断舍离系列全3册在线阅读完整版|百度网盘下载

编者评论：在线阅读该系列的全部 3 卷

丹舍里+丹舍里（精神版）+自由套装（全三卷），经典的丹舍里！山下秀子的完整初版，没有任何删节！通过学习和实践，人们会重新审视自己与物体的关系，学会放下生活。有兴趣的请下载阅读。

简介

“突围”

周围的杂物越来越多，但又舍不得扔掉，因为“舍不得”和“可惜”；

我不断买新东西，停不下来，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；

我想收拾屋子，但我不想做，因为它“很麻烦”和“耗时”；

……

生活中的种种烦恼，总是夹杂在我们对物件的执念之中。作者山下英子深入了解“断线、放弃线、离线”的瑜伽人生哲学，并从中获得灵感，创作出一套日常生活。以家装改善精神环境的“脱节”整理技法。

其中，断=断掉你不需要的东西，放弃=丢弃多余的废物，离开=摆脱对对象的执着。

通过学习和实践，人们会重新审视自己与对象的关系，从关注对象转变为关注自我——我需要与否，一旦我开始思考，我将致力于所有“将“适合、不舒适”周围的“不需要、不需要”替换为“需要、适合、舒适”，

它可以使环境清新，也可以改善精神环境，从外到内，焕然一新。

《突破（灵魂）》

随着“断舍利”的热潮，段舍利的创始人山下秀子再次提出了一种全新的心理排序术——俯视力。观照的力量是通过出离心的修行来深入观察的能力。端舍里教人的是用减法的哲学来处理自己与物体的关系，而俯视原力则教人通过加法的哲学来进一步了解更深层次的自1、

我们越能掌握自己并了解我们现在所处的位置，我们就越能有意识地过自己的生活，而不会受到情况的限制、被问题所蒙蔽或受到当下情绪的影响。面对事物，你可以跳出主观，寻求积极的双赢方式，甚至摆脱对运气的期待，

所谓的“吸引力”不再需要，而是发自内心的坚定自信，积极的生活，改变人生的改变。

从“脱离”做起，树立更深的洞察力、更高的视野、更广阔的视野，培养“俯视”，重拾自信，自觉、勇敢、自由地生活，做个快乐的自由人！

“自由”

自由 = 自力更生、自由、自在的力量。

这个世界上有三种人：地上的人，树上的人，飞机上的人。

地面上的人无法意识到什么样的事情或情绪是“不必要的、不恰当的、不舒服的”，放不下过去，也放不下未来；树上的人已经做出了选择和决定的训练，但还是会因为犹豫或各种借口而回到原来的状态，并且会焦躁不安。与前两种人相比，

第三种——飞机上的人可以从天空自由俯瞰各种生活风景，也可以随意回到树上或降落在地面上。他们能够清楚地了解自己，并有勇气随时放下“一时不需要的东西”，这样才能满怀热情地活在当下，释放生命的无尽热情。

如果坐飞机是“自力更生”的表演，那么“段舍离”就是我们上飞机的票。我们首先学会用减法，通过舍弃来面对自己与对象的关系；然后，通过俯视的力量，我们学会用加法来了解更深的自我；终于，我们获得了自由，用乘法走向人生的制高点。

通过打破和放弃的修行，一步一步从地面到天空，掌握自己，学会放手，从容自在，开启人生的无限可能，走向自由，自强和心灵的自由！

相关内容部分预览

关于作者

颠覆亿万人生活方式的最强生命组织理念“断舍利”创始人山下秀子。

出生于东京，毕业于日本早稻田大学文学院，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽渗透了放下心中执念的修行理念“破碎、放手、离去” "，然后全身心地推广这个概念。基于任何人都可以自己练习的新组织技术 - 出离心，

通过整理日常家居环境，改变意识，摆脱物质欲望和执念，过上自由自在的生活。

自2000年以来，作为杂项管理顾问，他在日本各地举办了关于当沙里的讲座，至今仍不遗余力地推动当沙里的事业，分享他的经验和成就，让更多的人从中受益。

目录

“突围”

推荐顺序想要幸福，先放下对幸福的执念

前言什么是放弃

第一章只要明白其中奥妙，就能激发动力——分手的机制

分手是清理的方式

从关系轴和时间轴查看项目

为了保持好心情打扫卫生

排序和存储有什么区别

筛选项目带来的自我意识

重新夺回占用的空间和能量

从衣橱做起，自我改造！

从你不穿的衣服开始，摆脱你的执念

在过滤物品的同时，也改变了人际关系

从实践到意识的转变

与物品成为好朋友

增强内心的力量感

值得使用

丹舍里专栏1蒙古族和段舍里的生活方式

第 2 章为什么不能清理——为什么不能扔掉的原因

物质污染的社会

廉价心理和折扣的陷阱

入口是“破”门，出口是“家”门

香鱼变成鲶鱼了吗？

“扔不掉东西”的三种人

“反正我就是不想待在家里！”——逃避现实

“那些回不去的快乐时光”--依恋过去

“如果没有，我会很不安”——担心未来

“现在”的定义因人而异

我不想扔掉它

当杂物占据空间时

没有打扫的房子就像“便秘”

