学习资源网 问答 怎样保护大脑和提高智力

怎样保护大脑和提高智力

时间: 2023-02-27 16:38:18  百科小知识

1. 多吃富含维生素的食物,如鱼、蔬菜、水果、豆类等;

2. 多参加有趣的活动,如记忆游戏、拼图、智力游戏等;

3. 多参加体育锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等;

4. 多参加社交活动,如讨论小组、聚会等;

5. 多读书,不断拓展自己的知识面;

6. 保持良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间;

7. 避免过度疲劳,保持身心健康。

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