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编辑评论：

恐怖分子自救指南！

如果你不是一个活泼、口齿伶俐、外向且喜欢交流的人，

如果您想停止无效的社交活动并为自己的生活腾出时间，

请打开这本书

编辑推荐

内向的人可以从本书中分享的社交技巧中受益！

★竹下龙一郎在斯坦福和硅谷研究所的7条关键网络规则，

让你减少无效的社交互动，专注于生活和工作，同时建立人脉--

．您不必有很多联系人，从找到 7 个“与您的频率同步的人”开始

．以“好吧！但是......”“虽然我这么说......”作为他们的标语的人，不要浪费时间与他互动

．你不必一见面就交换名片。先说话可以提高亲密度

．在人脉中，一定有人可以做“专属教练”，为你提供中肯的建议

．只有跳出现有的层级，才能扩展不同领域的重要联系人

．懂得用“纸和笔”将想法具体化，深入交流，不经意间与人建立联系

．要想突破思想，带来变革，就必须与“小变革者”交朋友

◎讨厌社交的人也可以有很好的人脉

过去，社交网络和人脉的扩展大多是通过各种社交场合，不分青红皂白地交换名片，

持卡人越饱满，成就感越强，

但有时我不得不去社交，因为我害怕错过重要的人，因为我在家有事情要做或者我的身体很累。

对于不善于交际的内向者来说，社交每次都是一种折磨。

世界领先媒体《赫芬顿邮报》日文版主编竹下龙一郎

我觉得我是一个内向的人，讨厌社交。由于工作的需要，我每天都要处理各种沟通。

后来，他去硅谷的斯坦福大学做客座教授，

由于苹果、Facebook、谷歌、推特等世界知名科技公司都位于硅谷，

他努力结识投资者、企业家、工程师和其他人，

认为这有助于建立网络，但结果证明这是浪费时间。

另一方面，硅谷的人们没有得到报酬、娱乐和骚扰，

但仍然设法与他人建立良好的关系并建立密切的合作关系，这让他非常震惊。

◎ 有益内向的人建立高效人脉的时代即将到来

Takeshita Ryuichiro 注意到社会时代的变化让内向的人在建立联系方面具有优势——

．过去，它不得不依靠监督者来“继承网络”。现在只要上网就可以联系到重要的人，人脉变得平等

．以前办活动筹款都得请大家帮忙，现在靠云端一个人在家就能搞定

．价值观发生了转变，现在成功人士更流行无薪下班，为家庭和生活留出时间

◎内向的人在工作中更成功

竹下龙一郎采访优衣库（Uniqlo）创始人柳井正，得知柳井是一个真正的内向者，

他很少参加夜间娱乐，通常下班后立即回家，然后在家里阅读和思考，

因为他越懂得深入思考，就越能让自己的想法更清晰，从而在工作中也能发光发热。

简介

是时候让内向的人大放异彩了！

恐惧症得救了！如果你害怕遇见陌生人，又因为工作原因不得不与陌生人交流，如果你想多陪陪家人，又不喜欢每天社交，请打开这本书！

世界领先媒体《赫芬顿邮报》日文版主编、斯坦福大学客座教授竹下龙一郎总结7条社交规则，让你减少无用的社交，专注生活工作，同时建立良好的网络。

书中介绍了“三明治法则”、“咖啡烦恼VS白宫烦恼”等一系列实用简单的方法，让内向的人豁然开朗。事实证明，与人建立关系是如此简单！

最后，本书教你从关键人脉中寻找可以共事的人，建立强大的团队，更多的技巧来建立准确的人脉，让你不聚在一起，少出门的时代社交距离，也可以有效地与人联系，创造网络竞争力。

关于作者

[日本]竹下龙一郎

日本赫芬顿邮报总编，斯坦福大学客座教授

1979 年出生，毕业于庆应义塾大学法学院。

2002年加入朝日新闻，现任经济记者，斯坦福大学客座讲师。 2016年起担任全球最大新闻媒体《赫芬顿邮报》日文版主编。目标是成为“产生对话”的媒介。

2017 年是《赫芬顿邮报》创刊的第 5 年，它实现了网络媒体前所未有的 5 年转机。

2018 年每月网站访问量达到 2200 万。

正在努力扩大网络广播“HUFF TALK”的覆盖范围。

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作品目录

第一章 内向者大放异彩，精准社交时代来临

现代四大趋势：人际关系“倒三角”、超个体的出现、信息交流的迅猛、家居风格的转变

趋势①人际关系的“倒三角”

