怎样保护大脑和提高智力
时间: 2023-02-27 16:38:18 百科小知识
1. 多吃富含维生素的食物,如鱼、蔬菜、水果、豆类等;
2. 多参加有趣的活动,如记忆游戏、拼图、智力游戏等;
3. 多参加体育锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等;
4. 多参加社交活动,如讨论小组、聚会等;
5. 多读书,不断拓展自己的知识面;
6. 保持良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间;
7. 避免过度疲劳,保持身心健康。