高效大脑工作法:如何拥有超越常人的优异表现电子版下载|百度网盘下载

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《有效的脑力工作法：如何拥有超越常人的出色表现》是针对想要发挥自身潜能，有效提高脑力工作效率的学生、管理者、专业人士，以及作为那些对神经科学感兴趣的人的最佳书籍

关于作者

[中文]艾米·布兰恩

神经科学家

职业教练

在伦敦大学学习医学

埃森哲、安永和华纳兄弟等咨询公司

常年与世界各地的领先公司合作，帮助他们更好地了解他们的团队、客户和整个组织

与班戈大学行为改变中心长期合作，研究和开发基于科学的前沿见解

《教练的大脑》等书籍的作者

简介

神经科学是一门新学科，它不仅可以帮助我们训练大脑，还可以让我们的思维更敏锐，让我们的行为更有效率。目前，脑神经科学研究已成为各个领域的新热点。

《高效的大脑工作法：如何拥有超越普通人的卓越表现》作者提供了一套完整的大脑训练方法，完全不同于基于大脑神经研究的传统方法——基于大脑神经科学的思维训练软技能镜像科学，旨在帮助读者发现自己在个人能力、学习习惯、技能方面的潜力，养成以结果为导向的积极行为，更好地应对挫折管理、平衡生活和工作、激励他人、实现目标等挑战，并远离压力、消极思维和低效的时间管理使工作和生活更有效率。

图书特色

一本应用前沿神经科学提高个人学习成绩、工作效率和生活幸福指数的指南书，让学习、工作和生活更有动力和更有成效。

（1）书中神经科学家教的大脑习惯，助你告别：

混乱的工作模式

内存不足

容易分心

消极的想法

慢性压力

(2) 了解精英们的做法：

学习方法

高效记忆法

自控方法

对焦方法

时间管理

掌握人际关系

适合任何想成为考试专家和职场精英的人

书籍内容

简介 10

如何阅读这本书 11

导师介绍12

主角介绍12

第 1 部分控制自己 14

第 1 章棉花糖实验——成功的试金石 14

问题分析 15

优先级 16

用频谱做事 17

预期的残局 18

前额叶皮层 19

优先级实践实践 20

新发展 21

多任务处理或专注 22

大脑的可塑性 23

大脑具有一定的灵活性和机动性24

发挥你的潜力 25

具体行动26

第 2 章你的海马体 28 怎么样

压力：永远的罪魁祸首 29

预测事件与压力之间的关系 32

找到自己的路 33

否定建议 35

缓解压力，恢复正常35

海马体的作用36

镜像神经元 36

如何提高 37

缺乏控制的缺点 39

如何应对压力 39

专注与压力的关系 41

动作 44

第 3 章学习干预失控的情绪 46

心情、情绪、感觉 47

盲人或盲人 47

控制你的情绪 49

控制你的情绪 49

实际可能性50

本书的新内容 50

联想的重要性 51

烦人杯52

气味的重要性 54

具体行动 54

第4章各方面的危险56

可能性 57

分心的原因 58

摆脱干扰的好处 59

人们如何陷入困境 60

安排 60 的策略

走出困境61

决策方法 63

人的信息过滤能力65

控制情绪的大脑部分 66

具体行动 68

Chapter 5 聪明的头脑必须不断思考 70

工作中的大脑 70

一耳进一出 71

紧急脑容量 72

丰富生活环境 72

知识的实际应用73

国家会变，自然也会变74

努力工作并获得报酬 75

可能性的广度 76

第 6 章少花钱多办事的奥秘 79

良好习惯的神经科学 80

巧克力 80 的真相

改变习惯 81

修复有问题的神经回路 82

摆脱约束的可能性 83

神经可塑性和习惯 84

童年伤害的影响 85

神经达尔文主义 86

竞争可塑性 86

如何养成新习惯 87

为什么有时会突然冒出坏习惯 89

具体行动 89

第二部分同事和客户 91

第 7 章保持工作与生活的平衡 91

工作与生活的平衡 92

对他人和自己的期望 93

潜在冲突 95

感到疲倦的原因 95

个人时间和精力的分配96

控制的重要性 97

大脑如何运作最好 99

具体行动 99

第 8 章逐步改善生活 100 步

大脑如何工作 101

负责实现目标的大脑部分 103

目标需要明确 104

真实或想象 105

神经科学家最大的未解之谜 106

动机 108

心理状态108的作用

关于电视节目的真相 109

临时奖励 109

具体行动109

第9章激励他人的雷区111

激励他人 112

动机的本质是什么 113

激励形式 113

更高的目的 115

期望的力量 116

动机栏 117

自治的作用 119

确定性的作用 119

信仰120的作用

情绪和动机 122

第 10 章你的大脑是否有足够的弹性 125

抗压能力的培养有什么捷径128

假设预览 128

如何提高心理承受能力 132

外表和现实并不总是一样的135

第 11 章当创新成为常态时我们应该怎么做 137

常见误区及解答138

创造力的核心组成部分 138

即兴创作 139

认知灵活性 140

心理锻炼 140

创意大脑 142

睡觉是最光荣的145

暴躁的用处 146

播放 147

第 12 章如何超越他人 150

洞察力的作用 151

如何生成洞察力 151

忘记152的原因

真实与虚幻 153

情节和语义记忆 155

大脑不同部位的不同作用 156

工作记忆 156

心情和记忆 157

无意识记忆 157

心理暗示157

第 13 章以开放的心态领导 161

今天的领导力 161

因子联合环 162

信仰 162

man 164是什么状态

镜像神经元 164

确定性 167

奖励行为 170

控制感 171

人际关系 172

贡献了 173

第 14 章心理安全是良好企业文化的基础 174

大胆的杰西181

将心理安全融入企业文化使员工能够在工作中探索和表达他们的全部大脑潜能 183

第 15 章管理他人，管理思想 185

从大脑的角度进行管理 185

信任 186

可预测性和不确定性 188

公平 189

社交红利 190

神经管理 191

情感 191

思考 192

评估 193

冲突管理 193

解释 194

具体操作 195

奖励 195