禅修次第跟释迦摩牟尼禅修pdf免费版|百度网盘下载

小编点评：冥想状态的描述太详细了

冥想步骤（与释迦牟尼一起冥想）是基于西方冥想大师 Aya Keema 于 1994 年 5 月和 6 月在美国加利福尼亚州进行的为期三周的冥想营。讲座是有组织的。有着深厚实践经验的阿亚凯玛通过现代语言的解释，解释了佛陀如何在2000多年前亲自指导布查帕卢修行，并解释了各种意识状态。

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冥想步骤 Aya Kama 在线阅读

想想你所有的朋友，与他们一一分享这美好的内心愿景，连同你的喜悦和爱。让他们觉得你给了他们你心中最珍贵的礼物。

想想你在日常生活中遇到或交往的人，以及想到的任何其他人。与他们分享这个美丽的内在愿景，以及你的喜悦和爱。把他们当作礼物送给他们，让他们感受到你的亲密和友善。

想想一个难以相处的人，并与他分享这个美丽的内心愿景以及你的喜悦和爱。原谅和忘记所有的不快乐和烦恼，与他亲密地融合。

尽可能多的人，让这种内在美，以及你的喜悦和爱，渗透到所有人。让它像一道金色的溪流从你的心里流淌出来，让远近的人都能分享这份喜悦和爱。

现在，与森林里的所有生灵分享你内心的喜悦和爱，让他们拥抱这美丽的内心画面，并在此过程中感受融合的喜悦。

将你心中的这份喜悦和爱注入你周围的大自然：花草树木……然后你心中的喜悦和爱，连同你的内在美，将流向你周围的万物，亲密无间与他们合并。

让夜空的内在美与外在的月亮、星星和夜空相得益彰。

从里到外享受这种美丽，并全心全意地爱它。

现在，收回思绪，重新专注于自己。让喜悦和爱弥漫全身，从头到脚，沐浴着你，拥你入怀，保护着你。

愿法界的一切众生心中都有这份喜悦和爱。

爱呼吸，珍惜生命

花一点时间在现场，专注于你的呼吸。让对呼吸的爱在你心中涌动，因为呼吸是你生命的基础。

热情地爱你的呼吸，珍惜你体验的活力，珍惜你感受到的温暖、脉搏和意识。珍惜所有这些东西并爱它们。

Legacy 可视化您附近的某个人。珍惜他的生命力，保持他的呼吸、体温和意识。珍惜这一切。它们是我们实现的物质保证。

想想你的父母，珍惜他们。如果他们还活着，想想他们现在的样子，爱他们身上的生命力；如果他们死了，想想他们生前的样子。

想想最亲近的人，爱他们，珍惜他们，因为他们都还活着。爱他们的呼吸，因为它是他们生命的本质，爱他们内在的活力。

现在，想想你所有的朋友，让他们出现在你的内心深处。

爱他们，珍惜他们，因为他们都在世界上，是你的朋友，也爱他们的活力。你知道，那是练习和成长的工具。

现在，想想你认识的其他人。你可以想到任何人，无论他在远方还是近在咫尺。珍惜并热爱他们的生命、呼吸和意识。

想想你周围的人。让他们感受到你的爱，让他们感受到你珍视他们的生命。然后，想象你可能认识、见过、见过或刚刚听说过的远方的人。想想这些人，真的觉得自己和他们形影不离，用同理心珍惜他们的生命。用你所有的力量去爱他们，仅仅因为他们在那里，等待着你的爱。想想森林里取之不尽的生灵，从大鹿到小蚂蚁，都可以成为观想的对象。既然他们还活着，就爱他们，珍惜他们，让他们与你合而为一。

然后，将你的爱延伸到你周围的大自然。珍惜它，热爱大自然蕴含的生命活力。

然后，闭上思绪，专注于自己。感受你对自己的爱和珍惜，因为你也是一切不可分割的一部分。爱呼吸，因为它是你生命的基础。还有，爱体温，爱意识，这两者都与生命息息相关。感受你的爱从你的心溢出，从你的头顶到你的脚后跟。

愿众生爱惜生命。

图书精选

保持内心喜悦的九个步骤

佛教禅修者必读

西方著名禅师的禅宗教书

西方著名禅修大师艾雅卡玛依次讲解了禅修的九个层次，理清了禅修过程中可能出现的错误，并详细讲解了如何禅修以及每个阶段会遇到什么状态冥想，最终会变成什么样的情况。

简介

本书改编自Aya Kema于1994年5月至6月在美国加利福尼亚州为期三周的禅修营中的演讲。具有丰富实践经验的Aya Kaima解释了佛陀如何亲自指导修行2000多年前布查帕卢通过现代语言的解释，解释了意识的各种状态。本书依次讲解了禅修状态的九个层次，理清了修行过程中可能出现的错误，并详细解答了如何禅修、禅修的每个阶段会遇到什么样的状态、什么情况等问题。你最终会遇到什么样的情况。 .

作者介绍

Aya Kema 1923 年出生于柏林的一个犹太家庭，后来移民到美国。 1960年至1964年间，她开始学习冥想。 10年后，她在欧洲、美国和澳大利亚教授冥想。 1979年，她在斯里兰卡被任命为尼姑。 1989年在德国创办佛陀寺并担任灵性导师。 1997年，病逝于德国。着有20多部关于禅修和修行的书籍，其中比较有影响的有《禅与自我解脱》和《以法为大陆》。他的作品已被翻译成七种语言。

目录

简介

根据实践

前言

1 冥想的起点

2守护感官之门

3 消除五个主要障碍

第四禅境界

超越欲望的本能

5 第二和第三冥想

这种音乐应该只有在天堂才能找到

第 64 次冥想

非常满意

7 第五和第六冥想阶段

空间和意识的无限

8 第七至第九禅修阶段

从无私到无私

9 佛的寂静

10 扑灭痛苦之火

11 真正的“原罪”

12 真实的自我

13 冥想的结束

附录

Mattitude 冥想练习