趋势的出现②超级个体

时尚③高速信息交流

趋势④家居风格改革

面对你心中的那个人，你才能在事业上更立于不败之地

因为性格内向，更能建立精准而深厚的关系

第 2 章内向者的七项“斯坦福学派”社会法则

7个“斯坦福学派”精准社交规则，适合喜欢自省的人

社交规则①找七个你喜欢的人

社交规则②不要和说“好吧，但是”和“虽然你这么说”的人交朋友

社交规则③不要先交换名片，开始说话

社会法 ④给自己指派一位商业教练

社会法⑤用抽象词来发展对话和思考

社会法⑥用纸笔吸引他人

社会法⑦在变革中寻找“小变革者”

第三章精准社会规则的三大优势

改变“职业”、“新项目”、“组织”的精确社会规则

优势①自由设计职业

优势②新项目进展顺利

优势③改变组织结构

第 4 章实践：运用精准社会法则构建团队的三个步骤

步骤①为了组建团队，深入了解“喜欢的人”

步骤②与“喜欢的人”保持激情

步骤③剧变时代的团队组建

后记

原文在线试读

所谓的换工作，就是把你的简历放到网上。第一个优势“职业设计”是精确社会法的显着特征之一。来了

我自己的亲身经历。

我从朝日新闻辞去《赫芬顿邮报》总编辑的职务时才 36 岁。

当时，前任总编突然离开，美国总部负责人正在寻找下一个接班人

类人。

当时，我只是赫芬顿邮报美国总部的一名不知名的日本记者

没有人能听到我的消息。

不过，我在一个叫LinkedIn的专业社交平台上写了我的简历和对媒体行业的一些看法，这个平台在美国和其他国家都很流行，这些东西对我最终的成功起到了一定的作用。

效果很好。

在LinkedIn上，除了我的个人经历外，我还写了我目前的研究和对未来的愿景。这是一篇关于我在斯坦福学习时研究的主题的文章。标题是《人工智能》

能和人，谁适合做媒体巨头？ ”。

美国总部负责人偶然看到这篇文章，他认为“未来网络媒体的主编不仅要能写新闻稿、当编辑，还要善于思考近期的媒体行业

如何存在”，就这样顺利进入了面试。

曾经有前辈问我“你是什么时候开始找工作的？”事实上，我只是登录了一个新的社交平台并在上面发表了自己的文章，完全没有换工作的打算。在朝日新闻的工作既愉快又充实，真的没有理由辞职

由。

也许在过去的社会中，信息和机会都集中在那些不断扩大网络的人身上

作为一个人，内向的我可能不会收到换工作的邀请。

然而，当今社会，每个人都可以在网上发表意见，即使不主动去查，信息也会上门。这样一来，即使是内向的人，只要

在网上上传你的简历也会被准确找到吧？

带地图不如带指南针，要相信自己喜欢的人。面试的时候，我并没有浪费时间试图用所谓的“优势”来吸引对方。相反，

我想根据我是否可以“喜欢某人”来决定是否换工作。

当然，薪资和美国总部的经营策略也是我判断的重要参考。除非这些信息实际输入公司，否则无法得知真实情况。虽然面试官不可能撒谎，在瞬息万变的互联网公司，因为创业或者调整预算

出于其他原因，策略可能随时发生变化。

但与这些相比，我的想法是，如果我成功被录用，那么我可能会经常与我面前的美国领导人接触。所以我觉得更重要的是我能不能“喜欢”这个领子

指导并可以在任何情况下与他一起工作。

麻省理工学院不断创造划时代的发明，提出新的理念。前媒体研究所所长伊藤城一先生曾提出“这是现代社会的‘地图不如指针’。

指南针的时代'。

当你在一个没有记录在地图上的未知土地上时，最好带一张充满世界的图片

网站上所有区域和道路的地图，最好带指南针来确定方向。

划时代的商业模式层出不穷，人工智能、机器人进入职场的时代指日可待。在这样一个瞬息万变的时代，人们更渴望拥有一张可以帮助自己识别和前进的“地图”，而不是一张预先填满职业规划和人生战略的“地图”

方向的“指南针”。

对我来说，指南针是“遇到真正有趣的人并爱上他们

方，和这个人一起工作”。

不值得因为艰难的关系而消耗你的生命。按照你的想法去做

那个人的脚步，建立自己的事业，这是大势所趋。

当我搬到《赫芬顿邮报》时，我确实犹豫了。当时，日文版《赫芬顿邮报》是刚成立三年的新兴网络媒体，很少有人知道这个平台

很少，随时都有倒台的风险。

当时大儿子上三年级，家里有不少钱。如果我继续留在朝日新闻，薪水是比较稳定的，至少在一定程度上是这样。

计数。

我之所以在这种情况下决定换工作，是因为我得知面试我的美国总部的一个叫 Nicholas 的人将在我被录用时成为我的合伙人。 “非常巧合”。在做出这个决定时，我使用了我在第 1 章和第 2 章中讨论过的内容

几种方法：

当时对我来说最重要的是与尼古拉斯的精确相遇。

极端地说，这是我决定转行的唯一因素。

正是因为精准的社会规律，才有了我今天的事业。