代表停滞和衰变的灰尘和碎片

可以分为三类

认识自己与对象之间的关系

时间线锁定到“现在”

不要专注于“非日常”

找回对自己的信任

从减法到加法

来自忽视和否定的能量

搞砸房间的心理

重新思考住在一个地方意味着什么

目标是“活着”

提高对生活环境的认识

让家成为放松的最佳场所

段舍李专栏2夜莺口中的生存环境与健康

第三章从理清思路开始——分手的思维法则

以自我为轴，将时间轴置于“现在”

“自我轴”的提示——注意题目

将对象与关系进行比较并理解“现在”的含义

明确“清洁”的整体概念

注意不扔东西造成的损失

别人的东西是垃圾吗？

让你周围的人进入“分离的漩涡”

从信息过多到知行合一

“相”的世界和意识的世界

勤于实践，做到知行合一

“不幸”的两种含义

生活是一个不断选择的过程

给仍然觉得“扔不掉”或“送不掉”的你

出发专栏3小松老屋推广计划--死而复生的老屋

第4章身体开始运动--分手的实用方法

如何提高动力

专注于一点并完善它以提高动力

根据目的选择不同的场地

一切从扔东西开始

从“垃圾”开始

垃圾分类的墙

三种垃圾

扔东西时说“对不起”和“谢谢”

给别人东西时，说“请拿走”

利用大中小“三点法则”整理收纳

厨房里的“三分法则”

为什么分成三类刚刚好

运用7、5、一总极限原则，创造充裕空间

限制空间中的项目数

封顶原则伴随的“替换原则”

创建物品外观的两个原则

只有一个行动原则

自力更生、自由、自由的法则

“每次”都很好

分栏第 4 级断开连接

Chapter 5 前所未有的乐趣和解脱感——看不见的世界正在改变

自动法则：启动自动排序的机制

自动整理机构

放弃和自动化

使用物品不断提升自己

剩余的物品是一种自我反思的方式

尝试使用高于自我形象的物品

突破不是提倡简单的生活

将会发生更多“看不见的变化”

从独立力到外力的加速转变

关于“碍事”二字

接受来自未知世界的支持

摆脱“拥有”的想法

后记

《突破（灵魂）》

前言

编者序

第一章身体呈现的“看不见的世界”

第一节从打扫卫生和锻炼生活能力开始

“打扫不干净的女人”和“打扫不干净的男人”

“身体、情感、思考”，重新审视家务

别急着上山顶

认清你现在的位置

第 2 节重新思考“怜悯”一词

“不能扔”很奇怪

专注于物品，永远不要扔掉它们

放弃≠放弃，打破≠放弃

第三节【深刻洞察】人际关系与对象的自我投射

摒弃父母灌输的观念

真实的想法隐藏在对象中

纠缠是认识自己的好时机

不要对你的居民抱太大期望

突破 1

第2章“更深层次的神秘世界”超越幸运和不幸

Section 1 现在我们需要的是有意识的生活态度

什么是真正的积极和乐观

不要放弃分析、思考和感受

观察你的本色，有意识地过你的生活

第2节，不再计较幸运和不幸

“祝你好运”的合理性

感恩独特的缘分，胜过招财运

相信和梦想比愿望和期望更重要

第三节【高远的观点】与万物沟通的自由的力量——俯视的力量

俯视的力量是有意识地、自由地、果断地生活的力量

在“离开”的状态下练习俯视能力

向内看，培养忽略的能力

用三分法则的智慧磨练俯视能力

学会忽视并尝试“以他人为中心”

突围2

第 3 章重组“可见世界”

第 1 节力场：生命之柱

以意识为轴，衍生场的力量

场力创造额外空间

理所当然，找到生命的形式

第二部分：减法，让生活闪耀

瑜伽真谛“告诫”与“禁欲”

现代人需要多做减法

“和”的本质是“不足”的智慧

第三节【大视野】从生活的角度看环境

放弃是一种生命机制

物品需要有自己的方式来展现美丽

当然这里的东西更值钱

后记

从业者的几句话

丢掉可见的，改变不可见的知识

扔东西的知识

你可以勇敢，也可以温柔

最简单的生活方式——从你的衣橱开始

“自由”

