28天减肥训练营 不饿不累轻松瘦，做个快乐的瘦子，免费分享,百度网盘，阿里云盘下载

   

           

课程简介

本课程来自喜马拉雅：28天的减肥训练营，不饿不累容易瘦，由杨斌老师带你减肥，找到合适的饮食方法，打破传统的减肥模式，不累不饿让你轻松瘦。
您将获得：
28天减脂知识：国家私立教育职业技能标准系统科学，使减脂结束
每日减肥食谱:84顿健康晚餐，一顿饭营养到位，吃饱了，让减结束了。
24伸展动作:颠覆你对伸展的认知，肉眼可见效果，给身体微整形。
14视频动作指导:腹部、背部、臀部逐一突破精雕细琢的每一个地方，夏天快乐美丽
独家黄金减肥工具：根据自身体重准确计算减肥进度

适合人群：

雕刻身体线条1.不能适应高强度、太复杂动作的减肥初学者；
2.对身材要求高，想要完美身材的男女；
3.长期伏案、肩颈、腰间盘不适的上班族；
4.全职妈妈辛苦工作，没时间去健身房锻炼；

本课程主要由音频和视频组成，课程目录和下载地址在文章底部 。

   

                  

学员评价：

跟着老师一点一点地向前拱，时间会对油腻的中年人说不。
平宁爸爸(中年叔叔)
控制不好体重会给别人留下不好的印象，怀疑你的领导力和自制力。说白了就是怀疑自己的实力。有实力的人会珍惜生命，照顾好自己的身体。
—— Mr,余（中产)
没有时间锻炼，因为锻炼对你不够重要。
——Mr.吴(公司高管)
我想让自己变得更好，冷静等待更好TA你会遇到你是什么样的人。
——余先生(单身)
现在用很少的学费换回以后不知道的医疗费用，我觉得这个单子值得买。
-牟洋(亚健康)
十年后，你会感谢自己现在的努力。我用这句话给自己，他决定开始减肥。
老余

   

           

   

           

   

   

           

喜马拉雅-28天减肥训练营 不饿不累轻松瘦 [303.1M]
视频 [90.1M]
01.mp4 [26.7M]
02.mp4 [16.9M]
03.mp4 [31.4M]
04.mp4 [15.1M]
【直播回听】如何培养彭于晏一般的好身材？.m4a [48.9M]
13Day13 调整姿势，走出小腿.mp3 [7.4M]
14Day14 深呼吸15分钟，减少脂肪和压力.mp3 [15.1M]
15Day15 伸展，对身体进行微整形手术.mp3 [7.8M]
16Day16 3D伸展，找到最好的颈部姿势.mp3 [3.7M]
17Day17 用办公桌椅立即缓解腰背紧张.mp3 [3.8M]
18Day18 下肢下肢，重塑臀腿线条.mp3 [2.9M]
19Day19 减脂前，动态伸展和激活身体.mp3 [2.9M]
20Day20 减脂后，静态伸展迅速放松.mp3 [1.6M]
21Day21 睡前伸展，身体恢复好睡眠.mp3 [1.7M]
22Day22 心肺训练，跑出强大的发动机.mp3 [8M]
23Day23 力量循环10分钟，减脂率加倍.mp3 [5.6M]
24Day24 核心训练，雕刻你的腰腹形状.mp3 [3.5M]
25Day25 纠正上肢，让你的姿势更直.mp3 [2.4M]
地址.txt [64B]
动作指导视频：不同的行走，让你有效减肥.m4a [3.4M]
动作指导视频:升级版散步，走路翘臀.m4a [1.3M]
出版词:不饿不累真的能瘦吗？.m4a [3.1M]
运动指导视频:三个细节，保养盆腔小腹.m4a [2.3M]
Day 12 3个黄金碎片时间，让你比别人快.m4a [6.9M]
Day1 能不能吃主食减肥？.m4a [7.2M]
Day10 走路升级版，走路翘臀.m4a [7.2M]
Day11 充分利用生理期，安全减肥.m4a [3.2M]
Day2 肉吃够了吗？.m4a [5.9M]
Day3 误食胖：明明还饿着，为什么却胖了？.m4a [7.7M]
Day4 体重下降曲线，脂肪下降金标准.m4a [7.8M]
Day5 区分饥饿和贪婪.m4a [9.9M]
Day6 你能吃蔬菜和水果吗？建立微量元素矩阵.m4a [4.6M]
Day7 饮食开放日，给自己放一天假.m4a [3M]
Day8 打破累不瘦的怪圈.m4a [9.5M]
Day9 28天慢走总比蹲一万次好。.m4a [14.6M]

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