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编辑评论：

Happy Single Code（畅通无阻的幸福心理），单身没什么大不了，过去不是我的错，为什么我不能摆脱不良情绪，如何摆脱预期的孤独，被自我怀疑所困扰，如何让意识雷达不再捕捉负面信号，拥有一颗开放不受阻碍的心，让自己积极快乐，所有的美好和命运都会接踵而至

简介

如果你也遇到这些情况：

你身边的朋友陆续被释放，感受到“单身危机”了吗？

你还没有找到完美的人，还在担心孤独终老？

约会相亲失败，怀疑自己不够好？

明明不爱对方，却因为害怕单身不敢提分手？

分手后感到沮丧，感觉再也见不到自己喜欢的人？

博士。 Tai会是你的优秀向导，教你运用正念认知疗法、行为激活疗法等，助你“对症下药”，疏通情绪阴霾，学会：

---打击消极情绪

---告别“反省”和“遗憾”

―――摆脱孤独

---营造愉悦感和控制感

---建立持久的亲密关系

————获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落和生活糟糕的原因，也不要让焦虑的螺旋式下降拖累你的生活质量。

愿你有能力和勇气让自己快乐，

按照自己喜欢的方式生活，心中没有障碍，幸福自然而然。

关于作者

Jennifer L. Taitz，心理学博士，A.B.P.P.，博士，心理学家，美国专业心理学委员会。作为一名有执照的临床心理学家，她的专长是循证治疗。她还获得了认知行为和辩证行为疗法（CBT 和 DBT）的董事会认证，并且是一名致力于提供专业咨询的心理学家。她是《驾驭情绪的力量：结束情绪化饮食》一书的作者，该书获得了行为和认知治疗协会荣誉勋章。多年来，在帮助客户学会关心自己和他人的过程中，戴博士越来越意识到流行的约会书籍中缺乏心理事实，这促使她写了这本书。作者也是加州大学洛杉矶分校精神病学学院的临床讲师，以优异的成绩毕业于纽约大学，获得博士学位。教人们提高生活质量的行之有效的方法，并帮助他们摆脱损害他们获得幸福能力的旧习惯。

书评

人生有两种寂寞，一种是一个人的寂寞，一种是两个人的寂寞。这本书告诉我们，重要的不是技巧，而是心态的保持！学会管理一颗开放的心，所有的缘分自然会接踵而至！

——陆悦，女性情感心理平台“心帮”联合创始人，国家二级心理咨询师

有些人用“单身狗”来嘲笑自己，但狗可能会感到被冒犯。在“单身”或“单身”方面，大多数动物比人类做得更好，它们更自然、更坚定。人类作为社会动物，更加纠缠不清。无论你是“单身”还是“单身”，《快乐单身密码》教你如何放下各种有毒的想法，专注于当下，过上自信快乐的生活。

——叶壮志虎优秀心理学答疑者

詹妮弗·泰（Jennifer Tay）的书是一本极好的指南，可帮助您发现作为一个人的力量和成就感，并让您的生活过得充实。通过生动的案例和扎实的研究，《幸福单身守则》为我们提供了一个关于爱情心理的新视角。这本书是送给所有渴望真正幸福的人的礼物。 "

——莎朗·萨尔茨堡畅销书《爱》和《真爱》的作者

这本诚实而生动的书始终如一地洞察到我们的情绪并不总是有益的。当情绪对我们没有任何好处时，例如当我们因为害怕独自死亡而陷入焦虑时，Tay 博士向我们展示了我们可以使用科学的方法将自己从痛苦的魔掌中解脱出来。如果您正在努力寻找真爱（或为与错误的人在一起而苦恼），这是您的必读之物！ "

——博士James Gross，斯坦福大学心理学教授

快乐单身守则是活在当下的指南，而不是等待完美的人。戴博士的书是一本强有力的实用指南，它基于最好的科学研究和自助工具，让您摆脱只有结婚才能幸福的神话。戴博士以活泼亲切的风格为单身人士提供充实生活的工具。我向所有想要摆脱单身的人推荐这本精彩的书。

——Robert L. Leesey，博士，《嫉妒的解毒剂》作者

“我们都渴望联系和归属感，但我们的心却在路上。它让我们反省、担心、判断，并让我们做出各种扼杀灵魂的行为。这本富有洞察力和富有同情心的书可以帮助我们找到自己的值得回到我们的内心和与他人的关系。如果你下定决心放下孤独和“这还不够好”和“会很好”这样的想法；如果你认为是时候活在当下了；那么，读这本书。”

--Steven C. Hayes，接受与承诺疗法的联合创始人，《走出心灵，走进生活》的作者

原版试读

我认为你读这本书有两个原因：1. 你单身，你对约会感到灰心，你认为你再也不会遇到你喜欢的人了。或者，2.你的关系不愉快，但因为害怕单身而不敢分手。在过去几年从事临床心理治疗的过程中，我发现我的许多来访者都有一个共同的信念，即恋爱可以带给他们梦想中的幸福。在这一点上，我可以很好地理解它们。一个女人，如果她是单身，会面临很大的压力。 “钻石王五”在我们的文化中可能是一个令人羡慕的地位，但它始终是为男性保留的。很久以前，如果一个年长的女人没有结婚，她在世人眼中就会被认为是“老处女”，而这种歧视今天仍然存在。你的朋友和亲戚可能会说，“别担心，你会找到人的。”好像找到伴侣是让你正常的唯一方法，或者他们可能会说，“他很好，也许你太消极了，再给他一次机会！”说出这番话的人或许没有半点恶意，但这些话还是会伤害单身女性。我理解单身带来的恐惧和悲伤。我也知道，当你在一段不如意的关系中妥协时，你会有多窒息；但你不敢分手，因为你害怕单身，害怕永远找不到更好的人。正如我之前所说，我的目标是向您展示无论有没有伴侣，您都可以过上幸福而充实的生活。毕竟，在人生的旅途中，大多数人都会经历爱情和单身。当你读完这本书时，你会发现一种对单身的新态度，这种态度会让你得到解放，让你感到更充实。很长一段时间，我也相信找到一个灵魂伴侣是成就感的重要组成部分。是的，合适的人可能会让你更快乐，尽管它并不像你想象的那么重要。在这本书中，您将了解更多关于爱情的心理学以及爱情与幸福之间的关系，但首先，我想请您花点时间估计一下，在您看来，找到您的梦想伴侣会带来多少幸福你加？ 5%？ 50%？还是150%？记住你心中的数字，然后重新阅读这段话：认为你的幸福取决于外部因素（比如遇到对的人）不仅会让你更难找到爱情，也会让你更不开心。放下“爱让人幸福”的令人抓狂的误解吧！这是迈向自由的第一步。为找到合适的人而焦虑不会让你更快地到达那里。增加恋爱机会的最健康方法是从现在开始增加幸福感。