前言欢迎来到这个“自由”的天空之旅

第一章：分手，绝不随意丢弃

Part 01 通过物体看心形

Part 02 看到当下的自己

Part 03 不能无缘无故扔掉的东西

Part 04 把握事物的本质

Part 05 减法解决方案

Part 06 生活的味道必须自己磨砺

纸作坊案例1“不能扔掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）

第 2 章在整理事物的同时，也要整理你的思想

Part 01 只要活着，就会有问题

Part 02 为什么精神免疫力这么低

Part 03 烦恼来自思维的停滞

Part 04 不做自我评价，只观察自己

Part 05 让自己爱上自己

Part 06 只靠自己，烦恼就可以解决一半

Part 07 理所当然的概念也应该重新审视

纸质工作坊案例2“我想保留那些纪念品……”（30 多岁，女性）

第三章：建立自我轴心，让自己喜欢自己

Part 01 透过身体，了解自我的轴心

Part 02 变得更好的力量

Part 03 以自我为中心，自我牺牲，自我负责，自我负责

Part 04 从我做起，行动起来

Part 05 我们不愿承认失败

Part 06 先建立自轴，再把握距离感

Part 07 充分利用愤怒和嫉妒

Part 08 不知不觉给自己设限的我们

Part 09 语言改变命运

Part 10 毅力是磨炼的

纸作坊案例3《我要报复妈妈》（30多岁？女）

第四章：用俯视的力量从高处抓人、物、物

Part 01 引爆生命革命的三要素

Part 02 刷马桶能增加财运吗？

Part 03 鸟瞰重温前提

Part 04 区分超然与俯视的区别

第05部分用平衡机制作为“相”的“解释力”

Part 06 金钱就是能量

Part 07 换个角度看

纸质工作坊案例4《不能放弃二胎》（40多岁・女性）

第五章：掌握力量，重拾幸福生活

Part 01 俯视，掌握人生真谛

Part 02 快乐之路

Part 03 自由出现的时刻

Part 04 我们身边的自由

Part 05 用好奇心代替否定

Part 06 轻松入驻“龙蛇之眼”

Part 07 黑怒与白怒

Part 08 工作是一种自由的状态

Part 09 卷起你的内裤，穿起来舒服

后记：观世音菩萨，存在于心中的“菩萨”

什么是遣散费

第一次见面，欢迎来到分离的世界。我是杂项管理顾问山下秀子。杂项管理顾问？这是一份什么样的工作？大家一定很奇怪，毕竟我是世界上唯一一个自称是杂项管理顾问的人。

所谓杂物就是英文“clutter”[l]，指无用的垃圾。

我的工作是建议和协助客户重新审视他们整个住宅的物品，重新考虑他们与物品的关系，并抛弃他们今天的“不想要的、不合适的、不舒服的”。事物。终于把房子收拾干净了，

客户也可以告别他们内心的废话。是的，我的工作是帮助人们清理家里和心中的垃圾，并为那些在垃圾中挣扎和挣扎的人们提供建议。

那我想说说这本书的名字——电社里。我想，这可能是一个大的

一个对家来说仍然陌生的词。段舍里，段舍1，请你张开嘴，

发音。这三个词很有力量，读起来很有力量。总之，分手就是-

通过收拾东西来了解自己，整理内心的混乱，让生活更舒适。

换句话说，它是-

如何清理家里的垃圾和心里的垃圾，让生活变得快乐。

总而言之，分手就是通过清理自己生活的空间，将自己从有形的世界移动到无形的世界。因此，要采取的行动是——

切断=切断不想进入自己家的东西。

Abandoning = 丢弃屋子里随处可见的垃圾。

通过不断地重复破落，我们最终会达到这个状态：

Disengage = 摆脱对物体的执念，置身于舒适舒适的空间。

脱离与简单的打扫和整理不同。与其专注于“可惜”、“还能用”、“不能用吗？”，不如问问自己“这东西适合单独使用”。换句话说，出离心的主角不是客体，而是他自己。这是一种“

物品和自己的关系”是核心，选择物品的技巧是选择的。你需要做的思维方式不是“这东西还能用，所以我要留下来” ，但“我会用它，所以它很有用。”必要”。主题永远是你自己，时间线永远是现在。现在你必须放下你不需要的东西，

只选择必要的项目。通过这个过程，你可以从有形的世界走向无形的世界，最终达到对自己的深刻彻底的认识，接受最真实的自己。如此一来，不仅是居住环境，整个人的心灵都可以轻松自在。