找到了一种适合自己的运动方式？8,我是否懂得不要恣意挥霍身体，而要节欲？9.我是否已经有某种健康的兴趣爱好？如果没有，我是否打算培养某种兴趣爱好？以上简单的九个问题，如果有一半及以上的问题您回答的是“不知道”或者“否”，那您的身体肯定已经出现了不适。即便当下没有不适症状出现，您已经在损耗自己的身体，致病因素或病理产物—痰、湿、食、瘀、滞正在形成，出现身体不适只是一个时间004不生病的中医养生智慧一来自临床中医大夫的叮嘱过食荤腥肥甘，内生痰湿，变生诸多疾病。过饥过饱则脾胃受伤，影响其他脏腑功能。简而言之，中焦脾胃为全身气机之运行枢纽，中焦运化失常将导致全身气机失常：上面虚火不降，中焦壅滞不通，下焦寒湿郁积。我是否恣意生冷，长期饮用冰饮？中医认为冰饮损伤人的阳气，使身体整体抵抗力下降：寒凝经脉、痰湿形成，继而阻碍气血运行，是肥胖和啤酒肚的首要原因，也是当下导致不孕不育的重要原因之一。我是否贪图凉爽，长期呆在空调房，不让身体正常出汗？中医认为寒凉闭肺。中医指的肺除了肺脏还有皮肤和毛孔，肺的功能是疏通运化水湿和运行一身之气。长期在空调房内不出汗，容易造成水液停聚、内热不散，容易导致肺系病、皮肤病、鼻炎或者水肿等疾病，也是病理产物痰湿形成的重要原因之一。我是否容易情绪激动，动辄发怒，或生闷气？中医认为思虑容易气结，惊恐容易气散，发怒容易气逆。情绪失调容易气机郁滞，气不行血不行，容易导致瘀血内生。久郁化火，再与体内痰湿互结，百病丛生。006···试读结束···...

2022-10-21 辽宁科学技术出版社图书 辽宁科学技术出版社有限责任公司